Instagram и други сайтове в социалните медии работят усилено, за да контролират съдържанието на „разстройство на храненето“, но все пак може да е трудно да се избяга. И така, как живеете в дигиталната ера, когато сте в възстановяване?

Предупреждение за задействане: Следното съдържа език, описващ поведението с хранителни разстройства.

медии

Бях второкласник в колежа, когато за първи път проведох онлайн търсене на „съвети за отслабване“ и случайно попаднах в един от най-мрачните кътчета на Интернет: светът на съдържанието, свързано с разстройството на храненето. Само с няколко щраквания превъртах в ярко оцветен блог в LiveJournal (това беше през 2005 г.), минали изображения на изключително изнемощели жени, остри ребра и изпъкнали кости на тазобедрената става, някои покрити с надписи, достойни за криса като „нищо не вкусва“ толкова добър, колкото се чувства кльощавият. " Бях опиянен от скелетните жени на екрана и скоро подробно описах план за брутално намаляване на приема на калории.

Това беше преди повече от десетилетие. Но в ерата на социалните медии, подобно на разстройство с хранително разстройство (или про-ED) съдържание никога не е повече от едно докосване. Независимо дали го търсим или не, нашите емисии са пълни с образи на „перфектни“ тела, които най-малкото могат да допринесат за негативното самочувствие и в най-лошия случай да послужат като тригери за тези от нас, живеещи под сянката на хранително разстройство.

Тъмният свят на Pro-ED съдържание

Идеята за про-хранително разстройство е абсурдна; защо някой би искал да прослави хранителните разстройства, категория на психичните заболявания с най-висока смъртност? Но популяризирайте това - въпреки кампаниите и новините за това колко вредни са хранителните разстройства - карайки други като мен да вярват, че хранителните разстройства са избор, нещо, към което да се стремят, а не това, което са: болест, която засяга поне 30 милиони хора на всякаква възраст и пол в САЩ.

Първата ми четка с про-ED блога в LiveJournal беше само върхът на айсберга за изчерпване - имаше още десетки страници като него, много от които все още са на живо днес, въпреки че други платформи взеха позиция срещу съдържанието, прославящо хранителните разстройства. (Glamour се обърна към LiveJournal за коментар относно про-ED съдържанието на платформата, но не получи отговор.)

В тази ера на социалните медии съдържанието на про-ЕД е мутирало, за да е в крак с бързото развитие на технологиите. След LiveJournal имаше Tumblr, друго убежище за общности, насърчаващи нездравословно поведение. Facebook, Instagram и Twitter по подобен начин са разработили свои собствени джобове на „thinspo“.

И все пак заедно с растежа на социалните медии имаше и ръст на знанията: Днес знаем повече за хранителните разстройства, отколкото в началото на 2000-те. Оборудвани сме с език, за да ги обсъждаме по по-продуктивни начини. Позитивността на тялото е променила начина, по който говорим за телата си както онлайн, така и извън него. И най-вече, тъй като толкова много хора (влиятелни на Instagram и „обикновени“ хора) всеки ден стават вирусни, за да приемат и празнуват недостатъците на тялото си, социалните медии бързо се превърнаха в място, където всяко тяло може и трябва да се счита за красиво.

Забраната за съдържание на thinspo е нещо като игра на whack-a-ale - щом сайтът забрани даден хаштаг, на негово място се появява друг.

Това движение спомогна за репресиите върху про-ED материалите онлайн. През 2012 г., след като се възстановявах в продължение на няколко години, Tumblr, известен център за thinspo, забрани цялото про-ED съдържание. Facebook, Twitter и Pinterest имат подобни правила.

Instagram също цензурира. През декември 2018 г. платформата обяви, че подобрява играта си, което прави още по-трудно за потребителите да търсят хаштагове, насърчаващи хранителни разстройства. Сега, ако търсите про-ED термини, Instagram ви сигнализира с предупреждение: „Можем ли да помогнем? Публикациите с думи или тагове, които търсите, често насърчават поведение, което може да причини вреда и дори да доведе до смърт. Ако преживявате нещо трудно, бихме искали да помогнем. " Платформата ви предлага опцията да „получите поддръжка“ или „да видите публикации така или иначе“.

