„Ще отслабна ли?“ е един от най-често задаваните въпроси. Ние не правим никакви претенции за отслабване, но фокусът ни върху улесняването на здравословното хранене и създаването на по-подхранващи хранителни навици означава много хора да отслабнете на Закуска + Обяд + Нулиране на плана.
Следването на плана за закуска + обяд + нулиране означава, че се зареждате с растителни храни с високо съдържание на фибри и ограничавате приема на преработени храни, животински протеини и възпалителни млечни продукти.
Независимо дали консумирате вече чиста диета или искате да направите по-здравословен избор, планът за закуска + обяд + нулиране предлага бързо и лесно решение за подобряване на хранителните ви навици! Ако се опитвате да отслабнете, ето какво регистрираният диетолог, Елиза Савидж, препоръчва за един ден на Splendid хранене:
Закуска: Splendid Spoon Smoothie
Обяд: Супер лъжица супа
Вечеря: Салата от няколко чаши листни зеленчуци; 1 чаша протеин на растителна основа (леща, боб, киноа); 1-2 здравословни източника на мазнини (2 супени лъжици семена, 8-10 половинки орех, 1 супена лъжица домашен винегрет, ½ авокадо).
Нулиране веднъж седмично: това е ден с по-ниско съдържание на калории, предназначен да ви помогне да нулирате. Дайте му шанс да стартирате седмицата си (особено ако сте имали голям уикенд). Ако се чувствате гладни в деня за нулиране, опитайте тези закуски .
Прочетете още за Splendid Spoon и отслабване.
- Калкулатор на целите за отслабване Дефицит на калории за отслабване
- Защо теглото ми е плато, когато имам още 50 килограма, за да загубя здравната система на клиниката Mayo
- Защо да наемете треньор, който да ви помогне да отслабнете, треньор Спотъртър
- Защо гросмайстори като Магнус Карлсен и Фабиано Каруана отслабват, играейки шах
- Отслабване Правете изстрели с джинджифил всеки ден, за да отслабнете и да се насладите на добро здраве - NDTV храна