Как да започнете трансформацията си за отслабване

Снимка за трансформация на загуба на тегло може да каже толкова много за миналото на човека, борбите му, победите му и ежедневните стъпки, които те предприеха, за да направят трайна промяна. Никой от нас не е трябвало да отслабва значително, така че трябва да се учим от реални хора, които имат невероятни истории за трансформация на загуба на тегло. Всички можем да се свържем по един или друг начин.

тегло

БЕЗПЛАТНО ПЕЧАТ: Списък с храни с кето

Присъединете се към 150 000 други, за да получите БЕЗПЛАТЕН списък с кето храни и нови рецепти всяка седмица!

През последните няколко месеца интервюирахме петима души, които са използвали кето диетата, за да отслабнат над 100 килограма. Те споделиха с нас различните видове навици за промяна на живота, които са разработили по време на своите кето пътувания - навиците, които поддържат тежестта. Как се справят с апетита? Кое беше най-трудното? Кога решиха да направят промяна? Какво ядат всеки ден? Чуйте интервютата в подкаста Keto For Normies или останете и ги прочетете тук!

Пригответе се за пет невероятни истории за трансформация на кето за отслабване и тон съвет с ниско съдържание на въглехидрати от Стив Пекар, Чела ЛеБланк, Адам Шойбле, Сузани Райън и Кори Гудуин. Пригответе се за вдъхновение.

Стив Пекар - @Keto_Pek

Трансформация на Стив за отслабване

В продължение на 19 години Стив Пекар опитва различни диети, но продължава да наддава, докато достигне 370 паунда.

Стив загуби 115 килограма миналата година след кето диета и сега има повече от 20 хиляди последователи в Instagram.

Чуйте историята на Стив в нашия подкаст, където той говори за това как кето лайфстайлът промени живота му.

Чела Леблан - @FoodieTurnedSleevie

Трансформация на Чела за отслабване

Чела е загубила над 100 килограма през последната година и половина, използвайки диета с ниско съдържание на въглехидрати и претърпяла операция за отслабване.

Тя вече не възприема диетата като наказание и е излекувала диабета си. Животът със съпруга си, който все още обича млечни шейкове, сода, мак и сирене, не е извинение за Чела да напусне този нов начин на живот. Тя не се обръща назад.

Чуйте нейната история и намерете нейната трансформация за отслабване в Instagram.

Адам Шойбле - @MillionPoundMission

Трансформация на Адам за отслабване

Адам разви пристрастяване към храната в гимназията и използва храненето като начин за справяне със стреса. Той достигна 327 паунда, когато реши да направи промяна. Оттогава той е загубил повече от 100 килограма и спазва кетогенна диета.

Той създаде мисията „Милион лири“, която е най-високо класираната програма за фитнес подкасти и тренировки, която има за цел да вдъхнови един милион паунда загуба на тегло. Освен това пие много зехтин. Чуйте историята за трансформация на загуба на тегло.

Сузани Райън - @KetoKarma

Трансформация на Сузана за отслабване

Сузани имаше хранителна зависимост, беше гладна през цялото време и не можеше да се придържа към диета. С най-голямото си тегло от 300 паунда, тя стартира канал и блог в YouTube, за да се държи отговорна и оттогава е загубила над 100 паунда след кето диета.

Сега тя споделя трансформацията си за отслабване в своята готварска книга „Просто кето“ и в блога си „Кето Карма“ и е разказала своята история за отслабване с кето в различни национални медийни мрежи. Чуйте нейната история.

Кори Гудуин - @KetoCorey

Трансформация на Кори за отслабване

Кори Гудман, китарист на групата Adakain, реши, че след години ядене на "братска диета" на културисти, че методът за калории в калории вече не работи. Не искаше да приеме идеята, че всички напълняват след гимназията.

Откакто стартира кето диетата с годеницата си, Кори падна от 160 паунда на 135, привлече 15 хиляди последователи в Instagram и стана сертифициран кето треньор. Чуйте неговата история.

Кога решихте да направите промяна?

"Бях на Reddit един ден, когато видях трансформация на загуба на тегло на човек, който е загубил 140 килограма за една година, използвайки кето диетата. Започнах да чета кето subReddit и започнах да изследвам науката зад него. След години на използване на предстоящи събития като оправдание да не спазвам диета, избрах да започна кето през януари, когато празниците свършиха и през следващите няколко месеца нямаше сватби или партита.

