Саша
Добре, благодаря
Току-що имах много физически взискателни (за мен) три дни поради необходимостта да посетя далечна болница за консултация и след това да посетя семейство и да бъда изведен за следобед вчера. Трябва да призная, че го натиснах - не бях излизал от града от Коледа и не можех да устоя просто да се разхождам малко по-напред и малко по-напред, за да изследвам.
Както и да е, аз се възползвах от посещението на семейството, за да ги накарам да нарязват много плодове и зеленчуци, за да мога да изпробвам новата си сокоизстисквачка, което любезно направиха, и взех малка чаша сок тази сутрин - микс от цвекло, ябълка, морков, зеле и джинджифил.
След това излязохме на кафе и бях изненадан, че успях да продължа по-дълго от нормалното, дори с това, което правех през последните няколко дни. Все още чакам да се изтрия от вчерашното пътуване (всички знаете как работи забавената умора).
Хрумна ми да потърся онлайн ползите от сок от цвекло и очевидно има доказателства, че той повишава издръжливостта (и намалява АН, което не искам), но поне анекдотично изглежда предотвратява натрупването на млечна киселина:
Някой друг опита това/знае нещо за него?
Просто ще имам още малко! Очаквайте, че в крайна сметка ще изглеждам така:
Старши член
Лол! Влязох в сокоизстискването преди известно време. Цвеклото помага на детоксикацията на черния дроб. Всъщност се отървах от фибромиалгията преди, като изцедих 2 литра на ден и много чиста диета. Знам, че цвеклото също подхранва кръвта ви. Наслаждавам им се сочени с портокали.
Знаете ли, че има сокоизстисквачка Phillips, която взема цели плодове? Имам четка за измиване на плодовете и зеленчуците и след това големи неща, които нарязвам наполовина или 1/4.
Саша
Добре, благодаря
Еха! Какви сокове взехте?
Старши член
Еха! Какви сокове взехте?
Току-що купих сок Matstone 6-в-1, който е дъвкателен, а не центробежна сокоизстисквачка и съм много доволен от него. Работи чрез смачкване на нещата и има много висок добив (също толкова добре, тъй като беше малко скъп), много е тих и (което е важно) много лесен за почистване.
Да, знам типа, който имате предвид. Аз лично не купувам дъвкателните сокоизстисквачки и нямам пари за такъв. Но знам, че на тях се гледа като на най-добрия вид. Също така мисля, че са твърде трудоемки. Не бих сок, ако трябваше да нарязвам наистина дребни неща.
Правих по 2 литра сок на ден. Морков и ябълка 1 литър и след това цвекло с портокал, целина и малко зеле. Когато изляза от соковете за известно време, болката се връща. Намирам обаче, че яденето на чисто помага.
Потърсете Герсон терапия, ако се интересувате от терапията на сокоизстискването. Не съм съгласен с всичко, което казват, но това е добро място да научите за изцеждането на сокове.
Лилаво
Сноп от чистота
Потвърждавам ефекта от сокоизстискването върху болката - много по-малко болка, откакто редовно сокам и пия смутита. Предполагам, че това се дължи на антиоксидантите и ензимите, които съдържат суровите плодове и зеленчуци. Имам и дъвкателна сокоизстисквачка, отличен добив за листни зеленчуци и пшенична трева.
Но имам и много смутита, защото мразя отпадъците от соковете и обичам да имам и фибрите. Използваме евтин (ish) производител на шейкове Kenwood - http://www.amazon.co.uk/Compact-Smoothie-Speeds-2x0-5L-Travel/dp/B004Z3MPLA/ Извършва добре работата си, супер лесно се почиства и се предлага с два контейнера за съхранение и не е нужно нещата да се режат твърде малки. Моите смутита обикновено са с консистенция на бебешка храна, затова ги ям с лъжица.
Моите сокове и/или смутита обикновено съдържат поне 10 съставки, включително пресни билки и кокосова вода. Вкл. цвекло, както и аз съм чел, е полезно за черния дроб и дори помага за разтваряне на камъни в жлъчката (макар че бих искал да видя справки за това). Добре е да имате сок от цвекло, ако можете да усетите вкуса!
