TNN | Последна актуализация - 23 януари 2018 г., 13:55 IST

01/7 Наистина ли са така наречените „здрави“ подводници?

Бързата храна се съчетава отлично с начина ни на живот. Той е бърз, изпълва стомаха ни и може да се яде в движение. Субсидите и сандвичите са станали част от нашето ежедневие поради самия факт, че не се нуждаят от никаква свободна минута, за да бъдат подготвени. Но здравословни ли са продаваните на пазара подводници и сандвичи толкова, колкото се предлагат? Няма ли да навредят на здравето ви в дългосрочен план? Крайно време е тези въпроси да бъдат разгледани. Свързахме се с диетолог, за да разберем дали такива бързи храни могат да повлияят на здравето ни и ето присъдата:

колко

02/7 Силно обработен

ВИСОКО ОБРАБОТЕН: Според спортния диетолог и експерт по фитнес, Poonam Pahuja Duneja, подложките и сандвичите са силно обработени и съдържат скрити съставки, които не са безопасни за нашето здраве. „Така нареченият 9-зърнен хляб не може да се сравни със здравословния пълнозърнест хляб, който се предлага иначе. Съдържа вредни съставки, за да направи хляба по-вкусен. "

03/7 Вредни съставки

ВРЕДНИ СЪСТАВКИ: Друг факт, с който се сблъскахме в нашето изследване, е, че подложките и сандвич хлябовете съдържат съставки като избелващи агенти, хранителни добавки и балсам за тесто. Всички те правят хляба да изглежда пресен, но всъщност е вреден.

04/7 Гнили зеленчуци

ГНИЛИ ЗЕЛЕНЦА: Друга основна причина тези подложки да бъдат нездравословни се дължи на факта, че включените зеленчуци се нарязват и нарязват сутрин и се използват до късно през нощта. Те се съхраняват през деня, а понякога и до следващия ден, в зависимост от това колко свежи изглеждат.

05/7 Твърде много химикали

Твърде много химикали: „Сосовете, използвани в подложки и сандвичи, съдържат наситени мазнини и високи нива на натрий, захари и консерванти. Тези съставки могат да причинят поява на инсулинова резистентност, нарушен липиден профил и атеросклероза “, заявява д-р Дюнея. Затова следващия път, когато претегляте между „здравословни“ сосове, помислете отново.

06/7 Нездравословни калории

НЕЗДРАВИ КАЛОРИИ: Въпреки че подложките и сандвичите са направени пресни пред очите ни, те все още съдържат много нездравословни калории, които допринасят за по-голяма талия повече от всичко друго. Типичната подложка съдържа не по-малко от 600-800 калории, а сандвичът съдържа не по-малко от 500 калории.

07/7 Как да го направим здравословно?

КАК ДА ГО ЗДРАВИТЕ? Според д-р Duneja, най-добрият начин да задоволите глада си е като приготвите домашно приготвена храна. Друг най-добър вариант, ако човек изобщо няма избор, освен да яде подложка или сандвич, е като се придържа към по-здравословни сосове като горчица, сладък лук, винегрет и ранчо. Можете да се придържате към зеленчуци на скара или пиле тандури. Ако опцията съществува, кажете на вашия сървър или готвач да нареже пресни зеленчуци и да ги включи във вашия сандвич или подложка. За да консумирате по-малко калории, споделете това с приятеля си, за да не се прекалявате.