Последна актуализация на 29 април 2020 г. в 13:56 ч

фасбендер

* Този план за тренировки и диета на Майкъл Фасбендер е актуализиран и ще продължи да бъде с излизането на нова информация. *

Знаете ли, че Майкъл Фасбендър също участва във филма 300?

Е, по дяволите, че си добър - защото със сигурност не го познах!

Познавам го като моя Магнето и дори като Assassin’s Creed Aguilar. НО напълно пропусна мястото с неговия герой през 300 г., което е филм, който ОБИЧАМ - и направих ДВЕ тренировъчни съчетания за ....

И не само той е Магнето от нашите филми за X-Men, Aguilar в Assassin's Creed и Stelios от 300, но той също е участвал във филми като Prometheus, Macbeth (учих английски Lit, така че обичам това), Steve Jobs, Alien: Завет и безброй чудни други.

Добре, мисля, че съм фен на Майкъл Фасбендър ...

Статистика на Майкъл Фасбендер:

Височина: 6’0

Тегло: (приблизително) 175 lbs

Възраст: На 40 години

6'0 на Фасбендър го поставя точно под средната височина, която виждаме в SHJ, която се оказва доста висока около 6'2-6'3 в диапазон с момчета като Крис Прат, Стивън Амел, Адам Шофьор, Крис Хемсуърт, Хю Джакман, Крис Хемсуърт, и още!

Но това не означава, че той не е „висок“. Той все още стои доста над момчета като Зак Ефрон, Марк Уолбърг, Кит Харингтън, Даниел Радклиф и Том Холанд - които са сред по-ниските пичове на SHJ.

Но така или иначе, не се притеснявайте.

Тази рутина ще бъде направена за всяка форма и размер, които да се използват!

Диета и хранене на Майкъл Фасбендер

Колкото и да е странно, току-що видяхме как Адам Шофьор отслабва един тон за една от ролите си и Фасбендер е бил в подобна ситуация.

Знаем, че тези актьори могат да преминат през някои екстремни диети, за да се подготвят за определени роли, а Шофьорът не е единственият друг, когото сме виждали.

Имали сме и момчета като Кристиан Бейл и Матю Макконъхи в SHJ, които са имали доста луда диета, която да отговаря на тяхната роля.

И, като се има предвид, Men’s Journal ни казва, че Майкъл Фасбендер всъщност е загубил 42 кг, влизайки в това, което е сравнено с „режим на глад“.

Men’s Journal ни казва, че диетата се състои от:

Комбинацията от 900 калории на ден диета плюс упражнения (пропускане, йога, ходене) доведе до около 42 килограма загуба на тегло. "Това е такъв психологически затвор", каза той за процеса. Последното му тегло: Отчетено 127 килограма.

Е, знаем, че няма да използваме това.

Това, което открих за диетата на Assassin Creed на Fassbender, беше много по-използваемо.

Очевидно Фасбендър е приел Палео диетата, за да се подготви за ролята си на убиец.

Това е нещо, с което сме добре запознати.

Някои членове на Академията използват това в рамките на своя клас по хранене, а също така видяхме доста известни личности да го използват сега.

И ако искате да направите комбинация, предлагам също да проверите периодично гладуване, циклична кетоза и някои от другите страхотни статии за храненето, които имаме.

Рутинни изследвания на тренировките на Майкъл Фасбендер

Първо и най-важно трябва да признаем факта, че Майкъл Фасбендър очевидно е използвал рутинната тренировка 300 в рамките на обучението си (и го е натрошил).

Тази връзка, която току-що ви дадох, всъщност ви отвежда до 2.0, преработената версия на The 300 Workout, която направих, защото я обичам толкова много.

И в двата случая очаквайте да видите това в рамките на програмата за тренировка, програмирана по-долу. Ще съберем куп методи за обучение на Фасбендър!

В статия за здравето на мъжете намерих повече за тренировката Assassin’s Creed на Майкъл Фасбендер.

„Майкъл е естествено слаб и атлетичен“, казва треньорът му Дейвид Кингсбъри. „Целта беше бързо да се добави чиста мускулатура, като същевременно се развие подходяща сила, достойна за ролята. Това беше почти толкова, колкото и шоуто. "

Искам да кажа, ще вземем това!

Те продължават да дават някои тренировки, които се равняват на около един ден обучение, така че аз също ще споделя това с вас, в рамките на рутинната тренировка, както добре.

Добре, и тъй като той беше убиец, подобно на Дилън О’Брайън (мисля, че знаем кой ще спечели), ще включим и някакво обучение, подобно на убиец.

О, и за щастие за вас, успяхме да извадим няколко вериги направо от неговия треньор! (Което ще включа по-късно в действителната тренировка и те ще бъдат обозначени съответно.)

И ето малко забавна информация от Men’s Journal, която сме чували по-рано за екстремното отслабване на Фасбендер, но от различна (определено по-забавна) статия за неговото обучение за убиец:

„Ако имахме дълъг ден, в даден момент щяхме да преминем към муай тай или бокс, защото това спомогна за правилния естетически вид, да не говорим, че беше полезно и за бойната им работа във филма.“ След като беше силен, Фасбендър нямаше намерение да позволи на някой друг да се намеси и да поеме ударите вместо него, въпреки че студиото може би е предпочело това. „Самият аз трябва да направя около 95 процента от бойните сцени“, казва той. „За мен беше важно да направя възможно най-много.“