спаси

Музиката може да подобри мускулната функция, имунитета, ума и почти всичко между тях. Но внимавайте за клопките, които включват пропаганда и пазаруване, променено в ума.

„Ако музиката е храната на любовта, продължете.Шекспир

Подобно на вкусната храна, сексът - и дори някои лекарства като кофеин - свиренето или слушането на хубава музика може да стимулира ума и тялото, като произвежда химикали, които се чувстват добре, включително допамин, ендорфини и ендоканабаноиди.

Хората са създавали музика в началото на своето съществуване и тя е била компонент на почти всички култури до най-напредналите. По същия начин, през целия живот на индивида, както изданието Harvard Health Publishing (Музика и здраве, Юли 2011 г.) бюлетин гласи: „В мелодия или не, ние хората пеем и си тананикаме; с времето или не, пляскаме и се люлеем; в стъпка или не, ние танцуваме и подскачаме. " И, „Човешкият мозък и нервната система са здраво свързани, за да различават музиката от шума и да реагират на ритъм и повторение, тонове и мелодии.“

Въпреки че музиката винаги е имала присъщ терапевтичен отговор, възгледът за нейното използване като терапия се променя. Писане в медицинското списание Граници на психологията, Leubner и Hinterberger заявяват, че „Музикалната терапия често влиза в действие, когато други форми на лечение не са достатъчно ефективни или се провалят напълно.“

Причината да слушаме музика е, защото я обичаме. Музиката прави съзнанието ни по-добро място. И това има дълбоки терапевтични ефекти, въпреки че не трябва да чакаме симптом, за да получим музикална терапия.

Докато влиянието на музиката върху познанието, поведението и творчеството е отдавна известно, силата на музиката във филмите, магазините и търговските центрове също отпуска, като релаксира купувачите, като ги отстранява временно от стреса на живота. Това е мощен ефект на промяна на ума. Музиката също е използвана по националистически начин за обединяване на воюващи войски. Рекламодателите отдавна обръщат внимание на тази мотивационна употреба с голям успех, насърчавайки хората да купуват. Създаването на добре изработени джингли - дори тези, които не харесваме - ни насочва, като зомбита, да харчим пари под негово влияние. Използването на фрагменти от популярни песни също се използва много успешно. (Ако попадна под това влияние, аз го поправям, като мисля за песен на Paul McCartney от 1970 г .: „Buy buy казва надписът на витрината, защо защо казва боклуците в двора.“ Аз съм мозъкът си върху музиката.)

Трябва да сме наясно с някои видове музика, които могат да навредят. Някои съвременни музики са унизени до такава степен, че нейните естествени терапевтични ползи се изтласкват или премахват. Допаминовият отговор се измества от дисудоволствие. Откъсите от някои песни, които чуваме най-много днес, са досадното онлайн бръмчене на реклами, музика в търговски център и това, което преди се наричаше музика на асансьора (все още имаме и това). Въпреки че понякога е популярна, тази музика може да бъде болезнена за мозъка.

Тази лоша музика е като нездравословна храна и тя трябва да бъде премахната възможно най-много и заменена с музиката, която обичаме. Както споменахме, ние сме трудно свързани с различаването на музиката от шума и ако първият ви отговор на „музика“ е да я изключите или да излезете от стаята, има голям шанс мозъкът ви да се опита да ви каже нещо.

Най-добрата музика

Важно е да слушате разнообразна музика, която харесвате - класическа, рок, рап, фолк, реге джаз. Също така е важно да експериментирате. В допълнение към слушането на музика, с която сме запознати, слушането на нови звуци може да бъде много ценно - мозъкът обича нови неща и може да намерим още любими.

Слушането на музиката, която обичахме в младостта си, също може да бъде особено приятно и мощно терапевтично. Дори тези със загуба на памет реагират на тези песни. Музиката може да включи мозъка на тези с болестта на Алцхаймер и други сериозни състояния на когнитивно увреждане. Работейки с пациенти с Алцхаймер, неврологът д-р Оливър Сакс казва: „Музиката се отпечатва в мозъка по-дълбоко от всяко друго човешко преживяване. Музиката връща усещането за живот, когато нищо друго не може. "

Както показват проучванията, когато музиката стимулира мозъка, тялото реагира също. Той може да помогне за намаляване на болката, депресията и тревожността, подобряване на сърдечно-съдовото здраве, подпомага съня, стабилизира баланса и походката, помага на хормоните и имунитета, облекчава ПТСР и подобрява самочувствието. Спортистите също могат да се възползват, както и хоспитализираните пациенти, и тези, които имат операция или други терапии.

