Знанието е сила.
Учете се от бивш инженер-диабетик.

Какво е подагра?

Подаграта е вид артрит, характеризиращ се с внезапна, интензивна болка, зачервяване, топлина, подуване и болезненост в ставите.

Подаграта обикновено засяга голямата става на палеца на крака, но симптомите могат да се появят в краката, глезените, коленете, ръцете и китките. Пристъпите на подагра обикновено продължават около пет до 10 дни.

Подаграта се причинява от натрупването на кристали на пикочна киселина, отпадъчен продукт, който се образува от разграждането на пурини - вещества, открити в храни като месо от органи, аспержи, аншоа, херинга и гъби.

През последните 20 години подаграта се увеличава често, засягайки 1% до 2% от западното население.

По-голямата част от увеличението се дължи на:

лошо здраве (напр. диабет, метаболитен синдром, затлъстяване, проблеми с кръвообращението), заседнал начин на живот и диетични фактори, които включват консумацията на излишно животинско месо и богати на пурини зеленчуци (напр. боб, грах, леща).

Симптоми и признаци на подагра

Следните симптоми могат да показват прогресия на пристъп на подагра:

Симптомите на пристъп на подагра идват внезапно и бързо.

  • Симптомите на a подагра атака се появява внезапно и бързо.
  • Повечето пристъпи на подагра започнете през нощта или рано сутринта и засягат ставата на палеца на крака.
  • В началото на атаката може да изпитате интензивна болка и подуване в засегнатата става, което се влошава през следващите 12-24 часа.
  • В пика на атаката болката в ставата може да стане толкова силна, че дори лека четка срещу мека, лека материя може да бъде непоносима.
  • Може да стане кожата над възпалената става лъскав, червен и топъл на допир.
  • Кожата над засегнатата става може дори започват да се белят след точка.
  • Инвалидизиращите симптоми на пристъп на подагра могат издържат една седмица или повече.
  • При тежки и дългосрочни случаи на подагра може да причини прогресивното натрупване на уратни кристали в ставите ставна ерозия, както и костни и ставни деформации.

Ако имате някои от тези симптоми, говорете с Вашия лекар, който може да Ви даде кръвен тест на пикочна киселина . Този тест включва използването на игла за изтегляне на малко количество кръв от вената на ръката ви и след това изследване на кръвната проба за измерване на съдържанието на пикочна киселина.

Друг тест е изследване на урина с пикочна киселина, което изисква да събирате урината си в рамките на един ден. Вашият лекар ще провери пробата от урина, за да определи нивото на пикочна киселина в нея.

естествена

Подагра и диабет

Диабетът тип 2 е идентифициран като възможна причина за подагра, тъй като хипергликемията и инсулиновата резистентност позволяват на пикочната киселина да се натрупва в кръвта. въпреки това, не е нужно да сте диабетик, за да развиете подагра.

Лоша циркулация, което често се свързва с диабет тип 2, допринася за по-малкото състояние на организма да се отърве от пикочната киселина.

В резултат на това кристалите могат да се събират в крайниците и ставите на тялото, като пръстите на краката и глезените, и да причинят болезнени огнища на подагра.

Подаграта, причинена от диабет, често се нарича "вторична подагра" и обикновено се среща при възрастни хора, които имат лоши хранителни навици, висока кръвна захар и заседнал начин на живот .

Освен диабет има и други рискови фактори, включително затлъстяване, диета и генетика. Всъщност има доказателства, които предполагат, че 20 процента от страдащите от подагра имат близък роднина, който също страда от заболяването.

Ако имате диабет и искате да предотвратите подагра, важно е да предприемете стъпки за подобряване на циркулацията на кръвта в тялото си, така че да можете да предотвратите натрупването на пикочна киселина.

И най-добрият начин да го направите е да следвате нискогликемична, противовъзпалителна диета. Този тип диета намалява възпалението и помага за понижаване на кръвната захар.

Предупреждение за недиабетици: Ако не сте диабетик, моля, имайте предвид, че ако пикочната киселина се натрупа в ставата ви, тя може да се разлее и да проникне през кожата. Това може да увеличи риска от развитие на втвърдяване на артериите поради повишено възпаление, причинено от пикочната киселина. Това от своя страна може да увеличи риска от развитие на метаболитен синдром, сърдечно заболяване или диабет тип 2.

Добрата новина: Много може да се постигне чрез ядене на тръпчиви череши и спазване на растителна диета.

Яжте здравословни храни, които подобряват кръвообращението, като спанак, броколи, чесън и билкови лекарства като тинктура от кайен и гинко билоба; и суперхрани като пшенична трева, хлорела и спирулина.

И не забравяйте да включите редовни упражнения, както и пиене на много филтрирана/дестилирана вода.

Така че, ако сте готови да намалите пикочната киселина и да намалите кръвната си захар, вземете книгата „Смърт до диабет“ на бившия диабетик или неговата книга „Силата на соковете“.

Хранителна стратегия за
Лечение на подагра

Основната стратегия за лечение на подагра е да се намалят нивата на пикочната киселина.

