Нашата почистена реконструкция на тази неподвластна на времето класика извиква спомени от любимото ви ястие в италианския ресторант, но с по-малко мазнини!
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Спестявате: 271 калории, 15 грама общо мазнини, 7 г наситени мазнини, 1164 мг натрий.
Съставки
- Спрей за готвене на зехтин
- 2 филийки мек пълнозърнест хляб, отстранени кори (около 1 1/4 унция след подрязване)
- 3 супени лъжици 2% мляко
- 1 ч. Л. Зехтин
- 1 бял лук, нарязан на ситно
- 4 скилидки чесън, нарязани на ситно
- 6 унции постна смляна пуйка
- 6 унции постно говеждо месо
- 1 голямо яйце
- 3 супени лъжици настърган пармезан
- 3 супени лъжици нарязан пресен италиански магданоз, разделен
- 1 1/2 ч. Л. Италианска подправка, разделена
- 1/8 ч. Л. Морска сол, плюс допълнително на вкус
- 1/4 ч. Л. Прясно смлян черен пипер
- 1 кутия с несолени нарязани домати от 26 унции (ОПИТАЙТЕ: Нарязани домати Pomi)
- 1 супена лъжица доматено пюре с ниско съдържание на натрий
- 1 супена лъжица балсамов оцет
- 1/4 ч. Л. Люспи червен пипер или на вкус
- 1 супена лъжица суров мед
- 2 супени лъжици нарязани листа пресен босилек
- 7 унции пълнозърнести спагети