Свързани

Диетата на Candida е създадена, за да помогне на хората да освободят тялото си от излишните дрожди в устата, гърлото, храносмилателната система и пикочните пътища. Свръхрастежът на Candida причинява кандидоза, което води до симптоми като умора, афти, депресия, главоболие, газове, запек и сърбеж по кожата. Следването на диетата на Candida ви позволява да елиминирате маята, като същевременно предотвратявате растежа на повече мая. Преди да започнете с одобрена закуска, говорете с Вашия лекар за потенциалните ползи и недостатъци на диетата Candida.

ядете

Кисело мляко

Киселото мляко съдържа добри бактерии, наречени пробиотици, които помагат на червата ви да попълнят запасите от полезни бактерии, като същевременно помагат на тялото ви да се отърве от потенциално вредните бактерии. Според уебсайта на Candida Diet тези пробиотици също ще помогнат за намаляване на токсичните дрожди в храносмилателния тракт. Обикновената картонена кутия с кисело мляко е един от начините, но не се колебайте да разбърквате ядки, като пекани или орехи, или семена, като тиква или лен, защото те също са одобрени в диетата Candida. Залейте киселото мляко с натрошени овесени трици, което е друга храна, одобрена от диетата Candida. Избягвайте подсладените кисели млека, защото захарта насърчава растежа на маята.

Яйца и протеини

Яйцата, които съдържат протеини, за да ви дадат енергия, са разрешени в диетата Candida. Протеинът също се усвоява бавно, така че яйцата също ще ви поддържат сити в продължение на няколко часа. Пресните яйца не съдържат добавки или консерванти, което също ги прави полезни за червата. Вземете твърдо сварено яйце с поръсване на черен пипер и любимите си билки или омлет с пресни зеленчуци, които също са разрешени на диетата. Добавете лук, спанак, домати, аспержи или авокадо към омлета. Може да искате да разбъркате зеленчуци в чиния с бъркани яйца. Тези видове зеленчуци без скорбяла помагат да се ограничи свръхрастежа на дрождите. Малка порция постно месо, като говеждо, пилешко или пуешко, също е разрешена във вашата закуска. Накълцайте месото и го разбъркайте в бъркани яйца.

Безглутенови зърна

Зърната без глутен са с високо съдържание на фибри и те насърчават храносмилателната ви система да се движи. Те ще помогнат за премахването на токсините от дрожди от храносмилателния тракт. Овесените трици са одобрено зърно, както елдата, просото и киноата. Пригответе някое от тези зърна според указанията на опаковката и след това разбъркайте нискомаслено обикновено кисело мляко, за да увеличите способността на тялото си да се отърве от свръхрастежа на дрождите. Шепа нарязани ядки или семена вървят добре и с варени зърна. Поръсете сварените зърна с канела, която е подправка, която има противогъбични свойства. Тези продукти също помагат да се подобри вкусът на иначе скучна диета.

Напитки

Завършете храната си с халба чай от мента или канела. Те имат противогъбични свойства и могат да подпомогнат добрите чревни бактерии, които ще помогнат да се отървете от излишните дрожди. Джинджифиловият чай и сладният корен също работят добре. Можете също така да опитате кафе от корен от цикория, което може да помогне за възстановяването на добрите чревни бактерии.

Сара Ипатенко е преподавала писане, здраве и хранене. Започва да пише през 2007 г. и е публикувана в списание Teaching Tolerance. Ипатенко има бакалавърска и магистърска степен по образование, и двете от университета в Денвър.