Какво да прочетете сега

Това беше просто предложение за Бенджи Бърнс: отслабнете - много - или умрете.

губи

Бенджи Бърнс след драматичната си загуба на тегло

Ето как 40-годишният шофьор на танкера от Южна Каролина видя ситуацията си преди 10 месеца. През февруари той тежеше 375 кг., Беше на три различни лекарства за диабет и едно за контрол на високото кръвно налягане. Носеше панталон с 54-инчова талия.

Днес Бърнс тежи 255 кг., Не приема лекарства за диабет или кръвно налягане и лесно се слага в панталони с 44-инчова талия. И той иска да отслабне още повече.

Бенджи Бърнс преди

„Един ден се погледнах в огледалото и казах:„ Ако не направиш нещо скоро, ще умреш “,

И Бърнс направи нещо.

Той промени хранителните си навици - някои биха могли да кажат драстично - и започна скромна, но последователна тренировка. Бърнс каза, че не е ходил на диета; вместо това той направи пълна промяна в начина на живот.

"Сега се чувствам супер", каза той. „Чувствам се като съвсем нов човек.“

Сега Бърнс, бившият собственик-оператор, който днес шофира за базираната в Сейнт Луис Slay Transportation, иска да направи още повече: иска да насърчи другите да правят това, което той направи. Страницата му във Facebook е озаглавена Trucker Slim Down и разказва част от историята му и дори включва маршрути, по които върви, когато върви, от които прави много.

Ето няколко негови по-вдъхновяващи публикации:

Бърнс признава, че подходът му за отслабване е бил полезен за него, но може да не е за всички. Неговата рутина: две здравословни смутита на ден - закуска и вечеря и удряйте здраво за салатния бар в TA за обяд. Той каза, че разчита на Smoothieking за някои от своите ястия.

Бенджи Бърнс със старите си дънки

Той дори публикува пасаж от Библията като част от неговия слаб успех. Битие 1:29 гласи: „Тогава Бог каза:„ Давам ви всяко семеносещо растение по лицето на цялата земя и всяко дърво, в което има плод със семена. Те ще бъдат ваши за храна. “

Докато яде много зеленчуци, Бърнс признава, че има просто малко месо, от което няма да се откаже.

„Аз съм ловец на елени и имам еленско месо всеки ден. Признавам си ”, каза той.

Бърнс има инвертор в камиона си и пасатор на борда и съставки, за да прави здравословните си смутита.

Бърнс каза, че също пие много вода и тъй като не пие кафе, той се отдава на случайната диета Mountain Dew.

Макар че вече не приема лекарства за диабет или кръвно налягане, той каза, че приема добавка от лют червен пипер и витамин за мъже един ден на ден всеки ден.

Неговата рутинна тренировка включва ходене колкото може по-често, колкото може. Бърнс каза, че разчита на това старо предложение за това как да вкарате повече упражнения във вашия ден: той паркира камиона си в пространството най-отдалечено от вратата на спирката на камиона или от терминала. Той също така ходи на своите 30-минутни почивки. Като цяло той регистрира около 10 мили седмично.

Освен това Бърнс се е заел с кикбокс.

Този шофьор, чийто баща е теглил танкери в продължение на 30 години, се надява неговата история да вдъхновява други, но не само колеги шофьори. Бърнс смята, че автомобилната индустрия като цяло трябва да се заеме сериозно със затлъстяването на водачите.

Той каза в идеалния случай, че би искал да посети компании и да се свърже с други шофьори, да им каже как е постигнал загубата на тегло и да обясни как те също могат.

„Бих искал да кача повече хора на борда със загуба на тегло“, каза Бърнс. „Превозът с камиони би бил много по-добър и много по-сигурен.

„Но ако мога да помогна само на един човек, това би било чудесно.“