Веднага след като започнах да виждам резултати, се закачих. Изобщо не се мъчех да намеря неща за ядене или да отслабна. Загубих 37 килограма през първите два месеца и умопомрачителните резултати ме подтикнаха да продължа. Оттогава се придържам към кето диетата. "

"Винаги съм се оправял да бъда закръглено момиче. Бях над 100 килограма с наднормено тегло, но кръвната ми работа винаги беше под контрол. Седем години бях инструктор по групов фитнес, бях състезателен плувец, израствах, пътувах и пътувах, просто се хранех зле. Тогава бях диагностициран като диабет, когато бях на 29 години.

Баща ми беше диабетик, въпреки че беше състезателен велосипедист и се хранеше „здравословно“. Израснах в домакинство на Watchers, където всичко беше без захар и без мазнини. Тогава, ако сте имали диабет, сменихте белия си хляб, ориз и тестени изделия на пълнозърнести и сте добре. Баща ми почина от рак на панкреаса, когато бях на 19 години. Те казват, че няма причина за този рак, но мисля, че стресът от неговия диабет върху панкреаса има много общо с него.

Моят ендокринолог вложи страха в мен. Тя каза, че ако реша да забременея, имам по-голям риск от усложнения по време на бременност. Това е денят, в който реших да се запиша за операция за отслабване. "

"През средата на 20-те ми години животът започна да ме удря по лицето. Бях в черната дупка на фитнес обречеността - стартирайте нова програма, получете първоначални резултати, животът се случва, катастрофирайте и изгорете и се върнете там, откъдето започнах.

Спомням си момента от дъното. Бях на опашка в хранителна стока с количка, пълна с нездравословна храна, държах кредитната си карта и си мислех: „Ще мога ли изобщо да платя за тази храна?“ Прибрах се вкъщи и на DVD плейъра ми седеше DVD, наречен „Тайната“. Гледах го и това промени живота ми.

За първи път мислех, че мога да контролирам съдбата си и да очертая бъдещето си. Записах как искам да изглежда живота ми след пет години. Нарекох го мой Изявление за рехабилитация на начина на живот и го чета всяка сутрин и вечер в продължение на пет години. Имах план, който премахна стреса от живота ми и вместо произволни действия, аз предприех целенасочени действия. Започнах с фини хранителни промени и качих под 300 килограма.

  • Спря да пие бира
  • Престанете да ядете захар и преработена храна
  • Уверих се, че се потя

Постигнах всяка една цел от моя списък, която включваше загуба на над 100 килограма, женитба, създаване на семейство, бизнес и притежание на фитнес зала.

"Едногодишният син на моя приятел беше диагностициран с неизлечима болест и след като видях как му отнемат живота, разбрах, че приемам живота си за даденост. Това бедно дете би искало да живее дълъг, здравословен живот и тук аз приемам здравословното си тяло за даденост. Тежах малко над 300 килограма.

Отидох в Reddit и видях толкова много снимки за трансформация на отслабване на автентични хора, споделящи своите кето преживявания. Индустрията за отслабване винаги натиска гърлото ви, че имате нужда от нещо специално, за да отслабнете. Беше освежаващо да виждам как хората говорят за нещо, което оказа голямо влияние върху живота им.

Направих проучването си относно диетата и реших, че кето ще бъде последното нещо, което опитвам. Спрях да чакам да започне определен ден от годината или понеделник и не съм поглеждал назад. Отказът вече не е опция. "

"След 10 години пиене и купони в музикалната индустрия имах идеалния пример за" татко бод ". Цялото това, калории в калории, нещо не ми се получи, затова направих някои изследвания и попаднах кето. Видях картина на трансформация на загуба на тегло на някой, който е правил кето в продължение на четири месеца и видях страхотни резултати, така че изминах пет месеца без въглехидрати.

Не беше лесно. Всички те гледат луди. Какво правиш? Ядете мазнини и мазнини, които ще ви убият. Хората се приближиха до мен и ме попитаха: „За какво ядете това? Баща ми почина, защото яде много мазнини ”и ги попитах какво още яде. Не можете да обвинявате мазнините с излизането на цялата тази нова наука.

Отне ми пет месеца, докато получих корема и това беше чудесно, но исках да видя дали можем да разпространим думата. Защо повече хора не знаят за това? Наистина се притесних от факта, че толкова дълго ни лъжеха, че мазнините са лоши. Хората трябва да знаят какво става.