Включването на повече колаген във вашата диета може да бъде доста вкусно пътуване. Той присъства естествено в някои храни и тези рецепти са любими на читателите. Има богат, подсилен костен бульон; дива сьомга с листни зеленчуци; и ментов чип SunButter смути, добавен с GOOPGENES, всички с фантастичен вкус, но достатъчно прости, за да работят удобно в ротацията ви през делничния ден.
Пилешки костен бульон
Костният бульон е идеална алтернатива за закуска, ако сутрин обичате нещо пикантно. Холистичният диетолог Елиса Гудман предлага да добавите колаген на прах, прясно кориандър или магданоз и куркума или джинджифил за допълнителен вкус. Направете голяма партида като тази за няколкодневна доставка и използвайте допълнително в супи или за готвене на зърнени храни.
Колаген мента чип смути
Този вкусен шейк, пълен с прясна мента и хрупкави какаови петна, вкусва забележително като млечен шейк от ментов шоколад. Излишно е да казваме, че сме закачени.
Салата от рукола с копър от сьомга и авокадо
Точно това искате да ядете, докато детоксикирате. Това са предимно зелени със светъл, остър дресинг и супер засищащо авокадо и сьомга (които също са пълни с полезни за вас мазнини).
- Вегетарианци, Ето няколко прости начина да добавите повече протеини към вашата диета
- Седмицата на протеините Интересни начини за включване на протеини във вашата ежедневна диета - NDTV Храна
- Топ 3 начина да подправите диетата си, докато сте на диализа
- Диета с високо съдържание на протеини: 5 творчески начина за включване на Дахи Ка Пани (суроватъчна вода) във вашата диета
- Навикът на билките; Лесни начини да включите подправка в диетата си - Yoga Health Coaching