Кърмата е идеалната първа храна
Запознаването на вашето бебе с други храни може да бъде забавно. Най-простият подход е да продължите обичайния си начин на кърмене и да оставите бебето да се присъедини към вас по време на семейни ястия. Той ще може да научи за новите храни постепенно и по свое време.
Признаци за готовност
Бебето ви ще започне да яде твърда храна по своя уникален график, точно както ще ходи и говори, когато е готово. Готовността да опитате нови храни е просто още една стъпка в развитието и не е необходимо да правите нещо специално. По-скоро става въпрос да изчакате, докато той е готов и след това да имате на разположение подходящи храни. Повечето бебета показват признаци на готовност за твърда храна около средата на първата си година. За здраво, доносено, кърмено бебе обикновено няма причина да се добавят други храни или напитки преди това.
Най-важният признак за готовност е способността да седите без опора. След като бебето ви направи това, вижте дали взима храна от чинията ви и я поставя в устата си.
Министерството на здравеопазването препоръчва ексклузивно кърмене през първите 6 месеца от живота и заявява, че то може да продължи да носи ползи на вашето бебе заедно с твърда храна в продължение на много месеци след това. Всеки ден, когато кърмите, има значение за здравето на вашето бебе сега и в бъдеще.
Световната здравна организация силно препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца от живота. В него се посочва, че след шест месеца други храни трябва да допълват кърменето до две години или повече.
Защо да следвате указанията на вашето бебе?
Кърмата е важна
Кърмата е най-важната храна в диетата на вашето бебе през първата му година, като му осигурява повечето калории, от които се нуждае, както и течности, когато е жадно. Когато въведете твърда храна, той ще започне с изследване на вкусовете и текстурите, практикувайки уменията, необходими за по-късно, когато твърдите храни постепенно заместват кърмата. Някои популярни първи храни имат по-малко калории от кърмата, така че предлагането на големи количества твърдо вещество преди или вместо кърмене може да намали приема на мляко от бебето твърде бързо и да доведе до лошо наддаване на тегло.
Готовност за развитие отвътре и отвън
Храносмилателната система на вашето бебе постепенно узрява през първите шест месеца. Въвеждането на твърди вещества, когато е готов за развитие означава, че ще може да яде и смила тези нови храни. Майки на бебета, родени преждевременно, често съобщават, че бебетата им не се интересуват от твърда храна до по-късно от шест месеца. Говорете с медицинския екип на вашето бебе относно неговите индивидуални хранителни нужди.
Защита от болести
Кърмата дава на вашето бебе защитни антитела. Ексклузивното кърмене през първите шест месеца помага да се предотвратят вредните бактерии, като E.coli, да растат в червата на вашето бебе. Заместването на млякото ви с твърда храна твърде рано намалява нивото на защита, което той получава.
Риск от алергии
В семейства с анамнеза за алергия ранното въвеждане на твърди храни (докато храносмилателната система на бебето все още се развива) е свързано с алергични реакции като астма, екзема и хранителна алергия. Бебе, податливо на алергии, може да отказва твърда храна, докато стане по-голямо - това може да бъде естествена защитна реакция при чувствителни деца. Много бебета се справят добре само с човешко мляко за период от повече от шест месеца. Продължаването на кърменето заедно с въвеждането на алергенни храни също се смята, че помага да се предотвратят реакции.
Твоето здраве
Ексклузивното кърмене до около шест месеца, последвано от постепенно въвеждане на твърда храна, може да позволи на кърменето да забави връщането на вашите менструации, което от своя страна помага да поддържате нивата на желязото си.
Объркващи сигнали през първите шест месеца
Кърменето по-често?
Вашето бебе може да поиска да кърми повече, но все още да не е готово за твърда храна. Той може просто да има ускорение на растежа, да никне на зъби, да се чувства зле или да реагира на някакъв стрес. Гарантирането, че на вашето бебе се предлагат и двете гърди по време на всяко хранене, може да е всичко, което е необходимо.
Гледаш как ядеш?
Бебето се интересува от всичко, което прави майка му, така че да гледате как се храните не означава непременно, че е готово да започне да яде твърда храна.
Събуждане през нощта
Буденето през нощта е нормално поведение за бебето и не е знак, че е готово да започне други храни, дори ако преди това е спало по-дълго време.
Приготвяме се да започнем
Започването на твърда храна е ново преживяване за вашето бебе и е свързано с вкус, текстура и усвояване на нови умения, а не с подмяна на млякото ви.Продължаването на свободното кърмене, докато се научи да яде други храни, помага да се осигури нужното му хранене. Бебето ви също е по-вероятно да опита нещо ново, ако не е прекалено гладно - може да откаже твърди вещества, когато наистина иска да кърми. Не забравяйте, че е малко вероятно той да яде много, за да започне. Понякога една майка може да се почувства принудена да ограничи кърменето, така че бебето й да приема по-твърда храна, но това може да има обратен ефект. Ако бебето ви е доволно и доволно след кърмене, то може да е по-отворено към идеята да опита някои нови храни.