Не просто слушане, но играе музиката може да е още по-мощна, както и танцуването към нея, както и гледането на музикални видеоклипове. Едно голямо проучване показа, че хората, които посещават концерти, получават допълнителни ползи.

„Ако не бях физик, вероятно щях да бъда музикант. Често мисля в музиката. Живея мечтите си в музика. Виждам живота си от гледна точка на музиката. " - Алберт Айнщайн

Естествената терапия

За тези, които не обичат музиката, тя създава проблем поради пропуснатата възможност за естествена терапия и прост източник на ежедневна радост. Понякога това е така, защото не сме намерили вида музика, която обичаме, но по-често това се дължи на неприязън към музиката, често поради някакъв вид мозъчна травма или „софтуерен” проблем, който може да бъде отстранен с преквалификация.

По-сериозно разстройство, амузия, е състояние при хора, които имат проблеми с обработката на свързаната с музиката височина, емоции, памет и разпознаване. Да бъдеш „глух в тон“ е пример. Най-добре се разглежда като спектър с по-леки симптоми при много хора и със способността да коригира проблема. Ето три примера:

Леките форми на апрозодия могат да бъдат разпознати при много хора, някои случаи са по-лоши от други и могат значително да повлияят на комуникацията и други социални умения и е свързано със заекване. За щастие може да се направи много за решаването на проблема. Например добавянето на повече музикално усещане за ритъм и вариация на височината на изречението често може да елиминира заекването. По същия начин „пеенето“ на нашите разговори може да ни помогне да преодолеем подобни на апрозодия симптоми, за да помогнем за по-добра комуникация, особено при изобразяване на емоции, акцент и хумор.

Защо обичаме определени песни

Защо слушаме едни и същи песни отново и отново? Първо, защото ги обичаме и те ни карат да се чувстваме добре. Често си представяме как ги чуваме отново и отново, или понякога, съвсем неочаквано, се оказваме да си тананикаме или пеем песен, която не сме чували от години, осъзнавайки, че обичаме тази песен. И когато чуем отново тази действителна песен, може да чуем повече от нея, отколкото си спомняме - ноти, текстове или други музикални компоненти, за които не сме осъзнавали, че са били там преди. Този процес е огромна награда за мозъка. Ето защо някои от нас много пъти слушат Бийтълс, Боб Дилън или Бах. Въпреки че сме чували песните стотици пъти, все още има нещо ново в тях.

Слушането работи най-добре чрез добри високоговорители, слушалки или слушалки; това е, когато можем да чуем нещо нечувано досега - дори след стотици или хиляди слушания. Колкото повече музика чуваме, нова и стара, толкова по-добре работят мозъците ни, тъй като една област с повишена мозъчна активност циркулира повече кръв, за да може да помогне на други области.

Друга причина, поради която слушаме песни отново и отново, е, че те пораждат спомени. Слушането на песни от определени моменти в живота ни е мощно, те ни карат да преразгледаме добрите времена. Слушането на песните от лятото на любовта, или навършването на пълнолетие, или онези забавни дни в колежа - те не само ни карат да се чувстваме добре, те буквално ни правят физиологично по-млади, както показват проучванията.

Има и нещо психологическо и социално, свързано с много песни. Повечето автори на песни не са нормалните 9-5 корпоративни работници, но са бунтари по душа; неконформисти, които здравословно нарушават правила, които много други искат да нарушат, но не го правят. (Франческа Джино от Харвард пише за това в новата си книга „Талант на бунтовниците: Защо си струва да се нарушават правилата в работата и живота.“) Революционната мисъл е типична за истинското писане на песни (за разлика от фалшивите песни, написани в индустрията), както и като други артистични начинания. В резултат на това чувството, което песента може да предизвика, може да накара хората да се откажат от нормите и традициите, които може да не са здравословни, да разкрият този „друг“ човек в подсъзнанието и да освободят творческо мислене и невероятно чувство за свобода - по-добър мозък. Буквално музиката прави ума ни по-добро място.