Средиземноморска диета

Работя към проследяване на Средиземноморската пирамида. Редовните ми хранителни навици не са твърде далеч и изглежда, че са много удобни за трансплантация.

диета

Търся дали някой прави същото, ако е така, надявам се да подбера идеи за обяд, когато се върна на работа. Обикновено си нося обяда, тъй като кафенето ни не е от най-високо качество, освен салатния бар. Знам, че диетата препоръчва висока концентрация на плодове и зеленчуци. Смятам да имам малка прясна салата почти всеки ден, но търся нещо с повече издръжка, което да го придружава. Идеи?

Трябва да сте член на TransplantFriends.com, за да добавяте коментари!

Отговори

Всяка сутрин имам салата. Обикновено имам три яйца (Най-безопасният избор на Дейвидсън), когато са налични, домати, авокадо, червено зеле, червен лук,

целина и добавете хумус, за да създам свой собствен салатен дресинг. Понякога добавям и сардини.

Маслата, които използвам са органично зехтин, органично кокосово масло и органично масло от авокадо.

Това е за начало! Има много повече храни, които консумирам.

Що се отнася до плодовете - обичам ябълки, банани и боровинки.

Много от нас трябва да следят нивата на калий, така че избирайте храната си разумно.

Това е моят нов цитат за седмицата

Вашата диета е пряка връзка с всички аспекти на вашето здраве. Изберете храната си разумно!