Научете как да създавате здравословни, вкусни и контролирани порции ястия, които отговарят на вашия калориен диапазон, като използвате нашите идеи за рецепти Mix and Match. Въведено в нашата новаторска книга, Искрата, тези интерактивни планове ще ви помогнат да изчислите калориите и да измислите нови идеи за рецепти. Просто изберете ястието, което искате да приготвите от разделите (закуска, салати, сандвичи или вечеря) и след това изберете една опция от всяко падащо меню, за да създадете балансирано хранене! След като приключите с рецептата си, щракнете върху „Добавяне към SparkPeople Nutrition Tracker“, за да я проследите!
SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark и други марки са търговски марки на SparkPeople, Inc. Всички права запазени.
Никоя част от този уебсайт не може да се използва без разрешението на SparkPeople или неговите упълномощени филиали.
SPARKPEOPLE е регистрирана търговска марка на SparkPeople, Inc. в САЩ, Европейския съюз, Канада и Австралия. Всички права запазени.
ЗАБЕЛЕЖКА: Общи условия и Политика за поверителност, последно актуализирани на 25 октомври 2013 г.
- Шаблони за планиране на храна за печат - Изтеглете PDF
- Обикновено планиране на хранене
- Шаблон за планиране на хранене - Седмично планиране на менюто
- Намаляването на размера на порциите за основно хранене намалява дневния енергиен прием независимо от възприеманата норма
- Регулаторни изисквания за заместващи ястия продукти Международен преглед RAPS