В този член

Стресова фрактура на костта или глезена е счупване на костите на стъпалото или глезена. Нарича се още фрактура на косата. Тези прекъсвания често се случват поради повтарящ се стрес върху костите на стъпалото с течение на времето от неща като бягане, спорт или други видове упражнения.

ортопедията

Какво представляват стресовите фрактури на стъпалото и глезена?

Стресовите фрактури на стъпалото и глезена са костни счупвания, които се случват в стъпалото или глезена. Тези кости помагат да поддържате останалата част от тялото си, докато стоите, ходите, бягате или тренирате и могат да поемат голям натиск. Ако обаче са подложени на прекалено голям натиск, те могат да се счупят (счупят).

Има 3 различни вида почивки:

  • Сложна фрактура. Счупената кост се изтласква през кожата. Това се нарича открита фрактура или сложна фрактура.
  • Частична фрактура. Фрактурата преминава само частично през костта.
  • Стресова фрактура. По време на повтарящ се натиск в костта се образуват малки пукнатини. Стресова фрактура е известна още като фрактура на косата.

Стресовите фрактури най-често се случват в костите на стъпалото или глезена. Те включват:

  • Фрактура на метатарзална [meh-tuh-TAHR-suhl]. Метатарзалните кости са дългите кости на стъпалото ви, които свързват глезена ви с пръстите. Те ви помагат да балансирате, когато стоите и ходите, и помагат да поддържате тежестта на тялото си. Имате пет метатарзални кости във всеки крак.
  • Фрактура на талус [TAHL-us]. Талусът е малка кост, която е между петата и пищяла [TIH-пчела-ъ) и фибула [FIB-yoo-luh], двете кости в долната част на крака ви.

Въпреки че може да не забележите стресова фрактура веднага, това е сериозно медицинско състояние, което може да причини трайно увреждане на стъпалото или глезена ви, ако не се лекува.

Симптоми

Симптомите на стрес фрактури на стъпалото и глезена могат да бъдат подобни на симптоми на изкълчени стави или навяхвания на глезена. Все пак трябва да посетите лекар за някое от тези състояния. Дори да нямате фрактура, Вашият лекар може да Ви предпише лечение, което ще Ви помогне да се излекувате по-бързо и с по-малко дългосрочни ефекти. Честите симптоми на фрактура на крака включват:

  • Кост на крака, който не е на мястото си
  • Подуване, натъртване или кървене
  • Интензивна болка около увредената част на стъпалото ви • Изтръпване и изтръпване • Трудно движение на крака или пръстите на краката • Болка, когато се опитвате да натоварите крака

Обикновено тези симптоми ще бъдат по-лоши в близост до счупената кост, но можете също да почувствате болка или други симптоми в близките области на тялото, като глезена, пръстите или свода на стъпалото.

Стрес фрактури могат да се случат за дълъг период от време, така че може да не забележите всички тези симптоми веднага. Понякога тези симптоми ще започнат незначителни и ще се влошат с времето, или може да изчезнат и да се върнат по-лоши, отколкото са били преди.

Кога да посетите лекар

Ако смятате, че имате счупена кост, трябва незабавно да се лекувате. Поддържането на костта неподвижно и тежестта от наранения крак или глезен може да запази нараняването ви в безопасност, докато чакате медицинска помощ.

Причини

Има много причини за стрес фрактури в стъпалото и глезена. Всичко, което поставя твърде много стрес върху костите на краката, може да причини фрактура, дори ако този стрес се случи за дълъг период от време. Честите причини включват:

  • Повтарящо се упражнение, което поставя стрес върху краката или глезените, като бягане
  • Спорт, при който често ритате или скачате, като футбол или баскетбол
  • Стрес от ударни спортове като футбол и гимнастика

Понякога тези причини могат да отслабят костта ви, което улеснява счупването в ситуация, в която обикновено не би.

Диагностика и тестове

Тъй като фрактурите на линията на косата и стреса са малки, Вашият лекар може да не успее да разбере, че имате фрактура на стъпало или глезен, само като погледнете частта от крака, която е наранена. Вашият лекар най-вероятно ще поиска образен тест, като рентгенова снимка (тест, който пропуска лъчи от ниско ниво на радиация през тялото ви), за да направи снимки на нараненото място и да установи дали имате костна фрактура. Рентгеновите лъчи също могат да изключат диагнозата на изкълчена става, която е често срещано нараняване на глезените.

Лечения

Ако смятате, че може да имате фрактура на крака или глезена, трябва да посетите лекар възможно най-скоро. Вашият лекар може да лекува фрактурата на стъпалото ви по различни начини в зависимост от вида почивка, която имате и колко сериозна е тя. Някои лечения включват:

  • Почивка. Дори ако не се нуждаете от операция или редукция (поставяне на счупена кост), вероятно ще трябва да стоите настрана от ранения крак, докато той заздравее. Вашият лекар може да използва гипс или шина, за да предпази крака от движение през този период.
  • Лекарство. Противовъзпалителните лекарства като ибупрофен могат да помогнат за намаляване на болката, подуването и възпалението около крака или фрактурата на глезена.

Има и няколко стъпки за оказване на първа помощ, които можете да предприемете, преди да посетите лекар, за да запазите раната си в безопасност и да намалите болката. Буквите RICE могат да ви помогнат да запомните какво да правите:

  • Почивка. Стойте настрана от крака си, докато лекар може да го погледне. Не ходете, не бягайте и не спортувайте, защото това може да влоши нараняването ви.
  • Лед. Поставете лед на крака възможно най-скоро. Трябва да използвате леда на крака си за 15 до 20 минути на всеки 3 до 4 часа, особено през първите два дни след нараняване. Това може да намали възпалението и болката. Не забравяйте да поставите кърпа между кожата и леда.
  • Компресия. Увийте превръзка около стъпалото или глезена. Трябва да държите превръзката плътно, но не я увивайте прекалено плътно, защото това може да прекъсне притока на кръв към стъпалото.
  • Кота. Поставете крака си върху няколко възглавници, за да го държите над сърцето и гърдите си. Това може да помогне за намаляване на отока.

Предотвратяване

Стресните фрактури в стъпалото и глезена често са причинени от физическа активност като бягане, спорт и други видове упражнения. Можете да предотвратите фрактури и други наранявания на стъпалото, като изпълните следните стъпки:

  • Загрейте и разтегнете, преди да тренирате.
  • Носете подходящите обувки за упражненията или спорта, с който се занимавате.
  • Сменяйте спортните обувки всяка година и подменяйте маратонките на всеки 300 до 400 мили.
  • Не бягайте и не ходете по неравни повърхности.
  • Правете почивки и не тренирайте прекалено много.