Силата на груповото обучение
от Тони Малоуни, на 9 април 2013 г. 11:09:00
Имате ли проблеми да се придържате към фитнес целите си или да стигнете до дестинацията, която сте задали за новогодишната си резолюция? Или може би просто искате да промените нещата, защото сте достигнали фитнес плато. Ако някой от тези случаи е случаят, установих, че присъединяването към група наистина дава резултати. Горещо препоръчвам да се присъедините към група с единомислени и мотивирани хора, които се опитват да постигнат същите или подобни цели.
Защо групово обучение?
Треньорите за групови тренировки могат да вземат вашите конкретни цели и да ги включат във вашето време за групово обучение, така че въпреки че сте в група, вашето обучение е модифицирано според вашите индивидуални нужди. Опитният треньор може да променя интензивността, повторенията, тежестите и броя сетове за всеки индивид в групата в зависимост от целите и нивата на фитнес. Въпреки че за външен човек може да изглежда така, сякаш всички правят едно и също нещо, обучението е насочено към това, което всеки човек има нужда и иска да постигне.
Намерете подходящия вариант за групово обучение
Някои опции за групово обучение, които трябва да имате предвид, са обучение на BOSU, фитнес групи или класове, отборни и вътрешни спортове или клубни лиги. Има групи и класове за всички възрастови групи, нива на умения и фитнес и спорт, включително групово обучение в NIFS. Направете го ЗАБАВЛЕНО! Намерете това, което ви харесва, за да сте активни и мотивирани. Ако сте се занимавали с колективни спортове по време на гимназия или колеж, помислете да се включите отново. След като се върнете в разгара на нещата, ще почувствате, че никога не сте спирали.
Предимствата на груповото обучение
Ползите от груповото обучение са много. Ето няколко от най-важните:
Преди повече от десетилетие професор Кевин Спинк и Университетът в Саскачеван проведоха проучвания, които показаха корелация между усещането за индивидуалност на групата и сплотеността на даден човек в рамките на упражнение и точността, нивото на тренировка и посещаемостта на този човек. Груповата настройка добавя отчетност и мотивация.
Може да сте мъртво уморени от това да ви ритат задника по време на работа по цял ден, но щом сложите тренировъчната екипировка и се покажете за група, цялата умора изчезва. Вашата мотивация и нивата на енергия преминават през покрива. Това е наука, хора! Не само вашият треньор, който ви влиза в лицето, ви подготвя да тръгнете. Групата е тази, която ви тласка напред.
Поставете силата на групата да работи за вас!
Силно ви препоръчвам да намерите група, която отговаря на вашите нужди и да започнете да се възползвате от многобройните предимства! За повече информация относно обучението в малки групи или нашите HIT класове в NIFS се свържете с мен днес!
Написано от Тони Малоуни, мениджър на фитнес центъра на NIFS и личен треньор. Запознайте се с нашите блогови фитнес специалисти на уебсайта на NIFS.