И най-добрият начин да направите това е да промените диетата си, за да ядете правилните храни, като същевременно избягвате тези храни, които могат да предизвикат подагра или да причинят подагра, напр. захарни напитки, бира, кафе, алкохол, червено месо, месо от органи, сирене, сладолед и др.

Ако сте диабетик, допълнителна стратегия е да ядете противовъзпалителни храни, за да намалите нивото на възпаление и храни с ниско гликемично ниво, за да помогнете за понижаване на кръвната захар до нормалните граници.

И ако сте с наднормено тегло, трябва да отслабнете чрез балансирана хранителна диета и програма за упражнения.

Спазвайте растителна диета за лечение на подагра

Най-добрата естествена стратегия за лечение за намаляване на тези нива на пикочна киселина е хранителен уелнес протокол, който е вегетарианска диета или най-вече растителна диета с малко или никакво животинско месо, която намалява хроничното възпаление и инсулиновата резистентност.

Консумацията на алкално-причиняващи храни (напр. Храни на растителна основа), тъмни череши, органичен сок от череши и органичен ябълков оцет, заедно с постоянна физическа подготовка изглежда намаляват риска.

Суров сок

Изпийте чаша суров зеленчуков сок, за да алкализирате тялото си и да намалите количеството пикочна киселина.

Ако не обичате сокоизстискване, опитайте зелен смути, за да намалите количеството пикочна киселина.

Промени в начина на живот за лечение на подагра

Използвайте следните промени в начина на живот, за да ви помогнат при лечението на подагра:

  • Упражнявайте последователно.
  • Намалете стреса в живота си.
  • Спете достатъчно и си починете.
  • Намалете или избягвайте да ядете навън на места за бързо хранене.
  • Намалете зависимостта от рецепта и извънборсови лекарства.

14 Естествени средства за
Лечение на подагра

Използвайте три или повече от следните природни средства за лечение на подагра, за да ви помогне с вашата подагра.

1. Естествено средство за подагра: Яжте тръпчиви череши:

Яденето на 12 до 20 череши дневно се оказа популярно и ефективно домашно средство за лечение на подагра. Друг вариант е да соквате или смесвате черешите като част от рецепта за суров сок или зелено смути.

Пигментите, които правят черешите червени, се наричат ​​антоцианини - растителни пигменти, които имат мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Антоцианините се намират в червени и лилави плодове, включително малини и боровинки, но черешите, особено тръпчивите череши, съдържат по-високи нива и те помагат на тялото да разтвори кристалите на пикочната киселина, като им помага да се екскретират през бъбреците.

Черешите също са с високо съдържание на калий и допринасят за подпомагане на организма да поддържа леко алкално състояние, което предотвратява образуването на киселини в кръвта, особено пикочна киселина.

В проучване с 633 участници изследователите от Медицинския център на Бостънския университет установяват, че яденето на поне 10 череши на ден защитава хората със съществуваща подагра от повтарящи се атаки. Констатациите са публикувани през 2012 г. в допълнение към списанието Arthritis & Rheumatism.

2. Естествено средство за подагра: Вземете добавка от екстракт от череша.

В проучване с 633 участници изследователите от Медицинския център на Бостънския университет установяват, че яденето на поне 10 череши на ден защитава хората със съществуваща подагра от повтарящи се атаки. Констатациите са публикувани през 2012 г. в допълнение към списанието Arthritis & Rheumatism. [Ссылка: PubMed 1]

Един от лекарите в изследването приписва положителните ефекти на антоцианините - растителни пигменти, които имат мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Антоцианините се намират в червени и лилави плодове, включително малини и боровинки, но черешите, особено тръпчивите череши, съдържат по-високи нива.

Изглежда, че течният екстракт от череша предоставя същите ползи като яденето на тръпчиви череши, според проучване от 2010 г., проведено от изследователи от медицинското училище Робърт Ууд Джонсън в Ню Брансуик, Ню Джърси [Ref: Arthritis Foundation]

В това ретроспективно проучване на 24 пациенти, представено на годишната среща на Европейската лига срещу ревматизма през 2010 г., изследователите са забелязали 50% намаление на обострянията, когато пациентите с подагра са приемали по една супена лъжица тръпчив екстракт от череша - еквивалент на 45 до 60 череши - два пъти на ден в продължение на четири месеца.

Други проучвания предполагат, че черешите също могат да помогнат за намаляване на симптомите на остеоартрит (ОА). В статия от 2013 г. за Остеоартрит и хрущял изследователи от Медицинския център във Филаделфия VA съобщават, че пациентите, които консумират две бутилки от 8 унции тръпчив черешов сок дневно в продължение на 6 седмици, са имали значително подобрение на болката, сковаността и физическата функция.

Участниците в проучването също показват значително намаляване на високочувствителния С-реактивен протеин (CRP), маркер на възпалението. Всяка бутилка сок се равнява на около 45 череши [Ref: PubMed 2].

3. Естествено средство за подагра: Яжте повече зеленчуци и плодове.