Първи вкусове
Отбиване под ръководството на бебето
Запознаването на вашето бебе със семейни ястия е постепенен процес. Продължавайте да кърмите бебето си както обикновено и просто го сядайте със семейството по време на хранене, за да може то да участва и да изследва храната. Кърмата постепенно и внимателно запознава бебето с храните, които майка му яде, защото следите от тях се появяват в млякото му. Това му дава разнообразни вкусови преживявания по естествен начин, помагайки му да се подготви за храните, които ще яде на семейната трапеза. Бебетата искат да ядат каквато и да е храна на масата, така че е подходящ момент да преразгледате диетата на цялото семейство.
Оставете го да се храни
Бебетата обичат да използват ръцете си, затова предлагайте храни, които бебето ви лесно може да държи и поставя в устата си. Докато не развие щипка, не може да вземе малки парченца храна. Предложете големи парчета храна, които той може да държи в юмрук и да гризе. По-меките храни могат да се разпределят върху безсолни оризови сладкиши или да се потапят с подходящо парче храна, така че бебето ви да може да ги управлява самостоятелно. За вкус на супа, кисело мляко или каша, предлагайте на бебето лъжица с малко количество храна или го оставете да потопи пръстите си и да оближе храната.
Не е нужно да пюрирате храни или дори да ги пасирате. Пюренето често изисква добавяне на течност, разреждаща хранителното съдържание. Предлагането на редица текстури в началото може също така да предотврати отказа на бебето да яде на буци по-късно.
Разнообразни храни
Най-лесният начин да се уверите, че вашето бебе получава набор от хранителни вещества и витамини е да предлагате храни от различните групи храни всеки ден и разнообразие от храни в рамките на всяка група храни в продължение на една седмица. Оставете бебето да избере кое да изследва и вкуси. Започнете с малки суми и ги увеличавайте, докато той иска повече.
Млякото ви дава на бебето стабилна хранителна основа, така че не е нужно да се притеснявате много за балансиране на диетата му с други храни, докато все още има много кърма. Стремете се да предлагате вкусове на разнообразни здравословни храни в максимално близко до естественото им състояние. Като получите достъп до редица групи храни, вашето бебе ще ви покаже от какво се нуждае. Ако той не иска определена храна, опитайте нещо друго, но я предложи отново. Може да се наложи да предлагате храна достатъчно често, за да се запознае, преди той действително да я изяде. Някои бебета приемат по-лесно нови храни, когато се смесват с такава, с която вече са свикнали. Други харесват всяка храна, сервирана поотделно. Скоро ще научите предпочитанията на вашето бебе.
Планирайте малко бъркотия!
Твърдите храни са друга част от света, която вашето бебе изследва и то ще направи това както на допир и мирис, така и на вкус. Това може да е объркано, но е важно учебно преживяване за него. За да улесните почистването, запретнете ръкавите му, използвайте лигавник или престилка и сложете чиста пластмасова кърпа на пода, за да можете безопасно да предлагате отново изпуснати храни. Първо по-голямата част от храната, която той слага в устата си за вкус или гризане може да се върне отново. Но скоро ще се научи да придвижва храната в задната част на устата си и да я поглъща и ще забележите, че храната всъщност се яде.
Задушаване и задавяне
Повечето бебета имат добър рефлекс, който ги предпазва от опит да погълнат всичко, с което не могат да се справят. Бебето ви е по-малко вероятно да се задави с храна, ако седи изправено и се храни. Отначало може да поискате да проверите в устата на бебето за не погълната храна след хранене.
Някои храни представляват риск от задавяне при деца под тригодишна възраст, включително пълно грозде, цели чери домати, пуканки, големи количества фъстъчено масло и всякаква храна, която може да се откъсне на големи парчета, като сурови моркови, твърди ябълкови или целинни пръчици . Ядките представляват риск от задавяне на възраст до пет години. Никога не оставяйте бебето само с храна или когато то се храни.
В неговото темпо
Разрешаването на вашето бебе да участва в семейни ястия ще му позволи да ви покаже кога е готово, особено ако първоначално не се интересува. Дори бебета, които ядат много в началото, могат да загубят интерес по-късно. Не се притеснявайте Просто предлагайте повече храна, ако той я „поиска“ и спрете, когато не иска повече. Бебе, на което е разрешен свободен избор на добри, хранителни храни, има тенденция да балансира собствената си диета. Ако откаже храна, то не отхвърля нито вас, нито вашите усилия. Той може просто да не е гладен. Ако е болен или никне на зъби, неограниченото кърмене ще гарантира, че получава пълноценно хранене и ще го утешава, докато се почувства добре и отново се заинтересува.
