За да продължа да тренирам кардиото, изтеглих куп нова музика на моя iPod и това много ми помогна. Ако имате нужда от малко натискане, за да ви преведе през тези тренировки, вземете любимата си музика, която да ви помогне.

състезание

Моят 2-седмичен преглед на тренировката е по-долу:


Понеделник: Кардио (45 минути - квартал)

Вторник: Тренировъчни крака + кардио (20 минути на бягаща пътека)

Сряда: Тренирайте Arms & Back + Cardio (30 минути на бягаща пътека)

Четвъртък: Тренирайте ракла и рамене + кардио (45 минути на бягаща пътека)

Събота: Кардио (45 минути работа квартал)

Неделя: Кардио (50 минути работа квартал)

Ще започна да приемам Duirex, диуретик, който помага да се отървете от излишната вода, за да изглеждате по-слаби и не подути. Отзивите за продукта можете да прочетете тук. Никога преди не съм приемал диуретик, затова ми е любопитно да видя какво ще направи (ако има нещо) и ще пия много вода с него.

Започнете да ексфолирате всеки ден в подготовка за спрей тен. Приятелката ми Джесика, която тази година се състезава с мен (за първи път!), Притежава мобилна компания за тен със спрей, Beautifully Bronzed, а също така прави професионален грим за сватби и др. Ако сте в Хюстън, определено я проверете за бърз тен или красив грим. Ще ти хареса! Тя ми даде ексфолираща ръкавица и ексфолиатор, почистващ препарат и масло за тяло, за да ми помогне да подготвя кожата си за спрей за тен.

Вземете Мани/Педи (Мисля нещо като бледо розово).

Практикувайте позиране.

Назначаване на цвят на косата - прясно русо, за да покрие тези корени! Смятам да навия моята (нова къса коса) с навита пръчка за конкурса.

Практикувайте позиране.

Измерете телесните мазнини. Любопитен съм в какво ще се състезавам.

Практикувайте позиране.

Купете фон дьо тен и практикувайте приложение за грим. Разбира се, малко съм изнервен от това, че съчетавам лицето си с дъбената си кожа, но съм доста добър с грима, така че мисля, че ще се оправи. Ще нося изкуствени мигли, които вече взех в Target.

Практикувайте позиране.

Нека да бъдем приятели!

Абонирайте се и се наслаждавайте на ексклузивно съдържание, доставено директно във вашата пощенска кутия!

Джесика ще нанесе глазура за тяло, така че тенът да блести и да изглежда сияен на сцената. Също така ще нанеса лепило за ухапване от бикини в долната част на костюма си, за да остане на място. Без клинове, моля! И трябва да спомена, че Джесика сама се е подготвила ТОЛКОВА страхотно за този конкурс! За разлика от мен, тя остава на 100% в точката на диетата си и нейната отдаденост наистина показва. Тя изглежда абсолютно УДИВИТЕЛНО! Тя тренираше и с моя треньор, но го направи онлайн, така че той изписа диетата и тренировките и тя тренира в гаража си! Говорете за отдаденост! Само така момиче! Толкова се гордея с теб и съм толкова благодарна за приятелството ти!

Обикновено има много чакания, докато стигнат до вашия клас. След това, когато те извикат името ви, получавате общо 10 секунди, за да изпълнявате рутинните си пози. Човече, всичко това работи, три месеца строги диети и упражнения се свеждат до 10 секунди на сцената - лудост!

18:00 ч. Нощно шоу - раздадени награди. Тази част от шоуто отнема много време и вероятно ще е късна вечер.

Когато всичко е казано и направено, ще празнуваме с чаша ШАМПАНГ! Уверявам се, че мъжът ми носи охладена бутилка и не ме интересува дали пием от пластмасови чаши! Просто ще дойде време да наздравите за цялата тази упорита работа и да стигнете до сцената, без да се измъкнете!