дисбаланс

От момента, в който сме родени, хормоните ни диктуват апетита, режима на съня, как реагираме на стрес, либидото си, щастливи ли сме или тревожни, и всичко между тях. Ето какво се случва, когато са изгубени.

Терминът „хормонален дисбаланс” се разпространява много от здравните специалисти в наши дни.

Но какво всъщност означава това? Звучи толкова общо и всеобхватно, че повечето жени са смазани от перспективата дори да се опитат да разберат тази първа част от пъзела.

Как изобщо да разберем кои хормони са дисбалансирани, още по-малко какви симптоми трябва да търсим, за да разберем дали хормоните ни са изгубени?

Когато повечето жени под 40 години чуят думата „хормони“, това предизвиква образи на менопауза, горещи вълни и промени в настроението.

Работата е там, че от момента, в който сме родени (много преди менопаузата), нашите хормони диктуват множество телесни функции, като апетита, режима на съня, как реагираме на стрес, либидото си, независимо дали сме щастливи или тревожни, и всичко между тях.

Ето защо е толкова важно за жените на всяка възраст да имат основни познания за това как действат техните хормони. В противен случай ние просто се чувстваме на тъмно в продължение на десетилетия, опитвайки се да съберем разбирането за това какво, по дяволите, се случва в телата ни.

Хормоните, които обикновено първо стават дисбалансирани, са кортизол и инсулин - хормони „стрес“ и „кръвна захар“, съответно.

Наричам ги „алфа хормони“, тъй като те имат последващ ефект върху нашите хормони на щитовидната жлеза, яйчниците и съня. Както и при тях, те нарушават работата на хормоните на щитовидната жлеза, естроген, прогестерон, тестостерон и мелатонин в тялото.

Добре, но какво означава това по отношение на симптомите? Ето някои от първите признаци на хормонален дисбаланс, за които трябва да внимавате:

  • Имате проблеми със заспиването или съня през нощта.
  • Вие се мъчите да станете от леглото, дори след седем до девет часа сън.
  • Нуждаете се от кофеин, само за да тръгнете сутрин.
  • Нуждаете се от повече кофеин или захар около 10 часа сутринта и след това отново в следобед, за да продължите.
  • Забелязвате емоционални симптоми на ПМС, като промени в настроението, гневни изблици и енергийни катастрофи.
  • Получавате „хангър“ по-често, отколкото искате да признаете!

Ако имате един или повече от тези симптоми, може да имате нерегулиран кортизол, инсулин или и двете. И така, какво трябва да прави хормонално дисбалансирано момиче?