Последна актуализация на 1 май 2018 г. от Jing J. 5 коментара
Чувствате се раздразнителни или тревожни? Някои храни могат да ви помогнат да успокоите нервите си и да ви накарат да се почувствате по-обосновани. Вижте топ 10 храни за успокояване на раздразнителността и безпокойството.
Чувствате ли се понякога раздразнителни, неспокойни или тревожни?
Кой не го прави, нали?
Но знаехте ли, че нещо толкова просто като правилните храни може да ви помогне да се успокоите и да се почувствате по-обосновани?
Израствайки майка ми ми казваше, че най-доброто лекарство е храната, която ядем. А що се отнася до здравето и изцелението, тя със сигурност е повлияла на мисленето ми.
Така че, когато търся лечебни лекарства, храната винаги е първата ми спирка.
Топ 10 храни за успокояване на раздразнителността и раздразнението
Въз основа на книгата на д-р Маошинг Ни „Дао на храненето“ идентифицирах 10 храни с естествени свойства, които спомагат за облекчаване на раздразнителността, възбудата, безпокойството и безпокойството.
Ето списъка. Те не са в някакъв определен ред ...
1. Цвекло
В предишния си пост „Чернодробна стагнация“ споменах, че една от честите причини за раздразнителност, разочарование и гняв от ПМС е свръхактивен черен дроб поради забързани фактори на начина на живот.
Цвеклото е отлично средство за почистване на черния дроб. Те не само помагат за детоксикация на черния дроб, но също така помагат за подхранването на кръвта, укрепването на сърцето и успокояването на духа.
В допълнение към цвеклото е полезно да правите детоксикация на черния дроб от време на време, за да му осигурите цялостно прочистване. Току-що излязох от д-р Тобиас 21-дневно почистване на черния дроб и се почувствах значително по-лек, физически и емоционално.
2. Колард Зелените
Зелените ядки изчистват топлината на черния дроб, детоксикират черния дроб и помагат на застоялия Ци да тече свободно.
Те не само помагат за облекчаване на раздразнителността и възбудата, но също така помагат при запек, главоболие и коремна пълнота.
3. Глухарче Зелените
Подобно на зелените зеленчуци, глухарчетата също изчистват топлината, детоксикират и благоприятстват функцията на черния дроб. Те са особено полезни за облекчаване на пълнота и задух в гърдите.
Ако не ядете достатъчно от тези листни зеленчуци, опитайте Amazing Grass Green Superfood Organic Power. Поставете го в смутитата си или направете сок с него. Ще ви даде цялата зелена супер сила, от която се нуждаете, за да започнете деня си и да поддържате тялото си алкално, което е от съществено значение за здравословния менструален цикъл.
4. Домати
Доматите изчистват топлината, детоксикират, успокояват черния дроб, премахват застоялата храна и подпомагат храносмилането. Те не само помагат да успокоите настроенията си, но и спомагат за облекчаване на зачервяването в очите.
Определено трябва да ям повече домати, за да помогна да успокоя уморените си очи от зяпането в компютъра толкова часове!
5. Пшеница
Чувствали ли сте се по-спокойно, след като сте изяли парче пшеничен хляб? Със сигурност имам.
Пшеницата изчиства топлината, изживява безпокойството и успокоява духа. Той е чудесен за безсъние, раздразнителност, менопауза, нощно изпотяване и сухота в устата и гърлото, сред многото му други предимства.
6. Пшеничен зародиш
Пшеничните зародиши помагат за облекчаване на безпокойството и емоционалната възбуда. Поради високото съдържание на масло в пшеничните зародиши, то може да стане гранясало, ако не се съхранява правилно. Затова винаги купувайте пшенични зародиши пресни и ги съхранявайте в хладилник.
7. Пинто боб
Зърната Пинто помагат за изграждането на Чи/енергия, подхранват кръвта, изчистват топлината и успокояват духа. Те също са отлични при умора и безсъние.
От време на време обичам да получавам добра доза пинто боб от местните мексикански ресторанти в моя квартал.
8. Слънчогледови семена
Слънчогледовите семки успокояват черния дроб и помагат за облекчаване на главоболието и световъртежа.
Току-що започнах да слагам шепа в зърнените и каши сутрин. Със сигурност добавят малко допълнителен вкус и текстура към закуската ми.
Също така обичам да хапвам с черупки от слънчогледови семки, докато гледам филм. Съпругът ми ме нарече малка катерица. Хей, защо не? Устата ми е зает и умът ми отпуснат.
Друг от любимите ми са ухапванията от печени слънчогледови семки. Прави вкусни закуски за обяд и в движение.
Прекалено очевидно ли е, че обичам слънчогледови семки? Ха ха.
9. Фасул Гарбанцо (нахут)
Зърната Гарбанзо също помагат за изграждането на Чи/енергия и успокояват духа. Те са полезни при ниска енергия, безпокойство, безпокойство, запек и липса на концентрация. Често добавям към супите си малко боб гарбанцо. Много вкусен!
10. Спирулина/Хлорела
Спирулината е една от тези супер-храни. Той изчиства топлинните токсини от черния дроб и помага за изграждането на чи/енергия и здрава кръв.
Отличен е при ниска енергия, болки в кръста, нощно изпотяване, раздразнителност, възбуда, чернодробна токсичност и лошо храносмилане.
Докато пиша тази публикация, имам няколко нови идеи за храна, които да добавя към редовната си диета. Ами ти? Защо да не се възползвате от тяхната лечебна сила и да ги използвате, за да успокоите раздразнителността, възбудата, безпокойството и безпокойството на ПМС.
Има ли други храни, които трябва да бъдат в списъка? Моля, оставете ми коментар.