Саша
Добре, благодаря
Всъщност точно този час поръчах електрически хеликоптер!
Интересно е, че пиеше толкова много. Имам проблеми с намаляването на теглото си, защото съм толкова неподвижен. Мисля, че бих огладнял, ако просто замених твърдата храна със сок, защото нямаше да има по-голямата част в стомаха ми и тъй като фруктозата без фибрите, които да забавят усвояването си, ще ми даде скок на захар. Така че мисля просто да го добавя към съществуващата си диета и просто да се примиря с малко наддаване на тегло, но 2 литра биха били доста калории, бих си помислил.
Силно се интересувам от опита на Джо Крос („Дебел, болен и почти мъртъв документалист“) да прекара три месеца на сок и да се излекува от уртикарията си (автоимунно заболяване). Ако ME има автоимунен компонент, чудя се дали това е нещо, което би помогнало и той трябва да е пил нещата от кофата, както вие.
Току-що добавихте ли 2 литра сок към нормална (но органична? Това ли разбирате под „чиста“?) Диета?
Саша
Добре, благодаря
Потвърждавам ефекта от сокоизстискването върху болката - много по-малко болка, откакто редовно сокам и пия смутита. Предполагам, че това се дължи на антиоксидантите и ензимите, които съдържат суровите плодове и зеленчуци. Имам и дъвкателна сокоизстисквачка, отличен добив за листни зеленчуци и пшенична трева.
Но имам и много смутита, защото мразя отпадъците от соковете и обичам да имам и фибрите. Използваме евтин (ish) производител на шейкове Kenwood - http://www.amazon.co.uk/Compact-Smoothie-Speeds-2x0-5L-Travel/dp/B004Z3MPLA/ Извършва добре работата си, супер лесно се почиства и се предлага с два контейнера за съхранение и не е нужно нещата да се режат твърде малки. Моите смутита обикновено са с консистенция на бебешка храна, затова ги ям с лъжица.
Моите сокове и/или смутита обикновено съдържат поне 10 съставки, включително пресни билки и кокосова вода. Вкл. цвекло, както и аз съм чел, е полезно за черния дроб и дори помага за разтваряне на камъни в жлъчката (макар че бих искал да видя справки за това). Добре е да имате сок от цвекло, ако можете да усетите вкуса!
Опитвах зелени смутита за известно време, но просто ги намерих за твърде неприятни за пиене. Изглежда, че има някакво правило за това как да се съберат нещата, така че да не получите просто куп ужасни измет, а не еднакво, гладко окачване, но не можах да го разбера и направих доста наистина отвратителни, използвайки рецепти, които според хората са вкусни. Всички ние имаме различни вкусови рецептори, разбира се - подозирам, че съм „супер вкус“ и намирам някои храни горчиви, а други не. Съгласен съм, че би било по-добре да има влакна.
Също така е чудесно да имате много съставки!
Щастлив съм, че харесвам вкуса на сок от цвекло.
Старши член
Саша - да, току-що добавих сока към диетата си, въпреки че ям палео и сега само вегетарианци и месо, нищо друго.
В зависимост от начина, по който се храните, соковете (стига да са основно зеленчуци), не е нещо, от което трябва да се притеснявате за калориите. Толкова е хранителна и гъста и от това наистина се нуждаем. Според мен празни калории и токсини причиняват увеличаване на теглото.
Яденето на Палео изглежда полезно за много хора с МЕН и ми се струва невъзможно да се прекали с яденето.
Саша
Добре, благодаря
Саша - да, току-що добавих сока към диетата си, въпреки че ям палео и сега само вегетарианци и месо, нищо друго.
В зависимост от начина, по който се храните, соковете (стига да са основно зеленчуци), не е нещо, от което трябва да се притеснявате за калориите. Толкова е хранителна, гъста и от това наистина се нуждаем. Според мен празни калории и токсини причиняват наддаване на тегло.
Яденето на Палео изглежда полезно за много хора с МЕН и ми се струва невъзможно да се прекали с яденето.
Старши член
Трябва да разгледате лечението със сок. Напълнях много, откакто се разболях и когато за първи път започна да се случва, бях гладен през цялото време и не осъзнавах защо. Тялото ми гладуваше от хранителни вещества.
