Rocky Top Sports World е идеалното място за домакин на следващия ви турнир по волейбол! С 12 закрити корта (и още пет на място), трибуни, три стаи за отбори и собствен ресторант, нашите спортни съоръжения разполагат с всичко необходимо за едно невероятно волейболно събитие.

Освен забавление, играта на волейбол е и един от най-добрите начини за поддържане на форма. Ето петте най-добри ползи за здравето от играта на волейбол в нашия спортен комплекс Smoky Mountain:

1. Изгаря мазнини и калории

Едно от най-добрите предимства на играта на волейбол е, че помага за изгарянето на калории. В резултат на това тялото ви може ефективно да поддържа положително съотношение между мускулите и мазнините. Изчислено е, че само половин час игра на състезателен волейбол може да изгори от 120 до 178 калории, докато по-малко състезателната игра може да доведе до изгаряне на 90 до 133 калории. Волейболът е чудесен начин да поддържате здравословно тегло, което намалява рисковете от сърдечни заболявания, диабет и хипертония.

2. Изгражда и тонизира мускулите
ползи

Физическите движения, използвани по време на игра на волейбол, помагат за изграждането на мускулите в горната и долната част на тялото. Клякате и използвате краката си за сила при подаване на топката и използвате ръцете, ръцете и краката, за да настроите топката. Тъй като играта на волейбол изисква постоянно използване на ръцете и краката, вие ефективно получавате предимствата на тренировка за цяло тяло! В допълнение към изграждането на сила и подобряване на дихателната и сърдечно-съдовата система, ще получите допълнителната полза от тонизиране на мускулите.

3. Подобрено психично здраве

Когато играете в турнир по волейбол в нашия спортен комплекс Smoky Mountain и работите заедно с екипа си, за да постигнете обща цел, ще укрепите приятелствата и ще почувствате чувство за групово сближаване. Отборните спортове също са фантастичен начин да подобрите самочувствието си и да намалите стреса. Положителните чувства, които изпитвате от играта на волейбол, ще се пренесат и в други области от живота ви извън корта!

4. Изгражда координация, баланс и скорост

Новите волейболисти бързо подобряват координацията, баланса и скоростта си. Спортът включва всички тези важни способности, тъй като играта се състои от сервиране, подаване, настройка, блокиране и много други. Тези основни умения се използват постоянно, за да бъдат ефективни във волейболните игри, така че ще забележите, че развивате тези умения повече с всеки мач!

5. Повишена аеробна активност

Въпреки че може да изглежда изненадващо, проучванията показват, че някой, който играе дори бавна 20-минутна игра на волейбол, може да използва идентичното количество енергия като човек, който джогира на километър. Играейки по-интензивна волейболна игра, вие изразходвате същото количество енергия само за 12 минути като някой, който джогира на миля! По-дългите и по-състезателни игри имат още по-големи ползи за здравето. В допълнение към повишаването на енергийното ви ниво, повишената ви аеробна активност ще подобри представянето ви в различни други спортове.

Разгледайте нашата страница Турнири и лагери, за да видите всички предстоящи събития в нашия спортен комплекс Smoky Mountain!