бунтовника

Бунтарката Уилсън не спира да разпространява любов и смях. Тази австралийска актриса и холивудска звезда може да освети стая в най-мрачните дни! Нейната 1000-ватова усмивка и положителни настроения са супер заразни. И въпреки че формата и размерът на тялото й никога не пречеха на успеха й, феновете бяха приятно изненадани да забележат отслабването й в последната й публикация в Instagram. Тя отслабна с 35 килограма само за няколко месеца и ще ви кажа как. Прочетете, за да знаете всичко за отслабването на Rebel Wilson и използвайте нейните трикове, за да станете тонизирани и в добра форма. Плъзнете нагоре!

Какво мотивира бунтовника Уилсън да отслабне?

Пътешествието на Rebel за отслабване започна през 2016 г. През 2015 г. в интервю за Cosmopolitan Rebel разкри: „Да бъдеш уникален и различен беше наистина добро нещо. Влязох в кабинета на моя агент за първи път, те ме погледнаха и казаха: „Уау, няма никой в ​​нашите книги като теб“. И те ме подписаха на втория ми ден тук ... Никога не бих искал да се състезавам с това, което наричам „блясъците“ - наистина прекрасните хора. Аз съм за мозъка, сърцето и онова, което е вътре. Чувствам се истински късметлия да бъда такъв тип тяло, какъвто съм. "

В същото интервю Rebel разкрива, че хормоналният дисбаланс в тялото й я прави по-склонна към напълняване. Храната е нейното лекарство, което означава, че тя обича да яде, когато се чувства щастлива или тъжна. Тя каза: „Обичам ми сладолед или десерт и идва в моменти, когато съм щастлива или тъжна. Така че, когато имам невероятно стресиращ ден, искам да празнувам и да се възнаградя с храна. Ако съм имал тъжен или стресиращ ден, храната също е утеха. Вероятно бихте го описали като емоционално или ядене на стрес ... яденето е моят единствен порок. Никога не бих искал да се откажа напълно. "

Бунтарката Уилсън не искаше да промени външния си вид само отвън; тя реши да хвърли излишните сантиметри бъдете здрави и здрави. Емоционалното хранене или яденето на стрес е нещо, с което повечето от нас се борят. Така че, трябва да го приемете сериозно и да положите усилия да се отървете от този навик. Как го направи Rebel? Разберете по-нататък.

Диета за отслабване на Rebel Wilson

Бунтарката Уилсън трябваше да промени начина си на живот, за да отслабне. Тя разговаря с няколко свои приятели в Холивуд, които бяха отслабнали или имаха добри съвети за нея. И ето какво направи тя, за да свали 35 килограма:

  • Без преброяване на калории

Бунтарка спря да брои калории и започна да брои количеството диетични фибри, които консумира на ден. Преброяването на калории (а) не е точно, когато става въпрос за калоричност и хранителна стойност на определени храни и (б) може да ви попречи да консумирате храни, които са полезни за тялото ви, само защото калориите са от по-високата страна.

Зеленчуците и плодовете са заредени с диетични фибри и са чудесни за тези, които се опитват да свалят няколко килограма. Витамините, минералите и други фитонутриенти също ви предпазват от заболявания, възпаления, косопад и др.

Здравословните мазнини помагат за намаляване на възпалението и предизвиканото от възпалението наддаване на тегло. Бунтовникът консумира здравословни мазнини като авокадо, зехтин, ядки и семена, за да задържи глада си и да намали стресовото състояние на тялото си.

  • Имайте здравословни закуски

Бунтарът Уилсън обича да яде. Но за да отслабне, тя трябваше да изостави редовните си нездравословни закуски с високо съдържание на мазнини. Тя включи една или две от следните здравословни закуски в диетата си:

  • Шепа кашу, бадеми или бразилски ядки.
  • Целина и ябълков оцет.
  • Целина, морков и бадемово масло.
  • Пилешки гърди със зехтин и гуакамоле.
  • Тиквички с чипс със зеленчуков хумус.
  • Морков и краставица с гуакамоле.

Това са доста основни, но високоефективни начини за сваляне на първоначалните няколко килограма. И под няколко, имам предвид до 30 килограма, в зависимост от вашето текущо телесно тегло, лекарства, медицинска история и спазване на плана. Но само промяната в диетичния план не е достатъчна. Бунтарката Уилсън го знаеше и ето какво направи, за да отслабне бързо.

План за тренировка на Rebel Wilson

През април 2015 г. Rebel публикува тази снимка в Instagram и я надписа: „OMG току-що завърши 4 фантастични дни в # TheRanch4.0 ... толкова предизвикателно, но много полезно! Да не говорим, че загубих 8 килограма от маратонски туризъм през 4-те дни! Благодарение на невероятния персонал и масажистки (безплатните ежедневни масажи са част от програмата) ! Чувствам се страхотно ! "

Ясно е, че Бунтарката Уилсън е работила редовно, за да не придържа мазнините обратно към тялото си. Тя също обича да играе тенис, джогинг и често ходи на туристически пътувания. Когато не се отдава на никакви спортни дейности на открито, тя тренира във фитнеса 3-4 дни в седмицата по 30 минути.

Номерът е да се поддържате активни. Когато изгорите консумираните калории, автоматично ще отслабнете.

Да, Rebel Wilson отслабна и вие също. Но истинският проблем е да останеш мотивиран. Превъртете надолу, за да разберете как тази 37-годишна звезда поддържа себе си мотивирана и какво да каже на всички, които се борят да отслабнат.

Най-добрите съвети на Rebel Wilson за отслабване

Бунтарката обича да яде и обича да има десерт всеки ден. Но тя също така превключва от десерти към целина и хумус. И това е, което трябва да можете да правите.

Разбира се, можете да се наслаждавате на измамен ден всяка седмица, но трябва да го спечелите. Когато се придържате към здравословното хранене в продължение на шест дни в седмицата, седмият ден ще се почувства като най-добрия ден в живота ви. Не само ще можете да консумирате повече калории, но и вашата увереност също ще даде тласък.

  • Пия вода

За да отслабнете и да се предпазите от безсмислено консумиране на калории, трябва да пиете вода. Много пъти, когато сте жадни и не пиете вода, мозъкът ви погрешно разчита сигнала като глад. В резултат на това консумирате повече калории. Така че, имайте предвид да пиете чаша или две вода на всеки час.

  • Бъдете уверени в тялото си

Можете да сте във форма и пак да не излъчвате положителна енергия, ако не сте уверени в тялото си и как изглеждате. И доверието не идва със скъпи дрехи или бижута. Той идва само когато постъпвате правилно и не се приемате за даденост. Обичайте тялото, което имате, грижете се за всеки сантиметър от вас. Хранете се здравословно, спете добре, поемайте по-малко стрес, подстригвайте се, отидете на пътешествие и научете няколко нови умения.

Ако Rebel Wilson може да отслабне, можете и вие. Ако се борите да отслабнете, направете крачка назад и вижте къде грешите. Ако е необходимо, консултирайте се с лекар, за да разберете дали това е някакво медицинско състояние или лекарство, което ви пречи да загубите излишния флаб. И не забравяйте, че няма „някой ден“. Сега е! Направете крачката напред днес и опитайте най-добре. Със сигурност ще успеете. Късмет!