Аз съм френско момиче, живеещо във Фили. и правя тази невероятна диета от д-р Дюкан (сега френските диети, ние го наричаме Дуду;)! Използвах да тежа 171 lbs (77 кг) за 5 фута и 4 инча (1M63) и сега за един месец вече достигнах 161 lbs! И продължавам да отслабвам всеки ден, всяка седмица, малко по малко, без да съм гладен ... Създадох този блог за всички хора, които искат да опитат или споделят опита на диетата на Дюкан и да обменят съвети за рецепти тук, в САЩ.

съветите

Диетата на Дюкан на няколко страници

СЪВЕТИ и Списък на толерираната храна: какво да правите, ако спрете да отслабвате: „Бял ден“

♥ СПИСЪК НА "ТОЛЕРИРАНИ":


Ако сте спрели да отслабвате, д-р Дюкан съветва да направите „бял ​​ден“, направен от бяло яйце, бяло месо (пиле) и бели риби и кисело мляко, само за да преминете платото.

Пия вода !

Хидратацията е ключът към вашия успех. Д-р Дюкан съветва да пиете поне 3 литра вода всеки ден.
когато е на диета на простатата.
Сега, преди да изпаднете в депресия от тъжните видения, че трябва да отпиете толкова много обикновена вода, има добри новини! Почти всяка напитка ще свърши работа, когато трябва да допринесе за дневния ви прием.

Малко пояснения, преди да продължим. Всички знаем, че газираните напитки, както и техните диетични (или леки) аналози не са най-здравословното нещо на Земята. Ако обаче жадувате за нещо сладко или лакомство, или просто вече сте пристрастени към тях, можете спокойно да ги изпиете. Просто се уверете, че в избраната от вас напитка няма захар и поддържането на ниски нива на сол също би било добре.
Досега може би се чудите за какво е цялата тази суматоха. Добре яденето на много и загуба на протеин има за цел да вкара тялото ви в кетоза. Тъй като протеините не се обработват напълно, много странични продукти трябва да бъдат изхвърлени от организма. Това се прави лесно от бъбреците ви, стига да им осигурите много, както се досещате, течности!
Шегите настрана, внимавайте за дехидратация, особено във фазите на протеина. Това може да попречи на загубата на тегло и да причини здравословни проблеми, както и да ви даде традиционни симптоми на дехидратация като умора, суха кожа и т.н.

Удивителна съставка: Така нареченият "AGAR AGAR"