Сега не ям празни калории. Не ям никакви зърнени храни, тъй като не ги усвоявам добре. Всичко готвя сама. Напълняла ли съм? Само когато се опитвам да принудя тялото ми да се детоксикира и то не може да се справи с процеса - телата ни съхраняват токсини, с които не може да се справи в мастните клетки, тъй като там са в безопасност.
Отслабнал ли съм? Да, когато ядете диета с много хранителни вещества и сокове. За мен тялото ми е било най-доброто, когато съм се хранил наистина добре.
Мисля, че изцеждането на много плодове обаче би създало голям проблем. 4 моркова и 1 ябълка ми действат добре.
Саша
Добре, благодаря
Трябва да разгледате лечението със сок. Напълнях много, откакто се разболях и когато за първи път започна да се случва, бях гладен през цялото време и не осъзнавах защо. Тялото ми гладуваше от хранителни вещества.
Сега не ям празни калории. Не ям никакви зърнени храни, тъй като не ги усвоявам добре. Всичко готвя сама. Напълняла ли съм? Само когато се опитвам да принудя тялото ми да се детоксикира и то не може да се справи с процеса - телата ни съхраняват токсини, с които не може да се справи в мастните клетки, тъй като там са в безопасност.
Отслабнал ли съм? Да, когато ядете диета с много хранителни вещества и сокове. За мен тялото ми е било най-доброто, когато съм се хранил наистина добре.
Мисля, че изцеждането на много плодове обаче би създало голям проблем. 4 моркова и 1 ябълка ми действат добре.
Всичко това е много интересно. Напоследък ям предимно биологично и съм веган без глутен, без млечни продукти (с още някои изключения, които тествам), така че се надявам, че диетата ми е богата на хранителни вещества, но соковете със сигурност биха я направили по-голяма.
Добър съвет за съотношението моркови/ябълки - благодаря!
Старши член
Саша
Добре, благодаря
Лилаво
Сноп от чистота
Опитвах зелени смутита за известно време, но просто ги намерих за твърде неприятни за пиене. Изглежда, че има някакво правило за това как да се съберат нещата, така че да не получите просто куп ужасни измет, а не еднакво, гладко окачване, но не можах да го разбера и направих доста наистина отвратителни, използвайки рецепти, които според хората са вкусни. Всички ние имаме различни вкусови рецептори, разбира се - подозирам, че съм „супер вкус“ и намирам някои храни горчиви, а други не. Съгласен съм, че би било по-добре да има влакна.
Също така е чудесно да имате много съставки!
Щастлив съм, че харесвам вкуса на сок от цвекло.
Не бих казал, че смутитата ми са само зелени - всъщност изглеждат като кафява бъркотия, която вероятно не бих консумирал, ако не знаех цялата доброта, на която бях свидетел, че влизах в нея! Това е пример за такъв, който имах наскоро:
1 малка ябълка
1 морков
1 плод киви (не твърде узрял)
боровинки
голяма шепа листа спанак
1 лист кейл (сорт кавело неро)
2 големи листа швейцарска манголд
2 стръка целина
половин малък червен лук
кориандър
магданоз
лист босилек или две
лимонов сок
кокосова вода
2 лъжици кисело мляко с кокосово мляко
Звучи ужасно, но достатъчно забавно, нищо наистина не надделява над всичко останало (но най-добре е да внимавате с кейла - това може да бъде много горчиво). Всички вкусове се проявяват, но не много силно, общият вкус е освежаващ (поради лимоновия сок) и леко ароматен (поради лука и билките) и не твърде сладък (поради ябълката, която е единственото наистина сладко нещо в него ). Нямам нищо против вкуса - но разбира се, вкусих по-добри неща в живота си! Ние не следваме рецепти, а просто изхвърляме всичко.
- Сокът от цвекло подобрява ендотелната функция на мъжете с наднормено тегло и леко затлъстяването след хранене
- Рецепта от сок от цвекло - суров сок от червено цвекло за кръвно налягане
- Сок от цвекло за отслабване 4 интересни начина за приготвяне на сок от цвекло у дома - NDTV Food
- Киселинен рефлуксезофагит - Форуми
- Форум на списание за еднократно сок от цвекло