„Подходящо, здраво тяло - това е най-доброто модно изявление“ - Джес Си Скот го заковава със своите бисери на мъдростта. Поддържането на добро ниво на физическа форма е това, към което трябва да се стремим всички, а една част от това да бъдем във форма е поддържането на телесното си тегло. Така че ние винаги търсим най-добрия начин за бързо отслабване, но винаги ли сме в състояние да го направим? Отслабнете с лекота, тоест? Изследователите са установили, че повече от 2 милиарда души по света сега са с наднормено тегло или затлъстяване. Най-високите нива са в Близкия изток и Северна Америка, където близо 60% от мъжете и 65% от жените са тежки.

подправки

Търсенето на сложни решения винаги не е отговор; рядко отдаваме значение на решения, които са точно под носа ни. Предпочитаме да пукаме хапчета направо от скъпи буркани, вместо да ходим в собствената си кухня за решения. Това, че едно просто решение може да ви даде отдих от най-големите заболявания, изглежда не ни удря. Но сега можем да ви помогнем да отслабнете с подправките, които идват направо от вашата кухня. Тези подправки за изгаряне на мазнини ви помагат да изхвърлите упоритите мазнини, които може би сте се опитвали да загубите от векове. Затова нека изследваме десетте най-добри подправки, които редовно използваме за подправка на ястия, но сега за отслабване!

Защо отслабването е толкова важно?

Повечето хора смятат, че отслабването не е важно, че е най-добре да се игнорира везната. Но страшната истина е, че колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-близо ще бъдете да копаете гроба си.

Десетте най-добри подправки за отслабване

Така че отслабването е повече от това да се впишете в тесните си дънки или просто да изглеждате добре, получавате безброй ползи за здравето, които могат да ви помогнат да живеете дълъг живот без болести. Вместо да се фокусираме върху диетичните прищявки и скъпите лечения, ние ще ви помогнем да откриете подправки, които ще ви дадат страхотни резултати. Вашата подправка за подправки служи не само за декоративна цел, но има множество лечебни техники, които могат да ви помогнат да отслабнете съвсем лесно. Подправете вашата мека диетична храна с тези ароматни подправки и никога няма да гледате на храната по същия начин.

  • Куркума: Запознахте ли се вече с тази подправка? Ако не, тогава е времето, което сте направили, защото куркумата има множество ползи за здравето. Той може да бъде мощен борец срещу болестта срещу Алцхаймер и рак, а също така повишава метаболизма в голяма степен. Много е лесно да включите във вашите супи, яхнии и къри. Можете дори да изпиете гореща чаша мляко, завързано с куркума, точно преди да натиснете бутона за отлагане. Това е прекрасен начин да отслабнете и да спите страхотно през нощта. Това е една от най-добрите подправки за отслабване. Куркума лате, всеки?

  • Канела: Тази подправка е една от най-ароматните и не само добавя вкус към вашата чаша ява, но и към сутрешните ви овесени ядки, извара и обикновено кисело мляко. Нещо повече, тя ви помага да ограничите апетита си и да ви засищат по-дълго.

  • Кимион: Само една чаена лъжичка от тази подправка, добавена към едно от вашите хранения на ден, може да ви помогне да изгорите до три пъти повече телесни мазнини, според скорошно проучване, проведено върху жени с наднормено тегло. Той добавя страхотен вкус към всяка храна. Опитайте в супи, маринати, къри; вие го назовавате и можете да добавите тази подправка към него.

  • Джинджифил: Тази универсална подправка може да ви помогне да контролирате желанието за кръвна захар. Опитайте се да имате тази подправка повече след ден на преяждане; той е особено ефективен след хранене, богато на захар или на въглехидрати. Той има подобни характеристики на изгаряне на мазнини и термогени като тези на куркума и кайен. Можете също да добавите тази прекрасна подправка към чая си. Той придава на чая ви така необходимия пикантен вкус и никога няма да сбъркате с тази подправка.

  • Кайен: Твърде много кайен може да бъде лоша новина, тъй като е наистина люта подправка и ако не сте прекалено продадени с пикантна храна, може да бъде доста затоплящо. Но тъй като има термогенен ефект, може да засили вашия метаболизъм като куркума. Така че можете да го използвате с добър ефект, тъй като е една от най-добрите подправки, които помагат при отслабване. Подправете вашите супи, бъркани яйца и вашите къри за този допълнителен взрив за парите си.

  • Черен пипер: черният пипер има много свойства за изгаряне на мазнини. Дори ограничава образуването на нови мастни клетки. Започнете да поръсвате с малко черен пипер върху всичко, което ядете. Не е твърде горещо, всъщност точно за да ободрите храната си.

  • Кардамон: Използва се в много ястия в индийската кухня заедно с канела и карамфил, той подправя вашите кърита, както никое друго. Използвайте го и за приготвянето на най-прекрасния чай от масала. Отслабването никога не е било толкова пикантно и забавно!

  • Горчица: Горчичното растение принадлежи към семейството на кръстоцветните зеленчуци и може да се съчетае с броколи, зеле и брюкселско зеле. Изследванията обосновават, че семена от синап доказват, че повишават метаболизма с 25 процента, което означава, че могат да се изгорят повече калории. Всъщност едва 3/5 чаена лъжичка синапено семе, ако се консумира всеки ден, може да ви помогне да изгорите щедри 45 калории на час.

