Тайната на успешното смути
Според холистичния треньор по здравеопазване, Кели ЛеВеке, смутитата са чудесен избор на тялото сутрин, за да ви поддържат енергични и удовлетворени. Това течно хранене позволява на тялото ви да продължи да се прочиства от предната вечер, като същевременно помага за балансиране на кръвната захар и спиране на хормоните на глада с часове.
Но не просто всяко смути ще го направи. Подписаната формула на шейк на Кели включва комбинация от четири основни компонента:
- Протеин (приблизително 20g)
- Фибри (10g мин)
- Мазнини (1 супена лъжица)
- Зелените (шепа, ако са пресни, 1 порция, ако са на прах)
* добавете 1/4 чаша плодове, течност и хит суперхрани, за да завършите добре балансирана напитка.
Спа смути
ПРОТЕИНИ
Грахов протеин, Органичен кремообразен ванилов прах: лъжички от 3 нива
ВЛАКНА
Бяло семе от чиа, био: 2 супени лъжици
ЗЕЛЕНИ
Спанак: 1 шепа
ПЛОДОВЕ
Лимонов сок: половината
ТЕЧНО
Неподсладено бадемово мляко: 1 ½ чаши
СВЪРХРАНА
Монетен двор: малка шепа
Бери Грийн
ПРОТЕИНИ
Грахов протеин, Органичен кремообразен ванилов прах: лъжички от 3 нива