Според изследването, публикувано в списание Obesity, голям коремен смях използва приблизително същата енергия като ходенето на повече от половин миля

Смехът със сигурност има силата да лекува и възстановява и подобрява здравето - както физически, така и психически. Ето още няколко предимства, които смехът може да предложи, освен просто отслабване.

смехът

1. Може да помогне за понижаване на кръвното налягане

Предполага се, че смехът е здрав за сърцето, тъй като помага за понижаване на систолното кръвно налягане. Пониженото кръвно налягане допълнително намалява риска от развитие на сърдечни заболявания.

2. Може да засили имунната система

Хората, които са склонни да се смеят редовно, имат повишени нива на Т-клетки, за които е известно, че помагат да се предпази тялото от инфекции.

3. Може да ви помогне да живеете по-дълго

Според проучване, публикувано в Психосоматичната медицина, е установено, че жените със силно чувство за хумор живеят по-дълго въпреки болестта. Смехът помага да задържите общия стрес и безпокойство, което автоматично ще направи живота ви много по-дълъг.

4. Може да тонизира корема ви

Изследване в списание Obesity измерва броя на изразходваните калории от 45 възрастни, докато гледат различни телевизионни програми. Пристъпите на смях при гледане на забавния филм изразходват до 20 процента повече енергия, отколкото в покой. Това би означавало, че 10 до 15 минути смях на ден могат да увеличат общите енергийни разходи с 40 до 170 килоджаула или да изгорят между 10 и 40 калории.

5. Може да помогне на метаболизма на кръвта

Смята се, че намалява нивата на хормона на стреса, известен като кортизол, който намалява скоростта на метаболизма и съхранява мазнините в средата на секцията. Смехът има тенденция да подобрява метаболизма ви по естествен път, което влияе на тялото ви да изгаря повече калории и да отслабва.

Ако искате да изгорите мазнините по корема, предлагаме някои храни, които могат да ви помогнат.

1. Ajwain семена

Сварете лъжица семена от аджвайн в литър вода и отпивайте през деня, за да изгорите мазнините по корема.

2. Moong dal

Известно е, че Moong dal съдържа различни хранителни вещества, които включват витамин А, В и С и много минерали като калций, калий и желязо, за които е известно, че поддържат здравето и формата.

3. Lauki или бутилка кратуна

Богат на фибри и съдържание на вода, този вълшебен зеленчук може да ви помогне да се справите с безсънието и храносмилателните проблеми. Затова включете лауки в ежедневната си диета.

4. Далия

Известно е, че Далия има високо съдържание на протеини и фибри, което ви прави по-сити за по-дълго. Това ще избегне всякакви пристъпи на глад и излишен апетит.