Добри първи храни
Пресните, естествени храни, поднесени с минимална подготовка, са най-подходящи за цялото семейство. Хранителните вещества се губят, когато прясната храна се съхранява за дълги периоди от време и когато храната се обработва, например обелена, варена или консервирана. Преработените, нискомаслени или готови храни не са подходящи за бебета. Не е нужно да купувате готови бебешки храни. Тези храни са скъпи, често се предлагат на прекалено големи порции и могат да съдържат добавени съставки, от които вашето бебе не се нуждае. Ако решите да купите удобни храни, проверете внимателно етикетите.
Напитки
По време на хранене предлагайте малко обикновена чешмяна вода в обикновена или излюпена чаша. Водата е подходяща за бебета и деца и няма значение дали се е разляла. Не е необходимо да използвате бутилки или чаши, но ако го направите, чашата със свободен поток е по-добра от тази с неразливащ се клапан, върху който бебето трябва да хапе, за да изтече напитката.
Избягвайте сокове и сладки напитки, тъй като те са вредни за зъбите. Те не могат да оставят място за хранителни храни и може да е трудно да ги ограничите, след като ги започнете. Дори неподсладените сокове съдържат естествени плодови захари и киселини, които могат да увредят зъбите.
Избягвайте да давате бутилирана вода, която може да има високи минерални нива, и напитки, които съдържат изкуствени подсладители или кофеин. Това включва газирани и други безалкохолни напитки, чай и кафе.
| Вода | Давайте малки количества в нечуплива чаша. | Сервирайте с храна, ако бебето ви иска питие. Полезно за изплакване на устата на бебето след хранене. |
| Неподсладен плодов и зеленчуков сок | Разреден, за да намали риска от кариес. | Проверете етикетите, за да избегнете захар и добавки. |
| Краве мляко * | Ако давате краве мляко, изчакайте след дванадесет месеца и изберете пълномаслено мляко до навършване на две години | Най-честата причина за хранителна алергия или непоносимост при бебета. Повечето млека за кърмачета и последващи млека се правят от краве мляко. Свободно кърмените бебета получават цялото необходимо мляко от майките си. Някои други наименования на краве млечни продукти, използвани при етикетирането на храни, включват сметана, млечни протеини, казеинати, суроватка на прах и лактоза |
Загрижени за хранителна алергия или непоносимост?
От около шестмесечна възраст повечето бебета могат да ядат повечето храни. Обикновено няма нужда да въвеждате по една храна наведнъж, като чакате няколко дни или повече, преди да въведете друга нова храна.
След шест месеца няма доказателства, че изчакването, докато детето ви стане по-голямо, ще го спре да развие хранителна алергия. Ако има фамилна анамнеза за алергия към определена храна, просто предлагайте тези храни в много малки количества и внимателно наблюдавайте за симптоми на алергична реакция. В много редки случаи алергията може да предизвика тежка животозастрашаваща реакция, наречена анафилактичен шок. Ако вашето бебе има тежка и незабавна алергична реакция, която може да включва подуване на устните, езика, очите или лицето, потърсете спешна медицинска помощ.
Реакциите на хранителна чувствителност включват екзема, обрив от коприва (уртикария), възпалено дъно, хрипове, астма, колики, повръщане, запек и диария. Ако дадена храна предизвика лека реакция, елиминирайте я и опитайте отново, когато бебето е по-голямо и храносмилателната му система е по-зряла. Може да ви е полезно да обсъдите това с вашия здравен посетител или лекар.
Написано от Каролин Маркъм, Карън Бътлър, Сю Ъпстоун и майки от LLLGB
Препратки
Женското изкуство на кърменето, осмо издание. Pinter & Martin, 2010.
Отбиване, водено от бебе, Rapley, G. & Murkett, T. Vermilion, 2008.
Как се случва отбиването, Bengson, D. Schaumburg, IL: LLLI, 1999.
Моето дете няма да яде. Гонзалес, д.м.н. Шаумбург, Илинойс: LLLI, 2005.
Стартиране на твърдо DVD. LLLGB, 2007.
Книгата с отговори за кърменето, 3-то издание (преработено), Шаумбург, Илинойс: LLLI, 2003. Riordan, J. и Wambach, K. (връзката отива към актуализацията през 2012 г. онлайн)
Кърмене и кърмене при хора, 4-то издание. Съдбъри МА: Джоунс и Бартлет, 2010.
Съвет на науката на Британската медицинска асоциация. Хранене в ранна възраст и здраве през целия живот, Съвет на науката на Британската медицинска асоциация, февруари 2009 г. (връзката е само към уебсайта)
Метаболизмът на желязото при кърмачета, хранени с човешко мляко: Независим модул за изследване LLLI # 11, Griffin, I. MD и Abrams, S. MD, Schaumburg, IL: LLLI, 2008.
Тази информация е достъпна за закупуване в печатна форма от LLLGB Shop