Защото понякога трябва да се освободите.

тази баница

Накратко, тази баница има 350 калории. Не на парче, а на PIE. Да, цялата тази баница има 350 калории. Това е игра за промяна, приятели.

Има нещо невероятно удовлетворяващо и празнично в изяждането на цялата проклета рецепта, което идеално се съчетава с празничния дух на празниците. Това е моментът да се включите в радостни преживявания, които може да не сте в други периоди от годината, като да видите любими хора, които живеят далеч, и да изядете цяла баница сами.

Вярвам, че фонтанът на мъдростта, който е Паркове и отдих, артикулира този феномен много точно и красноречиво: „Отнасяйте се към себе си.“

Сега ме чуйте. Умишлено проектирам рецептите си да са с ниско съдържание на калории, НЕ защото се застъпвам за нискокалорична диета (много не го правя), а защото съм гладна дама и обичам да мога да ям много храна, докато все пак се вписвам в мойте панталони.

Също така съм много активен, така че идеалният ми сценарий е да мога да ям много порции с нискокалорична рецепта (цял пай ? да, моля!), Което се чувства много снизходително, но е напълно приемливо.

Красотата на това е, че ако сте на по-нискокалорична диета (но моля Моля те уверете се, че ядете достатъчно!), можете просто да приспособите размера на порцията според вашите калорични нужди.

Любимият ми фъдж е отличен пример. Има около 30 калории и 3g протеин на парче, така че обикновено ям 8-10 парчета като значителна следобедна закуска.

Ако вашите нужди от калории са по-ниски, можете просто да намалите размера на порцията до колкото и калории да планирате да консумирате, като същевременно се наслаждавате на мазнини, които са доста вкусни (ако и аз така кажа). Искам да имате всичко.

Това е риф за моята класическа рецепта с тиквен пай, за която съм благодарен, че получих доста добри отзиви от читатели и приятели онлайн и извън него. Вивиан (известна още като моя партньор в реалния живот в престъплението) прави тази баница (напълно непоискана!), Откакто я публикувах първоначално, и настоява да я направим за нашия Ден на благодарността тази година. По-късно ще ви изпратя спам със сладки снимки на приятели.

За тази версия всъщност направих основната сметана по-кремообразна, използвайки наполовина (или кокосово мляко за моите приятели, които не съдържат млечни продукти) вместо бадемово мляко, като същевременно разбърквах кората. Няма да го пропуснете. Заклевам се.

Що се отнася до вкуса, този пай несъмнено е пазач. Наистина ли е толкова добър, колкото традиционните версии, приготвени с много захар и подсладено кондензирано мляко? Е, честно казано, не точно. Но тази красота е перфектно подправена и все още има кремообразна пищна текстура.

Правя тази баница от години и не пропускам оригинала изобщо. Също така, една филия традиционна тиквена баница има повече калории от цялата тази баница. Изглежда ми добра сделка.

Ако все още търсите рецепти за пуешки дни, аз събирам моите препоръки за Деня на благодарността, които да имате във вашия арсенал. Бъдете нащрек за това преди края на седмицата!

Радвам се да правя тази баница за години напред.

Хранителна разбивка

1 (15 унции) консерва чиста тиква (140) + 1/2 чаша половина + половина (160) + 2 яйчни белтъка (50) + 3/4 чаша еритритол (0)/8 = 44 калории на парче

1 (15 унции) консерва чиста тиква (14g) + 1/2 чаша половина + половина (4g) + 2 яйчни белтъка (0g) + 3/4 чаша еритритол (0g)/8 = 2g нетни въглехидрати на парче

1 (15 унции) консерва чиста тиква (7g) + 1/2 чаша половина + половина (4g) + 2 белтъка (13g) + 3/4 чаша еритритол (0g)/8 = 3g протеин на парче

Адаптиран от моята оригинална рецепта с пай от тиква (която е адаптирана от Hungry Girl)