Това е част от "холистичния" подход на Instagram, заяви говорител на Instagram в изявление, предоставено на Glamour. Платформата си партнира с Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA), за да създаде помощна страница и справочник за родителите. „Експерти, с които работим, ни казват, че комуникацията е от ключово значение за повишаване на осведомеността и че обединяването за подкрепа и улесняване на възстановяването е важно“, каза говорителят на Instagram.

Това е страхотно. Но забраната за съдържание на thinspo е нещо като игра на whack-a-ale - веднага щом даден сайт забрани даден хаштаг, на негово място се появява друг. „За съжаление твърде много акаунти - известни личности, компании и обикновени хора - споделят образи на„ thinspiration “, а напоследък и„ fitspiration “, казва Клер Миско, главен изпълнителен директор на NEDA. Вече не търся тези изображения, но когато попадна на привидно „перфектни“ снимки на модели и известни личности, все едно говорят директно с призрака на моето хранително разстройство. Трудно е да не те обитават.

Интернет за спасяване

Интернет беше недвусмислен съучастник в моето деструктивно поведение повече от три години. След като влязох в про-ED ъгъла на Интернет, не можах да погледна настрани. Всичко, за което можех да мисля, беше колко тежа и колко повече исках да загубя. Вманиачих се по числата, като определях лимити за калории на всеки ден. Продължих да консумирам про-ЕД съдържание жадно, взирайки се в снимки на малки китки и остри ключици с желание и завист. Не обожавах хората на снимките толкова, колкото се възхищавах на техните части; Видях всички, включително и себе си, с назъбени фрагменти.

Всеки, който е здрав, би ми казал просто да се отдръпна от екрана. Но парадоксално е, че в интернет намерих надеждата си за възстановяване. По време на последната ми година в колежа, когато сигурно бях най-болен, намерих онлайн общност (по ирония на съдбата, също чрез LiveJournal) от жени и момичета, които преминават през едно и също нещо. Изведнъж не бях сам.

Това е едно от най-важните неща, които можете да чуете, когато се борите с възстановяването, казва Миско. От моя собствен опит като оцеляла, знам, че тя е права: Намирането на място, където бих могъл да бъда себе си, споделянето на борбите и страховете, които често се страхувах да кажа на глас на приятели, беше мощно.

„Често се страхувах, че други момичета там ще се разболеят или умрат, като в същото време се страхувах, че хората ще се възстановят и ще ме оставят там.“

Това е, което прави интернет толкова сложен, когато имате хранително разстройство - това е средство за защита и спасител. LiveJournal подхрани опасния ми апетит за изтъняване. Но там е и мястото, където най-накрая намерих своето сигурно убежище, когато дори най-близките ми приятели не знаеха какво преживявам.

Джени, основателката на групата за възстановяване на хранителните разстройства, която намерих в LiveJournal, имаше предвид тази цел, когато я създаде през 2005 г. „Започнах я на 16-годишна възраст с надеждата да създам затворена онлайн общност, в която хората да могат честни връзки без анонимност “, казва сега 30-годишният мъж. „Исках да създам нещо, което е нюансирано, нещо, което приема реалностите на проблемите на психичното здраве - като рецидив и хронично поведение или мисловни модели - без преценка, като същевременно искрено се грижа за благосъстоянието на човека, който стои зад историята. ”

Подобно на много други оцелели от хранителни разстройства, Джени, която се бори с ограничаването и прекаляването/прочистването и изключването на поведението си от 12-годишна възраст, също беше привлечена от про-ЕД съдържанието, което тихо се разпространява в интернет. „Бях стара и исках да отслабна и изведнъж тези онлайн общности ... предлагаха съвети как да бъдем„ успешни “, казва тя. „Опитът беше опияняващ за младо момиче.“ Отчасти това е, което я накара да създаде противоотрова: място в Интернет, където възстановяването беше опция, където можехме свободно да признаем, че сме болни.

