Дори няколко излишни килограма увеличават риска от киселини. Отслабването може да донесе бързо облекчение.

киселини

Всеки може да получи киселини, дори и най-кльощавият човек, когото познавате, но колкото повече наднормено тегло носите, толкова по-вероятно е, изследователите отдавна подозират.

Сега ново проучване предлага някои изненадващи новини: Натрупването само на няколко излишни килограма може да увеличи риска от киселини, дори ако индексът на телесна маса (ИТМ) все още е в така наречения здравословен диапазон.

Друго скорошно проучване предлага малко успокояващи новини: Ако загубите излишните килограми, това може да е една от малкото промени в начина на живот, които ще трябва да направите, за да намерите облекчение на киселини. Да, може би ще можете да продължите да ръсите тези люти люти чушки върху пицата си!

Киселини в стомаха

Киселини, парещо, болезнено усещане, усещано около средата на гърдите, засягат около 60% от хората в даден момент всяка година.

Този дискомфорт се причинява, когато стомашните сокове, пълни с киселина, потекат назад, нагоре в хранопровода. В основата на проблема стои долният езофагеален сфинктер. Когато този мускулен пръстен е твърде отпуснат - или не работи правилно - той не може да задържи стомашната киселина на мястото си.

Но киселини не са само дискомфорт. Ако е тежко или продължително - и не се лекува - това може да доведе до по-сериозното състояние на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). И това от своя страна може да увеличи риска от рак на хранопровода или язви на хранопровода.

Наддаване на тегло и риск от киселини

Докато лекарствата са лесно достъпни за лечение на киселини, промените в начина на живот вероятно ще бъдат посъветвани първо. Това е мястото, където идва вашето тегло.

„Всяка излишна телесна мазнина ви дава излишен риск от киселини“, казва Брайън С. Джейкъбсън, доктор по медицина, доцент по медицина и гастроентеролог в Медицинския център на Бостънския университет, Масачузетс.

Точно защо това е вярно, не е сигурно, но една спекулация е, че излишъкът от мазнини около корема причинява повишено налягане върху стомаха ви, което води до надигане на течност.

„Можем да кажем със сигурност, че мъжете и жените имат по-висок риск от киселини, когато са със затлъстяване [в сравнение с тези с нормално тегло]“, казва Джейкъбсън. Но напълняването с малко тегло, дори ако вашият ИТМ все още попада в нормалните граници, може да увеличи риска и от киселини, съобщава Джейкъбсън и колеги в The New England Journal of Medicine.

Продължава

Неотдавнашното проучване се фокусира върху жени (въпреки че Джейкъбсън подозира, че констатациите са верни и за мъжете), които самостоятелно са докладвали теглото си на 18 години и след това са го сравнявали с теглото си, когато са били на 52 до 77 години.

Жените с нормален ИТМ (под 25) в началото на проучването, които след това са имали увеличение на ИТМ с повече от 3,5 точки, са имали близо три пъти по-голям риск от симптоми на киселинен рефлукс, отколкото тези без промени в теглото.

Това означава, например, ако 5-футово-4-инчова жена с изходно тегло от 120 паунда (ИТМ от 20,6) качи 21 паунда, повишавайки своя ИТМ до 24,2, тя почти утроява риска от чести симптоми, въпреки че все още няма официално наднормено тегло.

Като цяло екипът на Джейкъбсън е оценил 10 545 жени; 22% казват, че имат киселини поне веднъж седмично.

„Може да има повече неща за натоварване с 10 килограма, отколкото просто да се купуват нови панталони“, казва Джейкъбсън, надявайки се, че неговото проучване ще бъде друг мотиватор, помагащ на хората да намалят теглото си.

За да започне да губи излишно тегло, казва той, „хората понякога се нуждаят от ритник в панталона или понякога изгаряне в гърдите“.

Отслабнете, Отслабнете

Друго проучване, публикувано в Archives of Internal Medicine, установява, че загубата на тегло и повдигането на главата на леглото са най-ефективните интервенции в начина на живот за намаляване на киселини в стомаха.

Лорън Герсън, доктор по медицина, директор на Центъра за разстройства на хранопровода и тънките черва в Медицинския факултет на Университета Станфорд, и нейните колеги, оцениха 16 клинични проучвания, разглеждащи въздействието на промените в начина на живот върху киселини, включително:

  • Отслабване.
  • Избягване на храни и напитки, които предизвикват киселини.
  • Смяна на позицията за сън.
  • Избягване на късното хранене.
  • Избягване на цигари.

„Единственото, което има значение, е отслабването и повдигането на главата на леглото“, казва тя. Въпреки че промяната на другите навици може да подобри нивата на киселина в хранопровода, няма достатъчно доказателства, че промяната им също подобрява киселини.

Герсън се зае да направи проучването, след като пациентите, за които се обърнаха към нея, се оплакаха, че въпреки че спазват небрежна диета, техните симптоми на киселини не се подобряват. "Хората бяха много раздразнени, че диетите им бяха толкова ограничени и киселините им [не] бяха по-добри."

Продължава

Ако някои пикантни храни или някои напитки са известни, че предизвикват киселини, разбира се, че е разумно да ги избягвате, казва тя на пациентите. Но за тези, чиито киселини не се подобряват с нежна диета, тя има прост план от две стъпки:

  • Отслабнете.
  • Повдигнете главата на леглото.

„Наднорменото тегло е независим рисков фактор за киселини“, казва Герсън. Така че, ако киселините ви не се подобряват въпреки няколко промени в начина на живот, може би е време да поговорите с Вашия лекар за разумна загуба на тегло и план за упражнения, за да стигнете до ИТМ от 25.

Източници

ИЗТОЧНИЦИ: Брайън С. Джейкъбсън, доктор по медицина, доцент по медицина, Медицински център на Бостънския университет, Масачузетс; Лорън Герсън, доктор по медицина, асистент по медицина и директор на Центъра за разстройства на хранопровода и тънките черва, Медицински факултет на Станфордския университет, Станфорд, Калифорния. The New England Journal of Medicine, 1 юни 2006 г. Архиви на вътрешните болести, май 8, 2006. Национален алианс за киселини. Медицински новини на WebMD: „Нарастването на теглото може да увеличи киселините при жените.“