Поправка: Тази статия е актуализирана, за да премахне препратка към съдебен иск срещу Джилиън Майкълс, което неправилно предполага, че г-жа Майкълс продава хапчета за отслабване с потенциално смъртоносни съставки на своя сайт. Във въпросното дело, което беше прекратено преди 10 години по същество, се твърди, че г-жа Майкълс продава такива хапчета, но никога не предлага достатъчно доказателства за това твърдение.

шестте

Диетичната индустрия от години води фалшива война срещу мазнините. Независимо дали става въпрос за безглави, анонимни тела на онези глупави новини за „епидемия от затлъстяване“ или за нелепи реклами за програми за членство, насочени към печалба, страната ни е подложена на огромна шибана лъжа. Всъщност това е такова откъсване от действителната истина, че подкопава колективното ни психично здраве.

Неправилно ни учеха, че дебелият има потенциала да ви направи безполезни по всякакъв възможен начин.

Тези, които печелят от диетична култура, ще ви кажат, че затлъстяването със сигурност ще ви убие и че дебелото тяло намалява цялостното ви здраве. Те ще ви убедят да повярвате, че освен ако не работите, за да отслабнете и не държите това проклето тегло, няма да можете да живеете най-добрия си живот или да бъдете привлекателни за околните. Те дори ще се опитат да ви убедят, че вие ​​сте единственият проблем, ако диетата не ви кара да свалите килограмите.

Израствайки, медийните образи и множество социокултурни фактори ме накараха да повярвам, че по-голямата част от дебелите хора в обществото са мързеливи, безразсъдни, ненадеждни и вечно болни. Изпитвах отвращение като млад човек, когато ги видях и се отдалечих от всеки, който имаше излишни мазнини по телата си, и натрапчиво се блъсках да се държа възможно най-кльощав.

Когато съзнанието ми най-накрая се разпадна от хранителното разстройство, което го разкъсваше, телесната дисморфия, която го нанесе хаос, и пристрастяването към хапчета за отслабване, което го парализираше от срам, все още упорито се убеждавах, че моето деструктивно поведение е приемливо толкова дълго тъй като не ме напълниха.

След години, в които бях неправилно обусловен да вярвам, че притежаването на по-голямо тяло по своята същност е лошо, сега вече знам различно. Излекувах хранителното си разстройство и неочаквано открих цялостното здраве в дебелото тяло, така че мисля, че е време да поставим рекорда направо за останалите от нас. По-долу са изброени шестте най-важни мита за дебелината, от които тотално ще се отблъсна.

1. Трябва сериозно да се притеснявате за своя ИТМ, защото това е свещеният Граал на здравните стандарти.

Прекарах толкова проклето дълго време, третирайки ИТМ като закон. Но въпреки усилията ми да остана успешно в долния край на диапазона, все пак бях посрещнат с отворени обятия на места като наблюдатели на тежести и Джени Крейг. Очевидно, дори да сте слаби, пак можете да издържите десет килограма. И така, опитах. И се опита. И се опита.

След това забременях два пъти, качих 75 килограма и гледах как ИТМ нараства значително. Последният път, когато го проверих, бях на 37,5, което е в диапазона на „затлъстяването от медицинска гледна точка“. Тъй като затлъстяването отдавна се обсъжда дали е заболяване или не, научих също така, че ако ИТМ се повиши само с 2,5 пункта, от АМА бих могъл да бъда считан за „инвалид“ от 2013 г. Мога само да си представя че за повечето хора виждането на толкова висок ИТМ би предизвикало незабавно чувство на паника, смущение и дори срам. Всички сме научени, че този инструмент за измерване на тялото е най-големият фактор за определяне на цялостното ни здравословно състояние, така че има смисъл да се тревожим за броя си.

Но мисля, че ще промените мелодията си, след като ви обясня как точно е създаден ИТМ - и защо сега го наричам официално „Bullshit Making Institution“.

Човекът, който е създал ИТМ, е супер расистки белгийски математик и астроном на име Ламбер Адолф Жак Квеле. Той е измислил формулата като начин да помогне за измерване на телесния състав в началото на 19-ти век, за да помогне на правителството да определи как да разпредели ресурсите си. Дори самият Quetelet каза, че BMI не може и никога не трябва да се използва, за да се посочи дебелината на човек, и той само първоначално го е създал, използвайки измерванията на белите европейци.

Бързо напред към този век и виждаме застрахователни компании, които са разбрали тази остаряла и ненужна система, която в момента я използва, за да увеличи премиите за по-големи хора. Основният проблем с това е, че ИТМ никога няма да може да измери реално пълния обхват на здравето на всяко човешко същество. Той е създаден за бели хора, от бял човек и никога не е бил предназначен да бъде законна част от нашата медицинска система.

