Scattergories, Monopoly, Trivial Pursuit, Pictionary, Scrabble, Uno ... Всички харесваме игри! Те са забавни, разсейващи и ако ‘изиграете картите’ правилно, може да се окажете с някои права на злорадство или дори парична награда. Но има една игра, която всички ние играем или сме я играли в даден момент от живота си, която далеч не е добър момент; и не, не говоря за “52 пикап” - този е МНОГО по-лош ! Тази игра има един играч; отнема само около 10 секунди; има една игра; и през повечето време трябва да ‘губите’, за да спечелите. Някои хора играят тази игра ежедневно (или няколко пъти на ден), други седмично, месечно и много рядко - само когато някой ги направи. За каква игра говоря? Това е играта „Тежест“. Знаете тази. Обикновено се играе сутрин, сам и съблечен (добре, върнете главите си в играта - не забравяйте, че тази игра изисква само ЕДНА игрална част ...); всичко, което трябва да направите, е да настъпите устройство за „изтезание“, изчакайте няколко секунди, вижте къде спира циферблатът и GAME OVER.

една игра която

Число на скалата - това е всичко, но има способността да ни кара да се чувстваме победители или загубили. Ние даваме на тази „игра“ невъзпитана сила да диктува успех или неуспех, да определяме перспективите си и да решаваме дали да носим дънки или еластична пот на кръста. Защо толкова много от нас оставят резултатите от една „игра“ - едно число (такова, което често е неточно и силно повлияно от МНОГО фактори) да управлява живота ни?

Често имам клиенти, които НАСТОЯВАТ да следят своя напредък въз основа на резултатите от тази игра „Тежест“. Някои въртят циферблата веднъж или два пъти седмично, други всеки ден. Обърнете внимание, че ВИСОКО обезсърчавам това, но най-често това е една игра, която просто не мога да спечеля. Когато ‘играта приключи’, често получавам ‘play-by-play’ по имейл, обаждане или текст, в който се посочва ‘крайният резултат’. „Резултат“, който често води до съобщения, които четат нещо подобно; „Загубих или натрупах тегло„ х “от вчера/миналата седмица и т.н. Какво се случва? Трябва ли да сменя нещо? Не мисля, че този начин на хранене ми действа. " Трябва да призная - това ме разочарова без край ! Обяснявам (отново и отново) как е почти невъзможно да спечелите един „истински“ паунд за една нощ.

Сега, въпреки че играта „Претегляне“ изглежда проста и има малко инструкции и/или правила, които трябва да се следват, има цял куп неща, които могат да определят „крайния резултат“. И въпреки че на корта има само „единият играч“, другият „отбор“ се крие в храстите, готов да атакува. И бъдете предупредени - противниковият отбор е подреден! Говоря - ако това беше футболен мач, те биха нарекли дузпа за твърде много играчи на терена ... Стартовият състав е достатъчен, за да накара всеки възрастен мъж да плаче малко. Те имат ниво на хидратация, прием на натрий, съдържание на стомашно-чревния тракт, време на деня, седмица или месец - и това са просто големите имена! Преглеждайки този състав, можете да видите, че сте пренебрегнати - и наистина, бихте ли стъпили на футболно игрище, точно вие срещу Packers (тази година). Справедливо ли е да оставите „нечестна, сенчеста игра“ да реши дали нещо работи или не или да определите как се чувствате към себе си?

Сега вече разбрах. Всеки иска да спечели - и да спечели МОМЕНТАЛНО. За съжаление, за една нощ или след 3 дни - няма да има чудодейни промени. Както при всички игри, колкото повече играете и усъвършенствате уменията си, толкова повече печелите. Тези неща отнемат време и има по-добри начини да определите дали ‘печелите’ или ‘губите’, отколкото като погледнете числото на скалата. Как стоят дрехите ви, как са тренировките/представянето ви, как се чувствате, колко енергия имате ...? Всичко това са далеч по-добри начини да запазите ‘резултат’. Числото на скалата ще се промени (ако това е вашата цел). Тази „победа“ се случва с времето - не за една нощ ...

Все още ли играете играта „Тежест“? Ако сте, искам да ви предизвикам към нова и различна игра. Приберете старата игра - мащаба - далеч - ПОНЕ седмица или две (можете да го направите - обещавам, няма да ви убие !). Играйте играта на здравословен начин на живот - яжте добре, тренирайте умно, спете достатъчно, забавлявайте се и бъдете щастливи. Бъдете внимателни как се чувствате, как протичат тренировките ви и т.н. и съответно направете корекции в диетата си. Вашият ум, тяло, приятели, семейство, колеги, треньор, диетолог и др. Ще ви благодарят, че не сте обсебени от „игра на числа“. Готови ли сте на предизвикателството? Не забравяйте, че когато „Играта без претегляне“ приключи, винаги можете да започнете да играете старата игра отново - но аз ще се обзаложа, че няма да искате или трябва!