Членове, които харесват тази публикация
Някой опитвал ли се е да се върне към течната си диета след операция (като няколко месеца след това)? Ударих дълъг щанд и не мога съвсем да разбера как да се измъкна от срива.
Колко калории получавате на ден?
HW 321 - SW 304 - CW 249
Някои хора със сигурност го правят. За мен това е просто поведение/ограничаване на типа, към което не мога да се върна.
Колко калории ядете ВАС? проследяваш ли? Питам само, защото ако знаете, тогава може би можете да отблъснете някои или може да изключите някои храни за някои по-плътни протеинови опции?
HW 321 - SW 304 - CW 249
Точно на момиче!
За мен, ако нещо изглежда нестабилно, ето нещата, които гледам.
Храната ми: Все още ли имам "болнични ъгли?" Искам да кажа, фокусирам ли се върху протеините и отпадането на нещата, които не са оптимално хранене? (Разбира се, ядките са добре, но дали са ОПТИМУМНИ - сигурен ли съм, че протеиновата лента е в рамките на моите хранителни макроси, които се опитвам да ударя, но бих ли/бих ли могъл да бъда по-добре сервиран с плътен протеин?). Така че първото нещо, което правя, е да погледна и да извадя всичко, което е просто екстра. О, също вижте дали консумирам много предварително опаковани неща - уверявам ли се, че там не се прокрадват много захар или натрий!?
Моето поведение: Уверявам ли се, че не закусвам? Сигурен ли съм, че получавам достатъчно вода и спазвам правилата за пиене преди/след хранене в продължение на X минути?
Моето движение: Има ли някакъв начин да увелича ИЗПЪЛНЕНИЕТО, без да увелича времето? Ако изкачвам пеша по 2 мили всеки ден, може би мога да добавя 20 килограма към раница и след това да упражня повече енергия за същото време - такива неща!
И ако всичките ми ПОВЕДЕНИЯ са в съответствие с това, което е моята ЦЕЛ - тогава тя идва и трябва да си напомня, че това съм аз, практикуващ за поддръжка! ще дойде момент, в който ще постъпя правилно, защото това е правилното нещо, и аз няма да * видя * ползата от него веднага, но ПОЛЗАТА ИДВА!
Както и да е, това са нещата, които проверявам, когато преглеждам списъка си с "какво става тук !":>
Добра работа момиче! Продължавай така! Стъпка по стъпка!
- Кето диета - 4 месеца диета - моите мисли и резултати!
- Резултати от кето диета - 3-месечна актуализация! Кето диета резултати на 3 месеца - честният ми преглед досега!
- Диетата с ниски остатъчни количества преди колоноскопия може да постигне по-добро качество на подготовката на червата от диетата с чиста течност
- Разрешена ли е супа от броколи и сирене от Panera Bread на течна диета
- Добре ли е бонбоните без твърда захар да се смучат по време на течна диета след операцията