тренировките

Свързани статии

Лампард доволен от тренировката, по-щастлив от работата на Гилмор, Анжорин

Mandira Bedi вдъхновява феновете към подходящ начин на живот, парадира с убийствени кореми по време на тренировка с гиря у дома | Гледайте - фитнес

Превъртането през емисията на Instagram на Синди Крауфорд е като да вземете майсторски клас как да накарате 54 да изглеждат като малко забавни, годни и страхотни като 24 (ако не и повече).

И така, как супермоделът OG е успял да поддържа играта си за здраве и фитнес толкова силна ... толкова дълго? Последователност. В края на краищата това е ключът към виждането (и запазването) на значителни печалби, когато става въпрос за вашето общо благосъстояние. Оттук нататък е ясно, че за Синди голяма част от поддържането на баланса се работи редовно, което тя документира в профила си в социалните медии - а доказателството е на снимките.

Храната й е пълна с изображения и видеоклипове, на които тя се поти. Кои са любимите форми на фитнес на Синди? Прочетете, за да видите как любимият супермодел на Америка остава подходящ в наши дни.

Докато тя стана известна с разходките си по пистите. IRL, Синди предпочита да тича, не само кардио упражненията са чудесен начин да запазите сърцето си силно, но и изгарят сериозни клиенти. Плюс това, това е сдържана основна тренировка - през цялото време използвате корема, за да стабилизирате тялото си, докато обвързвате от единия крак с другия.

Синди печели бонус точки за набиране на интензивността при бягане на открито (вижте този изглед!), Като го прави нагоре по стълби - които са чудесни и за работата на глутеусите ви.

Претеглените упражнения за корема са един от най-добрите начини за изграждане на мускулна маса и дефиниция във вашия среден дял. Поради това не е изненадващо да открием, че Синди ги прави като част от тренировките си. Тук тя удвоява печалбите, като комбинира тренировки с тежести с движения на цялото тяло. И двамата сами предизвикват корема си, но заедно са толкова мощни.