Американската сърдечна асоциация (AHA) казва, че болестите, причинени от тютюнопушенето, убиват повече от 440 000 души в САЩ всяка година. Повечето нови пушачи са деца и тийнейджъри. Пушачите имат по-висок риск от белодробни заболявания. Това включва рак на белия дроб и емфизем. Те също имат повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт.
Факти за тютюнопушенето и сърдечните заболявания
Една на всеки 5 смъртни случая, свързани с тютюнопушенето, е причинена от сърдечни заболявания.
Жените на възраст над 35 години, които пушат и пият противозачатъчни, са изложени на много по-голям риск от сърдечни заболявания или инсулт.
Пушачите на цигари са 2 до 4 пъти по-склонни да получат сърдечни заболявания, отколкото непушачите.
Пушенето на цигари удвоява риска на човек за инсулт.
Как тютюнопушенето променя сърцето и кръвоносните съдове?
Предизвиква моментално и дългосрочно покачване на кръвното налягане.
Предизвиква моментално и дългосрочно повишаване на сърдечната честота.
Намалява притока на кръв от сърцето.
Намалява количеството кислород, което достига до тъканите на тялото.
Увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци.
Уврежда кръвоносните съдове.
Удвоява риска от инсулт (намален приток на кръв към мозъка).
Пушенето също е свързано с депресия и стрес.
Какви са рисковете от пасивното пушене?
CDC казва, че около 34 000 непушачи умират от сърдечни заболявания всяка година от излагане на вторичен тютюнев дим. Пасивният дим е дим, издишан от пушачите. Включва също дим от горящия край на запалена цигара, пура или лула.
Излагането на пушек представлява опасност за здравето на бременни жени, кърмачета и малки деца. Децата и кърмачетата, изложени на тютюнев дим, са по-склонни да имат ушни инфекции и астма. Те също са изложени на по-висок риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
Тези симптоми могат да бъдат от излагане на пасивно пушене:
Дразнене на очите, носа и гърлото
Прекомерна храчка (слуз в дихателните пътища)
Дискомфорт в гърдите от дразнене на белите дробове
Симптомите на пасивното пушене може да изглеждат като други медицински състояния и проблеми. Винаги се обръщайте към вашия доставчик на здравни грижи за диагностика.
Тютюнопушене и сърдечни заболявания
Пушенето, заедно с висок холестерол, високо кръвно налягане, физическо бездействие, затлъстяване и диабет, оглавява списъка като основен рисков фактор за сърдечни заболявания. Всъщност тютюнопушенето е най-предотвратимата причина за ранна смърт в САЩ.
Защо да се откажете от пушенето?
Според AHA спирането на тютюнопушенето намалява наполовина риска от сърдечни заболявания, риска от повторни инфаркти и смърт от сърдечни заболявания. Изследванията също така показват, че отказът от тютюнопушенето е ключов в управлението на много хора, допринесли за инфаркта. Те включват атеросклероза, кръвни съсиреци и нарушен сърдечен ритъм.
За да успеете, трябва да сте психически готови и относително без стрес. Физически трябва да се ангажирате да спортувате ежедневно и да спите обилно. Човек, който се опитва да се откаже, трябва да преодолее 2 препятствия: физическа зависимост към никотина и навик. Националният институт по рака предлага следните съвети, за да помогне на потребителите да се откажат от употребата на тютюневи изделия:
Помислете защо искате да се откажете.
Изберете време без стрес, за да се откажете.
Поискайте подкрепа и насърчение от семейството, приятелите и колегите.
Започнете да правите упражнения или дейности всеки ден, за да облекчите стреса и да подобрите здравето си.
Почивайте си много.
Хранете се балансирано.
Присъединете се към програма за отказване от тютюнопушене или друга група за подкрепа.
Прекъснете връзката си с тютюнопушенето и ги заменете с по-нови здравословни дейности.
В някои случаи продуктите, заместващи никотина, могат да помогнат за прекъсване на навика за пушене. Продуктите, заместващи никотина, продължават да дават на пушачите никотин, за да отговорят на желанието си за никотин. Продуктите, заместващи никотина, обаче не съдържат катраните и токсичните газове, които цигарите отделят. Бременни или кърмещи жени и хора с други медицински състояния трябва да се консултират със своя доставчик на здравни грижи, преди да използват каквито и да било заместители на никотина. Някои примери за заместващи никотин продукти включват:
Никотинова дъвка. Дъвка без рецепта, която отделя малки количества никотин, за да помогне за намаляване на симптомите на отнемане на никотина.
Никотинов пластир. Пластир без рецепта, прилаган върху горната част на тялото веднъж дневно, който освобождава стабилна доза никотин, за да помогне за намаляване на желанието за пушене.
Никотинов инхалатор или спрей за нос. Продукт, заместващ никотин с рецепта, който освобождава никотин, за да помогне за намаляване на симптомите на отнемане (изисква одобрение от лекар преди употреба).
Лекарства, които ви помагат да се откажете от пушенето
Бупропион. Това е вариант с никотин, който помага на хората да спрат да пушат. Той е одобрен от FDA. Предлага се под формата на хапчета за пушачи, които искат да се откажат, бупропионът е показал, че променя предавателите на настроението в мозъка, свързани с пристрастяването. Бупропион трябва да се предписва от доставчик на здравни услуги и може да не е подходящ за всички. Попитайте вашия доставчик на здравни услуги за повече информация.
Варениклин. Това също е не-никотиново хапче, което ви помага да се откажете от пушенето. Той е одобрен от FDA. Той е насочен към никотиновите рецептори в мозъка. Варениклин се прикрепя към рецепторите и блокира никотина да достигне до тях. Това намалява желанието за никотин. Варениклин може да не е подходящ за всички.