Упражненията й за вана са гениални.

диета

Трудно е да се повярва, че актрисата Шарън Стоун е на близо 60 години, особено след като видя нейния страхотен външен вид на Златни глобуси.

59-годишната актриса претърпя сериозен здравен страх през 2001 г., когато получи мозъчен кръвоизлив. Тя прекара две години, за да се учи отново да ходи и говори, но в крайна сметка казва, че е придобила различна гледна точка за остаряването и поддържането на здраве.

"Не избирам да направя остаряването отрицателен. Избирам да остарея. Целта ми е да старея ... Бях в интензивно отделение девет дни и процентът на оцеляване за това, което преживях е много нисък. имам нужда от някой, който да ме накара да се почувствам зле с напредването на възрастта. Ще ви кажа какво ви кара да се чувствате зле: когато си мислите, че може и да не сте, "каза тя пред The ​​Hollywood Reporter .

След мъчителния опит тя каза, че е поставила здравето си като приоритет и се е фокусирала върху това да стане по-дисциплинирана.

"Работя за това. Работя във всичко. За мен дисциплината е вид свобода", каза тя.

Ето няколко прости съвета, които Стоун използва, за да бъде здрав.

Тя става креативна с тренировките си във фитнеса - и във ваната.

„Всеки път, когато тренирам, правя нещо различно, в зависимост от това кои области трябва да се движат“, каза тя пред Шейп. Актрисата се отбива от 24-часов фитнес четири или пет пъти седмично, където комбинира различни тренировки, включително пилатес, разтягане на цялото тяло, силови тренировки, йога и танци.

Ако не успее да стигне до фитнеса, тя става креативна у дома, като прави повдигане на краката във ваната с водоустойчивост. Гений!

Тя избягва алкохола, кофеина и глутена.

Звучи доста строго, но Стоун казва, че изключването на алкохол е направило огромна разлика.

"Пих толкова малко, за да започна. Но преди седем години тренирах и исках наистина да се разфасовам. Погледнах Мадона - ние сме на една възраст - и попитах моя треньор:" Какво не правя ? Разберете какво прави тя! Тя се върна и каза: „Не мисля, че пие алкохол“. Затова реших да опитам нула в продължение на три месеца. И видях огромна разлика! "

Освен това тя избягва храни с глутен и най-вече се придържа към кофеините без кофеин, вместо към кафето.

Тя готви здравословни храни вкъщи.

Стоун казва, че диетата й се е променила значително от израстването през 1970 г. в Пенсилвания, където повечето ястия включват много картофено пюре и сос. В наши дни тя яде много нискогликемични храни като киноа, леща и зеленчуци.

„Не ям много преработена храна, макар че не успях да извадя картофения чипс от ума си!“ - каза тя на WebMD.

Тя получава своето фитнес вдъхновение от Арнолд Шварценегер, от всички хора.

Стоун винаги е бил атлетичен, но тя казва, че наистина е трябвало да влезе във форма, за да играе съпругата на Арнолд Шварценегер във филма от 1990 г. Total Recall.

„Трябваше да вдигам наистина тежки тежести и да карате по часове всеки ден“, каза тя. Излизането с Шварценегер я убеди, че добрата фитнес рутина може да промени всичко.

Тя прекарва много качествено време със семейството си.

Стоун е гордата майка на трима сина: Куин Кели, 10, Лейрд Вон, 12, и Роан Джоузеф, 16.

Докато децата растат, Стоун казва, че е поела по-малки роли, за да може да прекарва повече време с тях.

И се изплаща. "Толкова се гордея с младите мъже, че те са. Те са мили и топли, забавни и умни и заинтересовани. И те са добри - те имат добър характер", каза тя пред AARP.

Тя се фокусира върху това да помага на другите.

Стоун е известен с това, че е активист, който е работил по проекти, включващи превенция на ХИВ/СПИН по целия свят, подпомага американски ветерани, образование и доставя чиста вода в страни от третия свят.

"Направих хуманитарни каузи и децата си много по-голям приоритет от холивудската сцена, като ги харесвах и получавах филмови части", каза тя пред AARP.

Тя поддържа супер проста грижа за кожата.

Освен случайната маска, тя използва само един продукт.

„Майка ми ми даде буркан с овлажнител Avon, когато бях дете, защото тя беше жена от Avon, и ми каза да почиствам и овлажнявам сутрин и вечер и това е, което правя“, каза тя в People. "Това е!"

Тя се фокусира върху поддържането на психичното си здраве, както и на физическото си здраве.

Тя каза на WebMD, че в допълнение към диетата и фитнеса, има и няколко други неща, които тя прави, за да бъде здрава: много сън, дълбоко дишане, грижа за градината си. и практикуване на будизма. Чувстваме се по-спокойни само като мислим за това!

Списания Hearst

За да работят с тази мобилна версия на нашия сайт, Hearst и трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за анализи и измерване. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на насочени реклами и за подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на списанията Hearst, публикувано на нашия сайт. Ако не сте съгласни с рекламни бисквитки въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да се съгласите с използването на такива бисквитки, щракнете върху Приемам по-долу.