време диетата

Диетата с елда се счита за една от най-популярните и модерни диети в днешно време. Причината е в изключителната му ефективност за отслабване. Освен това тази диета е евтина и не изисква много финансови разходи. Диетата с елда обаче има един минус: традиционната елда е строга и не е лесна. Често води до апатия, сънливост и главоболие. Освен това, въпреки че елдата е доста вкусна, не е лесно да се яде много несолена и несезонна елда без масло, така че е трудно да се утоли гладът с нея. Само тези, които притежават силна воля и развита самодисциплина, са в състояние да спазват тази диета. За щастие диетолозите намериха чудесен изход - те разработиха няколко комбинирани диети с елда, които са много по-лесни за поддържане.

Елда и кефир

Препоръчително е да комбинирате диетата с елда с диетата с кефир, тъй като тя помага за ефективно задоволяване на глада. Ежедневната дажба при тази диета трябва да включва несолена елда и литър нискомаслено кефир. Но е важно тези продукти да се приемат отделно; минималният период от време между храненията трябва да бъде час или час и половина.

Елда и сушени плодове

Ако добавите сушени плодове към ежедневната дажба по време на диетата с елда, това ще помогне да се компенсира недостигът на захар в организма и в резултат ще се предотврати апатията и умората. Препоръчително е да приемате сушени кайсии, сини сливи и стафиди. Тази диета е особено ефективна за отслабване. В резултат на това през 2 седмици може да загубите 7-12 килограма.

Общи съвети за диетата с елда

  • По-добре елдата да не се вари, а да се остави за една нощ във варена вода;
  • към елдата не трябва да се добавят масло, сол или други подправки;
  • преди да отидете на диета, опитайте се да постите за един ден и да ядете само елда. По този начин ще видите дали тази диета е подходяща за вас и дали ви помага да отслабнете;
  • не спазвайте диетата с елда по-дълго от 2 седмици, тъй като организмът ви се нуждае от почивка;
  • може да повторите елда диета след месец;
  • можете да пиете вода по време на диетата, но количеството консумирана течност на ден не трябва да надвишава 2,5-3 литра;
  • избягвайте да пиете алкохол по време на диетата;
  • по-добре е да отидете на елда след празници, когато сте сложили няколко килограма.

Ползи за здравето

Елдата е много здравословен, дори уникален продукт. Елдата съдържа основни за нашия организъм микроелементи (магнезий, калций, желязо, калий,) витамини (В1, В2, В6, РР), протеини и въглехидрати. Елдата е особено богата на магнезий, който е здравословен за сърдечно-съдовата система. Тъй като елдата е без захар, тя намалява кръвната захар и предотвратява диабета. Той също така предотвратява много други заболявания, сред които са висок холестерол, високо кръвно налягане, камъни в жлъчката, сърдечни заболявания, астма и дори рак.

Така че, ако искате да отслабнете с няколко килограма и имате достатъчно сила на волята, не се колебайте да преминете към диетата с елда. Ще видите, че това е наистина една от най-ефективните диети за отслабване.

Препоръчително за теб

Рибата е перфектна здравословна диетична храна, богата на хранителни вещества и нискокалорична. Научете как да отслабвате ефективно с известна диета със звездни риби.

Банановата диета е ефективен начин за отслабване и изчистване на организма. Многобройните полезни свойства на бананите правят банановата диета една от най-популярните и прости диети.

Диетата за детоксикация на грозде ще премахне отровите и токсините от тялото ви. Опитайте гроздова диета и ще отслабнете по здравословен и разумен начин.

Зелевата диета е предназначена за постигане на бързи резултати при отслабване. Научете как зелето може да ви помогне при здравословно отслабване.

Ябълковата диета включва консумация на ябълки с някои други продукти (кефир, мед, протеини, зеленчуци). Това е отличен начин да отслабнете и да прочистите тялото си.