Тези храни имат високо съдържание на вода, което помага да се предотврати образуването на кристали на пикочната киселина. Суровите зеленчуци и плодове също са с високо съдържание на фибри, които абсорбират жлъчните киселини, произведени в черния дроб.

Плодове като цитрусови плодове, тъмни плодове и киви с високо съдържание на витамин С допринасят за разграждането на пикочната киселина в урината, така че тя да може да се отдели от тялото.

4. Естествено средство за подагра: Ограничете червеното месо и други животински протеини.

Животинските протеини са с високо съдържание на пурин. Избягвайте или строго ограничавайте храни с високо съдържание на пурини, като месо от органи, херинга, аншоа и скумрия.

Червеното месо (говеждо, свинско и агнешко), тлъста риба и морски дарове (риба тон, скариди, омари и миди) са свързани с повишен риск от подагра. Това също включва птици и мазни риби с високо съдържание на пурини.

5. Естествено средство за подагра: Яжте риба с ниско съдържание на пикочна киселина.

Въпреки че повечето морски дарове са богати на пурини, дивата сьомга и скумрията са здравословен избор за техните омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението.

Въпреки това трябва да се избягват сардини, херинга, пъстърва, риба тон и аншоа поради високото им съдържание на пурини.

6. Естествено средство за подагра: Намалете животинските мазнини.

Наситените мазнини намаляват способността на организма да елиминира пикочната киселина. Ястията с високо съдържание на мазнини също допринасят за затлъстяването, което е свързано с подагра.

7. Естествено средство за подагра: Намалете брашното, захарта и високо гликемичните храни.

Избягвайте брашно, захар и особено царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.

Високогликемичните храни като бързи храни, сода, диетична сода, нездравословна храна и сладкиши повишават кръвната захар, което намалява способността на организма да елиминира пикочната киселина.

Високогликемичните ястия също допринасят за диабет тип 2 и инсулинова резистентност, които са свързани с подагра.

8. Естествено средство за подагра: Прочистване и детоксикация

Извършвайте периодично почистване и детоксикация.

Прочистването и детоксикацията ще ви помогнат да премахнете токсините и други химикали, натрупани в клетките и меките тъкани.

FYI: Избягването на брашно и захар е друг начин за детоксикация.

9. Естествено средство за подагра: Увеличете приема на калий.

Недостигът на този минерал може да доведе до повишаване на нивата на пикочната киселина в кръвта. Храните с високо съдържание на калий включват спанак, брюкселско зеле, банани, боб, цвекло, кайсии, пъпеш, авокадо и картофи с ципа.

10. Естествено средство за подагра: Пийте филтрирана или дестилирана вода.

Пиенето на най-малко шест чаши от 8 унции филтрирана или дестилирана вода всеки ден поддържа урината разредена и помага за отделянето й от тялото, преди да могат да се образуват кристали на пикочна киселина.

Освен това се уверете, че избягвате чешмяна вода.

11. Естествено средство за подагра: Яжте повече цели плодове като лека закуска.

Закуска с чаша грозде или плодове (с шепа ядки) между храненията.

Черешите и ягодите в частност имат ензими, които помагат за неутрализиране на пикочната киселина и елиминирането й от тялото.

12. Естествено средство за подагра: Използвайте сода за хляб.

Добавяйте чаена лъжичка сода за хляб към чаша вода 3 пъти дневно, за да подпомогнете разтварянето на кристалите на пикочната киселина в ставите. Друг вариант е да използвате органичен ябълков оцет.

13. Естествено средство за подагра: Вземете витамин С.

Вземете добавка с витамин С. Някои данни сочат, че витамин С може да помогне за намаляване на нивата на пикочната киселина.

В едно добре проектирано проучване 184 души са приемали добавки с витамин С (500 милиграма на ден) или плацебо, за да докажат ефективността на приема на витамин С.

14. Естествено средство за подагра: сок от лимон

Лимоновият сок, куркумата и ябълковият оцет се препоръчват често за лечение на подагра.

Проучванията показват, че лимоновият сок и куркумата могат да помогнат за намаляване на пикочната киселина [Clinical Reference # 1, Clinical Reference # 2]

Смесете сока от един изцеден половин лимон в топла вода. Комбинирайте с 2 чаени лъжички куркума и 1 чаена лъжичка ябълков оцет. Настройте на вкус. Пийте два до три пъти на ден.

15. Естествено средство за подагра: Избягвайте алкохола.

Алкохолът пречи на елиминирането на пикочната киселина от тялото ви. По-специално пиенето на бира е свързано с пристъпи на подагра. Така че, избягвайте всякакъв алкохол.

Следващи стъпки:
Използвайте природни средства за подагра

Ако сте диабетик и сте готови да намалите пикочната киселина и да намалите кръвната си захар, вземете книгата на бившия инженер по диабет „Смърт до диабет“.

Ако не сте диабетик или не сте напълно готови да промените диетата си, друга възможност за естествено лечение на подаграта е да получите вместо това популярната книга на инженера Power of Raw Juicing.

Ако искате да премахнете натрупаните токсини в клетките и тъканите, вземете книгата на инженера Cleanse and Detox.