Резюме на темата, предоставено от доброволец (и): Йордания

здравето

Подправките се използват в медицината от хилядолетия. Подправките могат да осигурят множество ползи за подобряване на хронични здравословни проблеми като рак, артрит, болест на Алцхаймер и дори да подобрят цялостното ви настроение. Днес изследователите откриват способността на фитонутриентите в подправки като джинджифил, розмарин, кориандър и куркума да действат като диметични ограничителни миметици, многофункционални лекарства, химиопрофилактични средства и инхибитори на ангиогенезата, всичко това може да помогне за предотвратяването и развитието на рак. Установено е, че шафранът е също толкова ефективен при лечението на Алцхаймер, колкото и водещото лекарство Aricept (вижте тук, тук). Установено е, че черният пипер е потенциално защитен срещу рак и възпаление. Комбинирането на черен пипер с куркума повишава бионаличността; това илюстрира защо многообразието в диетата е много важно.

Пиенето на зелен чай всеки ден може да увеличи продължителността на живота ни. И чайът чай има всички предимства на чая, но също така включва карамфил и канела, което го прави една от най-здравословните напитки. Най-опакованата с антиоксиданти храна по тегло е карамфилът (вижте също тук). Канела, риган, лимонов балсам и майорана също са отлични източници на антиоксиданти (вижте също тук, тук, тук, тук). Вкусният пай от тиква е отличен начин да включите карамфил и канела във вашата диета. Кайенският пипер може да помогне при синдром на раздразнените черва и хронично храносмилане, а също така може да помогне за повишаване на свойствата на изгаряне на мазнините в кафявата мастна тъкан. Джинджифилът може дори да помогне за лечение на мигрена. Подправките могат също да заменят обичайните домакински добавки, за да помогнат при безсъние, да подобрят мускулната сила и дори да премахнат плаката по-добре от типичната вода за уста.

Куркуминът, жълтият пигмент, открит в куркумата, има най-голям потенциал да действа като многофункционално лекарство за лечение и профилактика на болестта на Алцхаймер, различни видове рак като рак на кожата, рак на панкреаса и дебелото черво, остеоартрит, MGUS и множествена миелома и за подобряване функция на артерията (вижте също тук).

Въпреки това все още съществува риск от токсичност и странични ефекти от прекомерна консумация на подправки като куркума, индийско орехче и естрагон.

Кредит за изображение: Pixabay. Това изображение е променено.

Всички видеоклипове за подправки

Ползи от чесън на прах за сърдечни заболявания

Вижте какво може да направи стотинка на ден чесън на прах.

Трейлър за това как да не се диета: Ръководство за отслабване на д-р Грегер

17 съставки за идеална диета за отслабване и 21 ощипвания за ускоряване на по-нататъшната загуба на излишни телесни мазнини.

Загуба на тегло, основана на доказателства - Презентация на живо

В най-новата си презентация на живо д-р Грегър предлага да надникне в новата си книга „Как да не диета“.

Рецепта: Veggie Mac & Cheese

Кръстоцветно завъртане на макарони и сирене, тази рецепта извежда комфортната храна на съвсем ново ниво и е вкусен начин да проверите няколко порции в контролния списък на Daily Dozen. Тази рецепта идва от Кристина, нашия директор за социални медии.

Рецепта: Easy Veggie Tacos

Тази рецепта за Veggie Tacos идва от служител Ангела.

Полезен ли е джинджифилът при диабетна диета?

Смлян джинджифил и чай от джинджифил се подлагат на тест за контрол на кръвната захар.

Плюсове и минуси на макробиотична диета

Какво се случва, когато поставите диабетици на диета, съставена предимно от пълнозърнести храни, зеленчуци и боб?

Контролен списък за ежедневна дузина на д-р Грегер

В книгата си „Как да не умра“ центрирам препоръките си около списък с ежедневни дузини на всичко, което се опитвам да впиша в ежедневието си.

Шафран срещу Мемантин (Namenda) за Алцхаймер

Шафранът с подправки се изправя срещу главата срещу главното лекарство за тежка болест на Алцхаймер.

Най-добрата храна за миома

Жените с миома на матката трябва да обмислят добавянето на зелен чай към ежедневната си диета, тъй като рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо контролирано интервенционно проучване предполага, че това може да помогне, както и операция.

Ползи от куркума за излагане на арсен

Какво се случи, когато куркума куркумин беше подложен на тест, за да се види дали може да обърне увреждането на ДНК, причинено от излагане на арсен?

Контролен списък за ежедневна дузина на д-р Грегер

В книгата си „Как да не умра“ центрирам препоръките си около контролен списък за всеки ден, който се опитвам да впиша в ежедневието си.

Хранителни видеоклипове

  • Преглед на теми
  • Уводни видеоклипове
  • Най-новите видеоклипове
  • Как да не умреш
  • Храни за страшни болести
  • Храни за инвалидизиращи заболявания
  • Храни за често срещани болести
  • Храни за болести убийци
  • Загуба на тегло, основана на доказателства

Блог и ресурси

  • Блог на NutritionFacts.org
  • Уебинари
  • Говорещи дати
  • Ръководство за хранене, основано на доказателства
  • Често задавани въпроси относно храненето
  • Препоръки за оптимално хранене
  • Ресурси на COVID-19

Вземете книгите

Вземете приложението

Подкрепи ни

Включете се

  • Доброволчески възможности
  • Възможности за стаж
  • Възможности за работа
  • Инициатива с отворен код
  • Подайте препоръка
  • Домакин на прожекция

Вземете социални

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Абонирай се

Влезте в контакт


ИД на благотворителна организация: 05-0559626