  • Чесън: Тази билка се предлага с магически лечебни свойства, които помагат при лечението на сърдечно-съдови заболявания и подобряват имунната ви система, за да правят всичко - от излекуване на обикновена настинка до борба с фатален рак! Последните изследвания показаха, че тази магическа билка твърди, че намалява мазнините от талията ви. Не е ли примамливо?

  • Кориандър: Произведен от семена от кориандър, кориандърът съдържа уникална смес от мощни масла като линалоол и геранилацетат, които работят като лекарства без рецепта, за да облекчат храносмилателните проблеми. Също така ви помага да свалите тези излишни килограми доста ефективно.

Мощни рецепти за включване на тези подправки

Отслабването никога не е лесно, особено когато става въпрос за спазване на диета. Винаги означава да се яде скучна храна, която има малко или никакъв вкус. Но добавянето на тези подправки към вашата храна значително ще подсили вашия диетичен режим. Ето как можете да го направите.

1. Чай Масала

Вашите зимни утрини никога повече няма да бъдат същите, когато изпиете този ароматен чай масала. Може да е идеален приятел за онези дълги зимни вечери, когато можете да се свиете на фотьойла си, с книга, димяща чаша и усамотени размишления.

Съставки

  • 4 карамфилчета
  • 2 скилидки кардамон
  • 1 канелена пръчка, начупена на парчета
  • 3 чаши вода
  • 1⁄4 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 1⁄8 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
  • 1⁄2 чаша мляко
  • 2 супени лъжици гранулирана захар
  • 2 супени лъжици черен чай (без кофеин е най-добре)

Метод

  • В хаванче смелете едро карамфила, шушулките кардамон и канелата, дори можете да използвате кафемелачка.
  • Добавете натрошените подправки в малка тенджера, добавете водата, джинджифила и пипера и оставете да заври.
  • Махнете тигана от котлона, покрийте и оставете стръмен за 5 минути.
  • Добавете млякото и захарта в тигана и оставете да заври.
  • Свалете от котлона и добавете чая.
  • Покрийте и оставете стръмни за 3 минути.
  • Разбъркайте чая и след това го прецедете в затоплен чайник или директно в чаени чаши.
  • Кремообразно смути от кашу от кардамон

Съставки

  • ⅓ Кашу от чаши
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 1 Замразени банани
  • 5 шушулки кардамон - просто използвайте семена или използвайте голяма щипка смлян кардамон, според вкуса
  • Една щедра щипка канела

Метод

Добавете всички съставки към защитния капак на вашия пасатор и смесете до гладка смес.

Прехвърлете в чаша и се насладете.

2. Мляко с куркума

Ако сте чували за лечебните ползи от куркума, сигурно се чудите как да добавите тази чудесна подправка към вашата диета, за да извлечете максимума от нея. Така че, ако се чудите какви подправки ви помагат да отслабнете, опитайте куркума в мляко. Доверете ни се, тази напитка може дори да замести сутрешния ви кофеин!

Съставки

  • 2 чаши прясно пълномаслено мляко
  • 1/2 - 1 ч.л. куркума на прах
  • 2-3 цели зърна черен пипер
  • Напукани са 2-3 цели шушулки кардамон
  • 1/2 инч джинджифил, грубо нарязан
  • Щипка шафран, по желание

За подслаждане на млякото може да се добави подсладител като мед, джаджа или обикновена захар.

Метод

Загрейте млякото заедно с подправките за 2-3 минути. Добавете подсладителя на вкус, ако е необходимо. Оставете го да се охлади, докато се затопли. Прецедете и сервирайте.

3. Пикантно кафе

Вие ли сте човек, който никога не експериментира с кафето си? Е, ако не сте опитали тази прекрасна смес, не сте вкусили нищо. Освен това, това е един от най-добрите начини да включите и тези изгарящи мазнини подправки! Ето как трябва да направите напитките си по-интересни.

Подправки

  • 1⁄4 лъжичка прясно смляна канела
  • 1⁄4 лъжичка прясно смлян зърна черен пипер
  • 1⁄4 лъжичка прясно смлян джинджифил
  • 1⁄4 лъжичка прясно настъргано индийско орехче
  • 1⁄8 лъжичка прясно смлени семена от зелен кардамон
  • 1⁄8 чаена лъжичка прясно смлян карамфил

Кафе

  • 1 чаша прясно изпечено кафе на зърна
  • 4 чаши вряща вода
  • Горещо мляко на вкус
  • Захар, ако желаете или дори можете да добавите малко джаджа

Метод

Комбинирайте подправките с кафените зърна в мелница и мелете, докато зърната се смилат фино.

Носете 4 чаши вода да заври.

Сложете малко мляко, чаша или повече - в малка тенджера на слаб пламък, за да се нагрее. Не позволявайте да заври.

Ако приготвяте кафето във филтрирана машина: Изсипете кафевата смес в хартиената чаша за варене. Залейте кафето с около 2 унции вряща вода, за да може почвата да „цъфти“. След това бавно добавете останалата вода, оставяйки я да капе през почвата в тенджерата отдолу.

Изсипете подправеното кафе в чаши и добавете горещо мляко и естествен подсладител, ако желаете. Сервирайте наведнъж.

Можете ли да измислите по-вкусен начин за отслабване? Със сигурност не можем. Също като нас няма да останете имунизирани срещу прелестите на тези опияняващи пикантни напитки, със сигурност има нещо в подправките, които ни привличат към тях като магнит!