Искате ли да пропуснете тази рецепта! Нискомаслени, здравословни мини печени понички, идеални за нощи без синхрон в.

Виждал съм рецепти за понички за отслабване в целия Instagram и като алчната мома, каквато съм, не устоях да ги опитам сам. Качих се направо на Ebay, за да купя силиконова форма във формата на поничка, а останалото е история! Много благодаря на легендарния @slimmingmommastacey за рецептата. Изправих малко моята (главно поради съставките, които случайно имах в къщата) и тя се справи.

безплатни

Това е буквално перфектна закуска, идеална за гледане на филм, когато искате сладка корекция и малко паша!

Моля, обърнете внимание: тази рецепта включва препратка (и), което означава, че печеля от Amazon, когато купувате от връзка на моя уебсайт.

Статистика:

Ще трябва да си купите форма за понички. Можете да вземете такъв на Amazon много евтино тук. Сделка! Ще ви е необходим пасатор, за да забъркате овеса си. #Synfree е, ако използвате здравословна екстра. Тази рецепта сервира една, а вие получавате осем малки понички за себе си (мога ли да взема тук, хора?). Ако използвате потапяне, уверете се, че е или безплатно за синхронизиране (Кърнестите сиропи работят добре), или просто пребройте синовете си. Използвах choc shot и малко вряща вода, смесени заедно, за да отида малко по-далеч и малко по-течащо. Беше съвършенство.

Състав:

40 г овес, омесени в блендер на фини люспи

80 г кисело мляко без вкус на аромат (използвах черешово „Light & Free“)

1 допълнителен яйчен белтък

Половин ч. Л. Индийско орехче (по-малко, ако не харесвате вкуса)

Няколко капки бадемова есенция

Няколко щипки сода бикарбонат (или бакпулвер)

1 супена лъжица подсладител Sukrin Gold

Потопете по ваш избор

Някакъв прахообразен подсладител на прах отгоре

Метод:

Загрейте фурната си до около 180.

Смесете овесените ядки и смесете всички съставки заедно в купа (с изключение на пудрата захар и потапянето ви, разбира се).

Лъжица във формата и във фурната, докато станат твърди на допир и покафенят отгоре. Мисля, че около 15-20 минути са почти правилни, но внимавайте. Те не трябва да са мокри и ако натиснете пръст в един, той трябва да отскочи.

Сервирайте веднага с потапяне, малко пресни плодове и малко прахообразен подсладител отгоре.

Наслади се! Ако опитате, моля, маркирайте ме @slimmingworldrecipes, а също и @slimmingmommastacey.