(С любезното съдействие на Адриен Осуна/Instagram)

майка

Изхвърлете мащаба си.

Ако имате нужда от още доказателства, че теглото е само число, погледнете скорошната вирусна снимка на една майка, която показва колко общо е мускулната маса с външния ни вид.

Адриен Осуна - която е свалила само 2 килограма, но е свалила шест размера рокли - е похвалена за честната снимка, която я показва преди и след като е започнала вдигане на тежки тежести и е преобразила тялото.

„БЛАГОДАРЯ НА БОГА, че не позволих кантарът да ме спре ... Можех да се интересувам по-малко от това, което тежа“, написа майката на четири деца в надписа на оригиналната публикация в Instagram, в която казва, че сега е с размер 10 вместо с размер 16. „За реални - пауърлифтинг изгради това тяло. Целите ми са да изграждам мускули и да губя мазнини. "

Откакто беше публикуван онлайн преди около пет седмици, първоначалната публикация събра над 10 000 харесвания към петък следобед. Втора публикация със същата снимка и актуализация на нейната история бе събрала повече от допълнителни 11 000 харесвания.

В надписа Осуна пише, че се надява жените да видят това досадно число на спада, но тя ги призовава да не се спират твърде много на това число.

Осуна пише, че вдига тежести пет дни в седмицата и прави кардио три дни в седмицата. Тя периодично гладува в продължение на 15 часа през нощта, което според някои проучвания може да помогне за изхвърлянето на нежелани мазнини.

Различни други изследвания подкрепят, че силовите тренировки могат да доведат до значителна загуба на тегло. Сред откритията са, че повдигането засилва метаболизма. И ако търсите подреден и тонизиран бод, фиксирането на кантара няма да ви помогне, защото, както се казва в старата поговорка, мускулите винаги тежат повече от мазнините.

„СПРЕТЕ да оставите везната да ви изхвърли“, изчудва Осуна в надписа, който е поръсен със смайли и емотикони със сърце. "Просто направете клякам момиченце."