Автори

Резюме

Заден план: Намаляването на телесното тегло и висцералната мастна тъкан (ДДС) са основните цели за поддържане на здравето при затлъстели лица в сравнение с тези с нормално тегло, но също така е важно да се поддържа физическа годност за здравословен живот след отслабване. Тренировките за ускорение (AT) наскоро бяха посочени като алтернатива на тренировките за съпротива за елитни спортисти, а също и като компонент на превантивната медицина. Не е ясно обаче дали комбинирането на AT с диета за отслабване ще подобри физическата годност при затлъстели индивиди. Настоящото проучване има за цел да определи синергичните ефекти на AT върху телесния състав и физическата годност с програма за отслабване при жени с наднормено тегло и затлъстяване.

физическата

Методи: Двадесет и осем жени със затлъстяване на средна възраст бяха разделени на две групи, както следва: група за диета и аеробни упражнения (DA; ИТМ: 29,3 ± 3,0 kg/m2); и диета, аеробни упражнения и група за обучение за ускорение (DAA; ИТМ: 31,2 ± 4,0 kg/m2). И двете групи включват 12-седмична програма за отслабване. Съставът на тялото, зоната на висцералната мастна тъкан (ДДС) и физическата подготовка (ръкохватка, стъпки отстрани, баланс на един крак със затворени очи, присядане и максимално усвояване на кислород) бяха измерени преди и след програмата.

Резултат: Телесното тегло, ИТМ, обиколката на талията и ДДС намаляват значително и в двете групи. Ръкохватка (2,1 ± 3,0 kg), баланс с един крак (11,0 ± 15,4 s) и присядане (6,5 ± 4,8 cm) се подобриха значително само в групата DAA.

Заключения: Нашите открития показват, че комбинирането на AT с класически модификации на начина на живот е ефективно за намаляване на ДДС и може да подобри мускулната сила и производителност при жени с наднормено тегло и затлъстяване.