ядете

Случвало ли ви се е да разгледате наистина добре някои от плодовете и зеленчуците, докато разхождате раздела за продуктите? Има някои наистина фънки изглеждащи храни там. Но, както казва старата поговорка, не можете да съдите книгата по корицата. Същото важи и за кокосовите орехи. Въпреки че външността им може да изглежда смущаваща, плодовете отвътре са с невероятен вкус и предлагат много невероятни ползи.

Нека да разгледаме някои от най-добрите начини да ядем този здравословен плод!

Как да отворите кокосов орех с лекота

Нека започнем с основите: отваряне на кокосовия орех.

Ще ви трябват кокос, голяма купа, отвертка и чук. След като почистите добре инструментите си, поставете върха на отвертката в окото на кокосовия орех. Използвайте чука, за да ударите отвертката дълбоко в плода, след което продължете да правите още две дупки точно до него. Отцедете кокосовата вода от плодовете в купа. Можете да пиете кокосовата вода веднага или да я запазите за по-късно!

След като водата се източи, удряйте с чук по обиколката на кокосовия орех, като завъртате плодовете в пълен кръг. Ще започнете да забелязвате фрактура на косата и малко след като кокосовият орех ще се отвори.

Колко лесно беше това?

Сурови или замразени хапки

Можете просто да изрежете кокосовото месо и да му се насладите сурово и прясно. Опитайте да го ядете суров като лека закуска или го добавете в друго ястие. Като алтернатива можете да замразите кокосовото месо и да го хапнете замразено като готина, освежаваща закуска.

Можете дори да закупите замразени кокосови парчета от замразения раздел на повечето хранителни магазини. Това прави бърза и лесна закуска, без цялата подготвителна работа. Можете лесно да съхранявате торбата замразени кокосови парчета във фризера си у дома или да донесете на работа за обяд.

Кокосова вода

Кокосовата вода е известна по целия свят като спортна напитка на природата. Той е с ниско съдържание на калории, без мазнини и холестерол, съдържа по-малко захар и натрий от популярните спортни напитки и много повече калий. Всъщност има повече калий, отколкото четири банана.

Можете просто да пиете кокосова вода или да готвите с нея! Опитайте да добавите кокосова вода към ориза, смутитата, сосовете, дресингите и други!

Въпреки че е добре за вас, не бива да прекалявате. Не е трудно да пиете калориите си, което не е добра идея, особено по време на пътуване за отслабване. Казвайки това, кокосовата вода прави чудесен заместител на сладки напитки, газирана вода и повечето спортни напитки.

Плодова салата

Кокосовите филийки могат да направят чудесно допълнение към почти всяка плодова салата! С лек, сладък и свеж дресинг можете да включите разнообразие от различни плодове!

Опитайте да включите ягоди, киви, ананас, манго и/или пъпеш към вашата плодова салата. За малко допълнително кокосово орехче, можете също да добавите настърган кокосов орех като гарнитура и кокосово мляко в дресинга.

Кокосово масло

Търсите ползи за здравето? Не търсете повече от кокосовото масло. Кокосовото масло може да се закупи от много магазини за хранителни стоки и магазини за здравословни храни и е най-добре да се съхранява на хладно и тъмно място при стайна температура. Всеки по-топъл от това и има шанс да се стопи.

Някои от предимствата на кокосовото масло включват:

  • По-здрава, здрава коса
  • Гладка и здрава кожа
  • Отслабване и подобрено поддържане на теглото
  • Укрепване на имунната система
  • Подобрено храносмилане

Този списък включва само няколко от многото ползи от кокосовото масло. Можете да го използвате върху кожата и косата си, всеки ден по малко, или дори да създадете маска за коса или лице. Доказано е, че значително подобрява увредената коса и кожа, като й помага да расте по-силна, по-здрава и по-жизнена от всякога.

Кокосовото масло е напълно безопасно за консумация. Повечето хора го използват като заместител на олиото за готвене и дори може да се добави към други рецепти, като смутита. Въпреки че не бива да замества напълно други олио за готвене, тъй като те предлагат своя собствена гама от ползи за здравето.

Търсите повече съвети и трикове за здравословен начин на живот и отслабване? Разгледайте останалите статии в онлайн блога на SmartShape ™ Център за отслабване.