32-годишната Оливия * беше част от същата група на LiveJournal. За разлика от терапевтичните групи, в които тя е присъствала заради хранителното си разстройство, нейната онлайн мрежа никога не я кара да се чувства осъдена. „Чувствах се свързана с онова, което се чувстваше като група други умни, тъжни, болни момичета, които също все още измисляха как да живеят, как да искат да продължат да живеят“, казва Оливия. „Спомням си също така, че изпитвах наистина силни чувства, че искам всички останали в групата да бъдат добре - често се страхувах, че други момичета там ще се разболеят или умрат, като в същото време се страхувах, че хората ще се възстановят и ще ме оставят там.“

Хранителните разстройства са висцерални и детайлно ориентирани и толкова голяма част от заболяването включва числа и ритуали, че може да е трудно да се говори откровено за тях, без да се задейства някой друг. Дори общностите в социалните медии, където хората намират възстановяване и подкрепа, могат да бъдат изпълнени с про-ED противопехотни мини. „Всякакъв вид разговори в ED групата винаги ще бъдат бъркотия“, казва Оливия. Това е особено вярно без присъствието на обучен терапевт, който да ръководи разговора, както обикновено намирате офлайн. („Когато споделяте историята си с други оцелели, най-доброто и най-полезното нещо, което можете да направите, е да избягвате да споменавате някакво конкретно поведение, в което сте участвали“, съветва Миско.) И онлайн групите може да не бъдат подготвени въз основа на това къде хората са в тяхното възстановяване . „Не всички се интересуваха от подобрение“, казва Мелиса, друг член на групата на LiveJournal. „Всички ние се колебаехме в нашите възстановявания през годините.“

Живот с хранително разстройство в ерата на социалните медии

Днес съм склонен да избягвам видни влиятелни лица в Instagram, които публикуват „фитспирация“ или снимки на трансформационна загуба на тегло, знаейки собствените ми задействания. 30-годишната Джесика, оцеляла от анорексия, използва същата стратегия. „Опитвам се да следвам жени в Instagram, които се възхищавам по причини, различни от телата им: вдъхновяващи жени като Джейн Гудол, забавни жени като Джамила Джамил или Джулия Луис-Драйфус“, казва тя. „Но съдържанието за показваните празнини на бедрата и тазобедрените кости винаги ще проникне, независимо дали го търся или не.“

Това е простата истина да живееш с хранително разстройство и да живееш със социални медии. Винаги ще има задействащо съдържание, което да поддържа призрака на хранително разстройство по всяко време близо. Винаги ще има хора с ЕД, които не са готови да се оправят, които се убеждават, че избират болестта, а не обратното. И все пак винаги ще има и постове, потопени в позитивност на тялото, които дават вдъхновение от друг вид. Винаги ще има общности от жени, които се борят с болестта си, готови да предложат подкрепа, насърчение и знанието, че не сме сами.

Дори при възстановяване усещам навсякъде пръстовите отпечатъци на хранителното си разстройство. Усещането за коляно на „Ще се справя утре“ все още се проявява след хранене; Все още съдя за някои храни по броя на калориите. И социалните медии винаги са там, добавяйки масло в огъня с фитнес ориентирани публикации, в които се споменават калории и загуба на тегло. Но поне сега знам, че моето хранително разстройство не е избор; това е болест, с която се борят и жените по целия свят. Когато си спомня това, мога да намеря сили да прекратя следенето, блокирането и изтриването. И мога да избера да докосна „получаване на поддръжка“.

* Някои имена са променени за поверителност.

Де Елизабет е писател и редактор, специализирана в поп културата, психичното здраве и всичко, свързано с Pretty Little Liars. Можете да я следите в Twitter @deelizabeth_.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност