Нашата почистена реконструкция на тази неподвластна на времето класика извиква спомени от любимото ви ястие в италианския ресторант, но с по-малко мазнини!

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Clean Eating

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Спестявате: 271 калории, 15 грама общо мазнини, 7 г наситени мазнини, 1164 мг натрий.

Съставки

  • Спрей за готвене на зехтин
  • 2 филийки мек пълнозърнест хляб, отстранени кори (около 1 1/4 унция след подрязване)
  • 3 супени лъжици 2% мляко
  • 1 ч. Л. Зехтин
  • 1 бял лук, нарязан на ситно
  • 4 скилидки чесън, нарязани на ситно
  • 6 унции постна смляна пуйка
  • 6 унции постно говеждо месо
  • 1 голямо яйце
  • 3 супени лъжици настърган пармезан
  • 3 супени лъжици нарязан пресен италиански магданоз, разделен
  • 1 1/2 ч. Л. Италианска подправка, разделена
  • 1/8 ч. Л. Морска сол, плюс допълнително на вкус
  • 1/4 ч. Л. Прясно смлян черен пипер
  • 1 кутия с несолени нарязани домати от 26 унции (ОПИТАЙТЕ: Нарязани домати Pomi)
  • 1 супена лъжица доматено пюре с ниско съдържание на натрий
  • 1 супена лъжица балсамов оцет
  • 1/4 ч. Л. Люспи червен пипер или на вкус
  • 1 супена лъжица суров мед
  • 2 супени лъжици нарязани листа пресен босилек
  • 7 унции пълнозърнести спагети

Подготовка