Нашите воини винаги са готови да се противопоставят на всякакви бунтове и заплахи за нацията. Понякога оръжията им могат да се провалят, плановете могат да се разпаднат или враговете да избягат. Но от всички включени възможности, последното нещо, за което биха се притеснили, е нивото им на подготовка. Те ще могат да спринтват, за да прикриват, да носят колега войник от повреда или да препятстват препятствията, всички с високо ниво на ефективност. Така че с животите, висящи на косъм, войниците се обучават усилено. Ежедневните упражнения за тях са като рутина.

получаване

Докато в повечето случаи резултатите от тренировъчна програма са разочароващи за невоенните, военнослужещите имат дългогодишен опит в тренировки и упражнения, които дават резултати. Лесно е да видите войника с големи оръжия и изтръгнати кореми и да се чудите как той успява да изглежда така без подходящ график за тренировка. Повечето военнослужещи в армията нямат време за тренировка с тежести, но въпреки това успяват да получат разкъсано тяло след „Военните упражнения“.

Искате ли да научите повече за тези упражнения? Прочетете нататък ...

Първи неща първо - отслабване. Човек трябва да има около 7% мазнини, за да получи разкъсано тяло. Но ако сте спортист, трябва да имате 10-14% от него. Въпреки че всеки има свои собствени методи за обучение за загуба на мазнини, има няколко упражнения, които работят за всеки.

  1. ЗАГРЯВАНЕ: Не можете да направите нищо без добра подготовка и загрявката е най-добрата подготовка за тренировка на тялото ви. Готови сте на мускулите за тренировка. Загряването може да се извърши на две фази - стречинг и кардио, 10 минути от всяка просто ще го направят. Разтягането позволява подобрена производителност, намален потенциал за нараняване, увеличен кръвен поток и пъргавина. Но ако пропуснете това, бъдете готови да получите сериозни крампи и мускулни болки.
  1. ДИЕТА: Правилната диета е необходима за изграждане и поддържане на разкъсано тяло. За да изградите мускули, трябва да намалите калориите и да увеличите протеините, отколкото е необходимо. Можете да се обърнете към предишната ми статия за това как да поддържате добра диета. Просто разберете значението на диетата, когато това е второ място в списъка.

Да се ​​пропука SSB интервю, препоръчваме ви да вземете книгата „Нека пропукаме SSB интервю“ от Amazon.

Очаквайте упражнения ...

Да се ​​пропука SSB интервю, препоръчваме ви да вземете книгата „Нека пропукаме SSB интервю“ от Amazon.

И виола, вече сте тренирали цялото си тяло. Но са малко неща, за които да се грижите:

  1. Спрете упражненията незабавно, ако почувствате болка или сте останали без дъх.
  2. Не пийте вода, когато сърцето ви силно изпомпва. Шансовете са, че дробовете ви ще вдишат водата и може да умрете.
  3. Следвайте рутинно рутината и се придържайте към нея. В началото може да е трудно да се управлява, но не забравяйте, че офицер никога не се отказва. Натискайте се за 1-2 седмици и повярвайте ми, ще се пристрастите към него и ще жадувате за още.
  4. Има хора, които работят толкова усилено, за да получат това разкъсано тяло, а след това има измамници - приемащи стероиди. НЕ приемайте наркотици! Можете да приемате добавки и това също, след като получите естествени съкращения.
  5. И накрая, яжте така, както никога не сте яли, и спете така, както никога не сте спали след тренировката.