Юфка в супа е един от личните ми любими. Те са толкова лесни за добавяне, но направете нашата класическа пилешка супа толкова по-интересна

    Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
    10 минути Време за готвене: 45 минути Калории: 191
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 360g пилешки гърди, без кожа и без кости
  • 90г лук
  • 150гр яйце юфка, конец
  • 2g морска сол
  • 84 г замразен грах
  • 2 кубчета пилешки бульон
  • 2 пинта вода
  • 10g пресен магданоз
  • 1 ч. Л. Прясно смлян черен пипер

Метод

  1. Разтворете кубчетата със запаси във вряща вода. Поставете в голям тиган и добавете пилешкото, лука и подправките.
  2. Гответе около 30-35 минути или докато пилешките парчета омекнат.
  3. Добавете граха и оставете да къкри още 10 минути.
  4. В същото време пригответе фидето според инструкциите.
  5. Разбъркайте фидето в супа и сервирайте.
Информация за храненето на порция
Калории (kcal)191
Въглехидрати (g)12.9
Мазнини (g)2.9
Протеин (g)28.4
Фибри (g)1.9
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци0.6

Още рецепти с ниско съдържание на мазнини

Ако имате нужда от идеи и вдъхновение за рецепти с ниско съдържание на мазнини, които са вкусни и ви засищат, надникнете в базите данни с ресурси за отслабване. Ще откриете ястия, леки закуски, сладкиши и соленки, с ниско съдържание на мазнини и калории, добри за ядене и лесни за приготвяне. Можете да получите достъп до програмата и базите данни безплатно за 24 часа.

ниско

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност