Ябълка ли си? Банан или круша? Изследванията показват, че вашият тип тяло може да повлияе на всичко - от преяждане до риск от рак

тела

Ябълка ли си? Круша? Банан? Шансовете са, че знаете за какво говорим - и не е това, което закусваме. Етикетирането на формата на тялото ни с плодове е нещо повече от странна мания за продукти. Това би могло да ни помогне да изберем най-ласкателния бански, да намерим най-ефективната тренировка, за да извая вашите подписи и, според нова двойка изследвания, да подобри здравето ви.

Как Е, идеята за „форма“ се свежда до мястото, където съхранявате мазнините си. Формите на Apple са склонни да съхраняват мазнини в горната част на тялото си, особено около средната им част. Крушите са свързани с този бас, съхранявайки мазнини в бедрата, дупето и бедрата. Бананите имат мазнини, разпределени еднакво по тялото. И познаването на конкретния ви модел на съхранение на мазнини може да ви помогне да разберете кои проблеми сте изложени на риск и кои от тях можете да поставите на заден план - особено що се отнася до начина, по който се храните.

Ябълки

Възможни здравословни проблеми: Ябълковите типове тяло може да са склонни към преяждане, според проучване, току-що публикувано в American Journal of Clinical Nutrition. Изследователите установиха, че дамите, които съхраняват най-много мазнини около кръста си, също са склонни да имат най-много случаи на „ядене без контрол“, където се хранят с нежелана храна. Това също се превърна в нещо от порочен кръг: Колкото повече жените се напиваха, толкова повече мазнини съхраняваха около кръста си и толкова повече им се прииска. (Разберете странната наука зад вашите желания за храна.)

Какво да правя: Въпреки че това очевидно не е добра новина, изследователите посочиха, че знаейки, че сте уязвими от преяждане, може да ви помогне да го контролирате, преди да се превърне в сериозен проблем. Нашите експерти препоръчват да не пускате храни извън къщата, да си водите дневник за храна, така че да виждате модели в храненето си, и да избирате да ядете здравословна храна преди лакомства. Плюс това е просто още доказателство, че пристъпите на неконтролируемо хранене понякога са биологично базирани и не са свързани само със слаба воля.

Круши

Възможни здравословни проблеми: Жените с тип круша могат да бъдат изложени на по-голям риск от метаболитен синдром, се казва в проучване в The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Докато предишни проучвания показват, че мазнините, съхранявани в ханша, дупето и бедрата, са защитни, тези изследователи установяват, че мазнините в областта на седалището повишават нивата на хемерин и оментин-1, протеини, които могат да доведат до възпаление и инсулинова резистентност. „Разрушихме мита, че мазнините в областта на дупето и тазобедрената става са„ невинни “, отбелязва водещият изследовател д-р Ишуарлал Джиалал, професор в UC Davis. (Нито дума за това, ако първо е говорила с Шакира.)

Какво да правя: Въпреки че никой не чука красотата на голяма плячка, изследването заключава, че ако сте склонни да носите теглото си отзад, трябва да вземете допълнителни предпазни мерки, за да поддържате здравословна кръвна захар. Изрязването на преработени сладкиши и нездравословната храна и многото упражнения могат да помогнат.

Банани

Възможни здравословни проблеми: Що се отнася до видовете банан или боб, трето проучване от по-рано тази година установи, че замяната на здравословни продукти с нездравословна храна увеличава риска от рак и диабет, дори ако човекът, който яде, не е наддал никъде. Така че, макар че точно този тип тяло не е увеличил риска от заболяване, той не е предпазил и от него, взривявайки мита, че докато сте слаби, вие сте здрави.