От Бранди Суитър

здравето

Октомври е месец за здравословен бял дроб. Това е и месец за информираност за черния дроб. Хората могат да отделят това време, за да научат някои съвети за подобряване на здравето на двата телесни органа. Всеки орган има своето предназначение и трябва да остане здрав, ако хората искат да имат добро цялостно здраве.

Подобряване на черния дроб

Черният дроб е от съществено значение за филтриране на кръвта и поддържане на развитието на определени протеини, които могат да помогнат на процеса. Недобре функциониращият черен дроб може да създаде проблеми на тялото и да позволи да се развият непривлекателни симптоми, като пожълтяване на кожата и очите или тежки синини. Подобряването на черния дроб е възможно първо чрез диета. Здравословната диета, богата на плодове и зеленчуци, е един от най-добрите начини да поддържате черния дроб да функционира добре.

Упражнението е друга важна стъпка. Мазнините са склонни да се натрупват в черния дроб, причинявайки заболяване. Получаването на редовни физически упражнения ще помогне да се предотврати това и да поддържа черния дроб да работи добре. Тъй като поддържането на здравословно тегло също е важно за правилно функциониращия черен дроб, тази стъпка работи по множество начини.

Избягването на наркотици и алкохол също е необходима стъпка за защита на черния дроб. Вещества като тези могат да унищожат клетките и да оставят белези по органите. Злоупотребата с алкохол е един от най-честите фактори за хората, страдащи от чернодробна недостатъчност. Заболява черния дроб и го кара да спре да работи както трябва.

Подобряване на белите дробове

Белите дробове са необходими за дишането. Хората трудно приемат кислород, ако белите им дробове не работят ефективно. Дихателната система може да се провали, ако белите дробове са повредени или болни. Подобряването на тяхното функциониране може да стане по няколко начина, включително избягване на вредните токсини. Вдишването на прашец, прах и химикали може да има тежък ефект върху начина на дишане на хората. Това може да доведе до заболяване. Почистването на отворите и каналите в дома и автомобила е едно от решенията за избягване на това. Отварянето на прозорците и поддържането на проветриво пространство по време на почистване е друго.

Получаването на повече упражнения също е от ключово значение. Колкото повече човек упражнява, толкова по-добър става белодробният му капацитет. В началото може да изглежда невъзможно. Човек, който се бори с белите си дробове, бързо ще остане без дъх. Колкото повече човек тренира и ускорява пулса си и дишането му се затруднява, толкова повече ще може да се справи всеки път.

Както черният дроб, така и белите дробове са жизненоважни за цялостното здраве. Ако някой от тях работи слабо, хората страдат по един или друг начин. Изучаването на някои съвети за подобряване на здравето на двата органа може да бъде огромна помощ за поддържане на тялото здраво и цялостно.