Танцувайте по начина си на упражнения в YMCA. Присъединете се към партито и тренировката към вдъхновена от латино музика, която създава вълнуваща и изпълнена с кардио тренировка. Научете нови, забавни и лесни съчетания, за да помогнете за тонизиране и извайване на тялото.
Комбинирайки движение с творческо вдъхновение, танцьорите развиват лично удоволствие от изкуството и културата, като същевременно изграждат увереност в изразяването на себе си. От основи до принципи, нашите програми за танцови упражнения позволяват на участниците да научат танцовото изкуство на всяка възраст или ниво на способност. Ние проектираме класове, за да подобрим фините и груби двигателни умения, като същевременно култивираме въображение, креативност и социално развитие в грижовна среда. Танците също помагат за подобряване на стойката и контрола на тялото, предлагайки забавен подход към фитнеса. Разгледайте програмния график на вашето местоположение, за да намерите следващия клас танцови упражнения!
Кардио танци
Cardio Dance е горещ последващ клас танцови упражнения, който е както за парти, така и за тренировка. Този клас съчетава забавни, лесни за проследяване танцови движения с популярната днес музика.
Зумба
Присъедини се към партито! Zumba ™ е комбинация от латино и международна музика и танци, която създава динамична, вълнуваща, ефективна кардио тренировка. Тези забавни, лесни съчетания включват интервални аеробни тренировки с комбинация от бързи и бавни ритми, които тонизират и извайват тялото, докато танцувате.
Класовете варират всяка седмица. Класът обикновено започва с няколко упражнения за разтягане. След това вашият инструктор ще включи в класа няколко световни танцови стила като меренге, салса, регетон, мамбо, румба, фламенко, калипсо и салса. Чрез танца получавате загрявка, страхотна кардио тренировка и охлаждане.
Резултати/Ползи
- Подобрена гъвкавост
- Подобрена здравина
- По-голяма издръжливост
- Усещане за благополучие
- Подобрена увереност
- Изгаря калории, насърчава загубата на тегло
- Повишена енергия
- Увеличава коефициента на забавление!
Съвети + Подготовка
Ново в класа? Пристигнете малко по-рано, за да може нашият инструктор да ви даде насоки и да бъде готов да се потите!
- Упражнявайте танцови класове по ритъм и поток в гравитационния фитнес и тенис
- Фитнес и упражнения за деца по възрастови групи
- Основи на фитнеса Танцувайте си по пътя към фитнес
- Фигура 8 Фитнесът е домашната тренировка, която използва латино танци за взривяване на корема - Метро
- Colmkley Sweat Track Sauna Suit Fitness Упражнение за тежести Обучение за отслабване