Така че следващия път, когато Вашият лекар започне да Ви дава съвети за отслабване, защото Вашият ИТМ е под въпрос, просто им кажете кой го е създал и им дайте сериозно образование.

2. Затлъстяването е епидемия, както всяко друго заболяване и дебелите хора го насърчават, когато живеят открито и радостно.

Подобно на мен, вероятно сте израснали, виждайки анонимните, обезглавени дебели тела, които се разхождат по новините, докато телевизионен репортер зловещо ни информира за „Епидемията от затлъстяване“. Спомням си, че бях толкова ужасен от „улавянето на мазнини“, колкото от гледането на „Кошмарът на улица Елм“.

Тоест, докато не научих истината. Всъщност не можете да „хванете“ мазнини. И не можете да наречете нещо епидемия, когато прилична част от хората, считани за болни, всъщност са напълно здрави. Проведени са проучвания върху дебели хора и резултатите установяват, че някъде от една трета до три четвърти от класифицираните като „затлъстели“ са метаболитно здрави и показват нулеви признаци на повишено кръвно налягане, инсулинова резистентност или висок холестерол.

Тъй като наблюдаваме обещаваща обществена промяна в разбирането и приемането на по-големи тела, също мисля, че е важно да развенчаем нелепия мит, че дебелият човек, живеещ най-добре, насърчава затлъстяването. Вярването в това означава неправилно приемане на здравето на някого въз основа единствено на неговия размер и също несправедливо приравнява щастието или поминъка на човек с физическото му благосъстояние. Всеки шибан човек на планетата Земя заслужава да се чувства добре, независимо от техния размер, форма, идентичност или състояние. Здравето определено не трябва да бъде социална валута, която плащате, за да бъдете достойни за радост или способността да бъдете автентично виждани и ценени.

Така че още веднъж за хората отзад, наднорменото тяло не е шибана болест или заслужава статут на „епидемия“, така че прекъснете това.

3. Тънкият ви прави по-здрави, отколкото някога ще бъдете дебели, така че всички трябва да даваме приоритет на загубата на тегло.

Колко от нас са се възползвали от тази досадно невярна и увреждаща вяра? Още повече, колко от нас са отишли ​​на опасни методи, за да постигнат и поддържат тънко тяло?

Знам, че със сигурност съм стигнал до възможно най-много крайности, за да остана слаб. Най-тънкият бях тийнейджър, изпълнен с хранително разстройство и пристрастяване към хапчета за отслабване - и нито един човек никога не ме е питал дали давам приоритет на здравето си през това време.

За всички проучвания, които се опитват да докажат, че мазнините корелират с липсата на здравословно състояние, има и проучвания, доказващи колко нездравословен може да бъде слаб човек. Например, проучване от 2016 г., обхващащо две десетилетия, което определи доколко въздействие би могъл да има вашият ИТМ върху вашето здраве, установи, че негодните слаби хора са два пъти по-склонни да получат диабет, отколкото годни дебели хора. Което по същество означава, че животът в слабина не ви гарантира крайно здраве и благополучие.

Голяма част от фокуса върху здравето в наши дни се концентрира върху физическите му аспекти, но психическото благосъстояние има невероятен потенциал да повлияе на това как се чувствате физически в тялото си. Не само лошото психично здраве може да бъде рисков фактор за хронични физически състояния, но хората със сериозни психични предизвикателства са изложени на висок риск да изпитат тези телесни проблеми. Трябва да спрем да гледаме на здравето с манталитет „един ИТМ за всички“ и да го разширим до култивиране на цялостно психическо, емоционално и физическо благосъстояние. Това започва с извършването на трудната работа по дестигматизиране на мастните тела и обучението ни в индустриите, които буквално печелят от нашето самоомраза.

4. Дебелите хора нямат работа да забременяват и излагат бебетата си на риск.

Просто ще използвам личния си опит за това. След като качих 60 килограма с първата си бременност, забременях отново в ново тяло с големи размери. Спомням си, че седях в кабинета на OBGYN и ми казаха, че ще трябва да наблюдавам задълбочено моето пренатално покачване на теглото, тъй като вече бях поставен в категорията „затлъстели по медицински причини“. И все пак, въпреки че винаги нося у дома този тъп срок на документите си за срещи, преминах всеки кръвен тест с различни цветове, тествах отрицателно за гестационен диабет и впечатлих лекарите си колко здрава и лесна бременност бих могла да имам в по-голямо тяло.

Не толкова шокиращо, голяма част от причината за безпокойството около наддаването на тегло при бременността ми беше свързана с една от единствените измервателни системи, които медицинската професия използва в наши дни, за да определи общия обхват на здравето на жената - глупавият шибан ИТМ.

