Боулингът има една от най-дългите и богати истории от всички спортове, датиращи преди около 4000 години в Гърция и Рим. Ако обичате да играете играта, не сте сами. Според The ​​Bowling Foundation, повече от 25 процента от американците се купат всяка година, което го прави най-големият спорт в страната. Днес боулингът е индустрия на стойност 4 милиарда долара с близо 3000 центъра за боулинг в САЩ. Освен забавна и състезателна игра, боулингът ви предлага и многобройни ползи за здравето.

ползи

Ето топ 10 от Health Fitness Revolution и автор на книгата ReSYNC Your Life Самир Бечич:

Тонизиране и укрепване на мускулите: Боулингът спомага за насърчаване на мускулните упражнения на долната част на тялото, тъй като правите много ходене с допълнителното тегло на боулинг топка в ръцете си. Освен това, когато махате с ръка, за да хвърлите топката за боулинг, възникващото разтягане и огъване осигурява достатъчно упражнения за сухожилията, сухожилията, мускулите и ставите на ръцете ви.

Отслабване: Боулингът ви помага да отслабнете, като ускорявате метаболизма си. Въпреки че играта е ограничена до малка площ, постоянното ви движение по време на игра спомага за изгарянето на излишните мазнини. Вие упражнявате краката си, докато ходите напред-назад и работите с останалата част от тялото си, докато повдигате и люлеете топката за боулинг надолу по алеята. Средният боулър върви приблизително 3/5 от миля по време на поредица от три игри. В зависимост от теглото и усилията, които полагате в играта, боулингът може да изгори от 170 до 300 калории на игра. Възрастен, който тежи 200 килограма, може да изгори до 275 калории на час, докато боулира, според MayoClinic.com.

Подобряване на социалния живот: Приблизително 2 милиона боулинг социализират и се боулират всяка седмица в лиги в цяла Америка, според The ​​Bowling Foundation. Боулинг лигите и отборите ви позволяват да се срещате с колеги играчи и да прекарвате време със стари приятели. Намирането на приятелство чрез боулинг лиги и екипи може да облекчи самотата при възрастните хора и други, които живеят сами, намалявайки стреса и депресията. Социалните отношения около споделените интереси могат да увеличат дълголетието.

Ето няколко неща, които трябва да носите със себе си следващия път, когато отидете на боулинг. Щракнете върху изображенията по-долу, за да ги видите на Amazon.

Health Fitness Revolution от Фондация Самир Бечич е организация от 501 (c) 3, за да направи света по-здрав, монтьор, моля, дарете!