Авокадо, нисковъглехидратен ръжен хляб. и яйца и бекон?

От Джеймс Дилхен

тайсън

11:58, Великобритания, вторник, 09 януари 2018 г.

Тайсън Фюри има седем хранения на ден с общо 3500 калории, но отслабва и здраво се приближава до първата битка от повече от две години.

Фюри е свободен да се завърне на ринга, тъй като не се е бил, откакто спечели световна битка за титлата в тежка категория срещу Владимир Кличко през ноември 2015 г., но първо трябва да свали наднорменото си тегло.

Фюри работи с диетолога Грег Мариот, който също ръководи изтощителното намаляване на теглото на Кел Брук на 147 фунта. Sky Sports опитва Marriott за това как да доведе Fury до по-здравословен размер ...

Колко тегло е загубил Тайсън, след като се е върнал на тренировка?

Грег Мариот: Той е загубил близо четири камъка. Но не става въпрос само за теглото, трябва да сте и психически прави. Щастливият боец ​​е опасен боец.

В момента става въпрос за управление на теглото. Той не тренира усилено, докато е тежък, защото е склонен към наранявания, затова прави неща с ниска интензивност и управлява диетата си. Лесно навлиза в тренировките.

Не става въпрос за каквото тегло е той. Става въпрос за това как се чувства. Подобно на Били Джо Сондърс, те никога преди не са [намалявали теглото си] - самоубийството във фитнеса след протеинов шейк не е правилното нещо.

Новият треньор на Fury обяснява връзката

Представяме ви Бен Дейвисън.

Колко калории той консумира?

Грег Мариот: Той е на 3500 на ден. Например, ако имате 1000 калории, но изразходвате 1000 калории във фитнеса, нямате нищо. Когато се опитате да намалите теглото [без достатъчно калории], тогава удряте стената и се уморявате. Тук много бойци остават откачени. Тайсън трябва да приема 3500 калории на ден, но когато изразходва 2000 калории във фитнеса, ще трябва да приема 5500 калории на ден. След това можете да започнете да намалявате тежестта - това е здравословният начин да го направите.

Вижте също:

Опишете ежедневната диета на Fury?

Грег Мариот: Тайсън е на кетогенна диета. Хората казват, че това е прищявка, но в момента Тайсън тренира с ниска интензивност. Кетогенната диета се състои от високо съдържание на мазнини, минимални въглехидрати и малко протеини.

Тайсън е на седем хранения на ден. Сутрин той ще пие ръжен хляб с ниско съдържание на въглехидрати, авокадо, яйца и постно сланина. Без захари, като домати. Грег Мариот, диетолог на Фюри

Дисциплинирана ли е Фюри на тази диета?

Грег Мариот: На Тайсън му е трудно. Преди Коледа му дадохме дегустатор на това, но сега той тренира в Марбея, беше наистина строг.

Достатъчна ли е тази диета, за да подхрани обучението на Фюри?

Грег Мариот: Той е на диета с „целенасочена кето“, така че знаем точно колко въглехидрати да му дадем. Даваме му високогликемичен гел, подобно на велосипедистите, който го задвижва през час тренировка. След сесията той се връща в кетоза, тъй като веднага след като имате въглехидрати на кетогенна диета, имате нужда от друг източник на гориво. Когато приключи един час сесия, въглехидратите са извън тялото му, той използва различен източник на гориво, който изгаря мазнините.

Перфектен размер на тежка категория

Изследване на най-ефективното тегло

Колко тежък иска да бъде Фюри, когато се бие?

Грег Мариот: Тайсън иска да бъде 18 и половина камък. Погледнах Антъни Джошуа, когато той се биеше с Карлос Такам, и това, че сте толкова обвързани с мускули, ще ви отнеме енергия. Трудно е за Джошуа да свали мускули. Не става въпрос за това да си по-големият мъж, а за фитнес игра. За да участвате в шоуто, което Тайсън иска, трябва да сте леки, за да можете да се движите в продължение на 12 рунда.

Фюри беше под 18 камъка, когато победи Кличко. Може ли отново да бъде тази светлина?

Грег Мариот: Да. Той стигна под 18 камъка, правейки всичко погрешно. Ако ме изслуша, той може отново да стигне под 18 камъка - не казвам, че не е дълъг път. Искаме да го накараме да поддържа тежест за поддържане, за да можем да натискаме силно и наистина да сваляме тежестта от него. Рим не е построен за един ден, но определено е постижим.

И накрая. на какво хранене най-много се радва Фюри?

На Тайсън, ако се придържа към плана, ще му бъдат разрешени лакомства. Ако правите тази диета правилно, можете да ядете мамят. Грег Мариот, диетолог на Фюри

Грег Мариот: Риба и чипс, но кой не? На Тайсън, ако се придържа към плана, ще му бъдат разрешени лакомства. Ако правите тази диета правилно, можете да ядете мамят. Ако това е направено правилно, можете да се измъкнете с яденето на колкото е възможно повече боклук в рамките на тричасов прозорец и той всъщност изгаря мазнините. Но не можете да правите това всеки уикенд!

Тайсън ще получи няколко добри ястия, повярвайте ми. Всички смятат, че диетите са гибел и мрак и не можете да ядете нищо, но по начина, по който работя, можете. Трябва да нахраните ума и имате нужда от здрав ум, преди да се биете.