Преди да започнете да мислите: „Но Кийт! Но Кийт! ”, Просто ме изслушайте. Концепцията да се храним здравословно е създадена така, че да се чувства сложна, но всъщност е много, много проста.

храната

Показване на препис

KC: Добре дошли в подкаста „Бизнесът на живота“. Казвам се Кит Калахан, вашият домакин. И тази сутрин искам да поговоря с вас за здравословното хранене. И аз ще започна с огромен отказ от отговорност. В никакъв случай не съм диетолог. В никакъв случай не съм физически екземпляр, защото се храня здравословно през цялото време. Но разбирам концепцията за храна и концепцията за здравословно хранене. Знам, че ще има много критици в това съобщение, защото ще има всички онези „Но Кийт, но Кийт, но Кийт“.

Ето какво обичам да правя в живота. Обичам да се фокусирам върху това да направя нещата изключително прости. И няма нищо, което да е усложнено и честно казано, усложненията са абсурдни от здравословното хранене. Здравословното хранене е просто, просто, просто. Храни с една съставка. Свършен. Това е. Това е здравословно хранене. Прости съставки храни, плодове, зеленчуци, ядки, зърнени храни, семена, меса, яйца, риба. Всичко е храна, която се отглежда. И ето втората част, която се отглежда естествено.

Така че най-добрите неща, които можете да получите, са местни, местно отглеждани, органични неща от ферма до тип маса. Колкото повече обработка и опаковане преминава и толкова повече е объркано. Хранителните вещества са компрометирани и тогава знаете особено дали е неорганично и всички тези пестициди, всички тези други добавени в него вещества, хормони и всички тези неща.

Но тук е решението за здравословна диета, нали? Това е всичко, храни с една съставка. И можете да ги разбъркате малко. Можете да вземете парче риба или парче пиле или нещо подобно и можете да добавите билки и подправки. Знаете, че всичко това е добре. Но след като започнем да навлизаме в пакетирани храни, храни в кутии, консерванти като всички онези неща като вас, просто напредваме и напредваме. И не ме разбирайте погрешно, така че да не се храня по този начин през цялото време. Но знам, че когато ми дойде време като когато трябва да въздържа диетата си, когато не се чувствам добре, когато не съм на върха на играта си, когато кача малко тегло.

Сякаш е просто. Ще ям здравословна храна, проста храна и ще ям, докато вече не съм гладен. Както когато ядете храни с една съставка, тялото ви ще ви каже кога сте гладни и кога не. Вие сте тяло също ще ви каже: „Вземете тази ябълка.“ "Вземи този банан." „О, трябва ти зеленчуци.“ Бихте могли да използвате малко повече приближаване, както тялото ви казва тези неща. Нямаме нужда от това безумно изчислено нещо, освен ако не се стремите към конкретни цели. Но за мен аз съм 39-годишен пич, който се стреми да бъде здрав и жив и да се чувства добре. Нямам нужда от тази безумно сложна диета. Никой не го прави. Просто трябва да ядем здравословни храни с една съставка.

И единственото предупреждение към това и знам, че много хора казват нос с това. Но аз съм без глутен. Но аз имам тази непоносимост, но имам това - добре, така че просто премахнете това. Това е като луд просто. „Не мога да ям боб.“ „Добре, не яжте боб. Има милион други неща, които можете да ядете. " „Не ям месо.“ „Добре, не яжте месо. Но яжте всичко останало храни с една съставка. " Има смисъл? Просто.

И така, отново обичам да поддържам нещата прости в живота си. Ето как, когато искам да набера диетата си, това е всичко, което правя. Приберете опакованите неща.

Добре, хубав, красив ден и до нови срещи. Спокойствие!

KC: Хей, Кийт тук и днес имам безплатен подарък за теб. Слушайте този безплатен подарък е списък с 12-те най-влиятелни книги, които някога съм чел. Това са книгите, които ми помогнаха да създам начин на мислене, да науча философиите, да науча уменията наистина да създам този голям, красив живот, който живеем сега.

Прочетох лудо количество книги, наистина го правя. Вероятно съм прочел хиляди книги и това са първите 12 книги - те са тези, към които отивам, те са тези, с които работя отново и отново, и отново и отново. Те са подчертани, очертани, кучешки. И съставих този списък за вас, защото искам да бъде пряк път.

Не искам да се налага - не трябва да излизате и да четете хиляди и хиляди книги. Това са 12-те, които горещо препоръчвам. Имам подробен преглед за всяка книга, обясняващ защо ги препоръчвам, защо ги харесвам, когато съм работил с тях в живота си, каква част от живота ми ми помогнаха да подобря.

Затова събрах това за вас и го направих супер, за да получите този списък. Всичко, което трябва да направите, е да изпратите текст на номер 33444 и след това в тялото на този текст да напишете „12books“ без място. Това е числото "12 книги". Отново изпратете текстовото съобщение до номера, адресирайте го до 33444 и след това въведете „12books“ като съобщение и просто го изпратете. И това ще ви накара да се настроите да получавате онези 12 най-влиятелни книги, които са оказали най-голямо влияние върху живота ми.

KC: Днешният ни епизод е представен от нашия сестра подкаст, Всичко за обучението на Beachbody. Така че All About Beachbody Coaching наистина ни позволява да правим този подкаст, без да имаме всички онези досадни реклами в началото за вас. Така че All About Beachbody Coaching, бизнесът на Beachbody, който управляваме с Ейми, всъщност финансира този подкаст.

Така че да, струва пари да стартирате този подкаст, ние не ви таксуваме нищо, не пускаме реклами или нещо подобно, наистина е, финансира се от нашия бизнес и от другия ни подкаст, All About Beachbody Coaching . И за мен съм просто вечно благодарен за тази възможност, защото ми позволи наистина да създам живота, който обичам да живея.

Дадена ми е възможността да правя каквото искам, когато искам, с когото искам и дори по-дълбоко от това, ми позволява да помагам на другите да създават същото за себе си. Позволи ми да помогна на стотици други хора да станат треньори на платно работно време или на пълен работен ден, да напуснат тази корпоративна работа от 9 до 5 и да създадат пасивни доходи в живота си.

И наистина няма нищо подобно. Готино е, когато имаш успех, толкова по-полезно е, когато помагаш на другите. Така че споменавам тази или няколко причини, първата причина е, че всъщност това е начинът, по който работя с хора и менторирам хора. Не правя нищо извън тренирането на Beachbody, защото знам, че това е толкова мощен инструмент за промяна на живота.

Така че, ако ви е интересно да работите с мен, интересувате се да работите един на един, интересувате се от създаването на типа живот, който искате да живеете, предлагам да се люлеете там. Другата причина е, че дори някой да е просто любопитен, като че ли сте чували за Beachbody, знаете, че там има много треньори на Beachbody. Може би някои от тях ви дразнят малко.

Наистина се потапя в това, което всъщност е този бизнес, което е трансформация на живота. Така че, ако сте просто любопитни, залюляйте се там. И тогава другото парче е, ако наистина обмисляте да станете треньор на Beachbody, горещо ви препоръчвам първо да го чуете.

Добре, много обичам момчета. Отново, това е All About Beachbody Coaching Podcast, нашият сестра подкаст.

ДИКТОР: Благодарим ви, че слушахте подкаста Business of Life. Приложете наученото днес и ще бъдете една крачка по-близо до създаването на живота, който обичате да живеете.