Както определихме по-горе, много дебели жени са метаболитно здрави и могат лесно да носят децата си на термин без нито един шибан проблем. И много слаби жени със сигурност могат да се сблъскат с нещастни физически усложнения по време на бременност. Моля, спрете да ни съдите само по нашия размер и тегло.

5. Животът като родител в дебело тяло е вредно за вашите деца - и животът на дете в дебело тяло е еднакво вреден.

Не знам за вас, но аз лично вярвам, че всеки, който живее в което и да е тяло и коментира негативно за това, има много по-голямо въздействие върху развитието на вашето дете, отколкото съществува в дебелото тяло. И други в повечето случаи са съгласни. Професионалната асоциация за грижи за деца и ранни години публикува обширен доклад за децата и изображението на тялото. Те установиха, че 24% от специалистите по грижа за деца са съобщили, че са виждали деца на възраст до три години, изразяващи недоволство от външния си вид и тялото си, докато огромен 47% от работещите в детските заведения са виждали тревожност на изображението на тялото при деца на възраст от шест до десет години.

Доказателствата не спират дотук. Според Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA), най-известният екологичен фактор за развитието на хранително разстройство е нашата обсебеност от обществото с тънки тела. Също така се изчислява, че 20 милиона жени и 10 милиона мъже в нашата страна ще имат хранително разстройство в даден момент от живота си - и това дори не отчита други полови идентичности. Според изследване, споделено на уебсайта на NEDA, сърцераздирателните 60% от момичетата в начална училищна възраст вече виждат теглото си като значителен проблем. За същите тези момичета, които също редовно четат списания, 69% от тях казват, че изображенията, които виждат, влияят върху представата им за това каква е идеалната форма на тялото, а 47% казват, че представените тела ги карат да искат да отслабнат.

И дори не ме карайте да започвам колко дяволски е лекарят да обсъжда открито „проблемното“ тегло или ИТМ на детето си пред тях.

Вместо да се събаряте пред децата си, защото имате торбичка за майка или не сте отслабнали от бременността, какво ще кажете да научите децата да се обичат първо отвътре навън? Какво ще кажете за моделиране и насърчаване на избори, които съответстват на тяхната вътрешна стойност? И може би е време да спрем да се фокусираме толкова много върху телата си и да започнем да се фокусираме върху всичко, което сме извън тях.

Както лекторът и преподавател Дана Сухов така красноречиво съветва в статия за Whole Mamas Club, „Прекъснете цикъла на условната любов, която толкова много от нас са преживели като деца, като дадете на децата си да разберат, че винаги ще ги обичате и защитавате, независимо от тяхното тяло изглежда. "

6. Диетите са идеалното противоотрова за затлъстяване и всички трябва да сме на едно място.

Сега, когато знам какво знам, тази лъжа звучи като най-голямата шеговита шега от всички тях.

Диетичната индустрия е пълна миризма, хора. Към 2019 г. той е горд собственик на рекордните 72 МИЛИАРДА долари от нашето общество. С цялата тази кашола бихте си помислили, че хората най-накрая ще извлекат дългосрочни ползи от диетата. Но ще се объркате напълно. Научно доказано е, че ограничителното хранене за предизвикване на загуба на тегло се проваля. Не работи за по-голямата част от хората. В случай, че не ми вярвате, моля, погледнете проучването на UCLA от 2007 г., което го доказва.

„Установихме, че по-голямата част от хората възвърнаха цялото си тегло, плюс повече“, каза Трейси Ман, доцент по психология в UCLA и водещ изследовател на изследването. „Устойчива загуба на тегло е установена само при малка част от участниците, докато при повечето е установено пълно възстановяване на теглото. Диетите не водят до трайна загуба на тегло или ползи за здравето за повечето хора. "

Не е изненадващо, че бизнеси като наблюдатели на тежести се надяват да се присъедините отново, защото по този начин те печелят много пари. Модерни диети като „кето“ са доказали, че превръщат тялото ви в действителен режим на глад, но тонове компании, влиятелни лица и известни личности правят пари от вълната без въглехидрати.

Четенето на всичко това кара ли ви да се развихрите малко? Надявам се. Би трябвало. Всичко това наистина е прецакано.

Помага да си спомним, че винаги имаме избор. Можем да продължим да вярваме на лъжите или да ги наричаме „маниаци“. Моля, помислете да се отдръпнете от скалата, да затворите приложението за преброяване на калории и да се отворите към живот, който може да съществува без постоянния - и психически изтощаващ - натиск да бъдете слаби. Моля, опитайте се да се наведете към начин на живот, който дава на всеки човек правото да заема място, независимо от неговия размер. И за любовта към тестените изделия, моля, винаги поставяйте под въпрос мотивите на всяко лице, индустрия или институция, която се ръководи от печалбата, за да продължите да виждате тялото си като проблем.