Бързо приготвените филе от треска са покрити с ароматна зеленчукова салата в тази лесна, здравословна вечеря. Салатата е комбинация от зрели чери домати, кремообразно авокадо, пресни царевични ядки и солена раздробена фета - вкусна сама по себе си, дори по-добра, когато се сдвоява с люспеста риба. Прост, леко подправен винегрет от лимонов сок и зехтин добавя киселинност, без да тежи салатата. Това ястие е готово за по-малко от 30 минути, което го прави идеален за натоварени делнични дни. Сервирано през топла лятна вечер с хрупкав хляб, това е чудесно ястие "всичко в едно".
Уреди
За най-добри резултати препоръчваме да използвате:
Указания
Българската фета със саламура е по-кремообразна от другите сортове, но ако не можете да я намерите, гръцката или американската фета ще работи като чудесен заместител. от треска.
На порция: 469 калории; 25g мазнини; 15.9g въглехидрати; 47g протеин; 116mg холестерол; 471mg натрий.
Хранителна информация
Сервиране в контейнер 2
| Калории от мазнини225 | ||
| % Дневна стойност * | ||
| 39% | ||
| 29% | ||
| 39% | ||
| 20% | ||
| 5% | ||
| 17% | ||
| Витамин А19% | Витамин С32% | |
| Калций 10% | Желязо 9% | |
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории: