King Khan - той накара главите да се въртят с перфектните си 6-пакетни кореми в Om Shanti Om и по-късно с 8-пакетните си кореми в Happy New Year. Неговата трансформация завладя феновете му и боливудското братство. Виждали сме многобройни трансформации през годините в Боливуд, но трансформацията на SRK се откроява поради простия факт, че той трансформира тялото си 40+ в по-младо тяло. Един от най-обичаните актьори във филмовата индустрия, SRK не е пропускал да изуми публиката си с очарователната си личност и изключителни изпълнения. За SRK фитнесът винаги е бил основен приоритет и неговата всеотдайност към фитнеса го е превърнала в един от най-добрите актьори в бранша дори на 52 години.

неговите

Ето един кратък поглед върху това, което яде и как работи.

План за диета на SRK

Шахрук е пламенен последовател на здравословната и балансирана диета. Диетичният му план е комбинация от ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Денят му се състои от 6-7 малки хранения през целия ден. Зелените листни зеленчуци, плодове, протеинова напитка, пилешко, яйчен белтък, варива, обезмаслено мляко и постно месо са включени в неговите ястия. Той избягва да яде преработена храна и захар, доколкото може. Избягва и нездравословна и пържена храна.

  • Закуска: Яйчен белтък, кафяв хляб, кафе
  • Обяд вечеря: Запържени зеленчуци с пиле на скара или риба, пилешки сандвичи, салата
  • Закуски: Омлет от сладки картофи, кълнове или яйчен белтък
  • Добавки: Протеин на прах и се разклаща през деня

Режим на тренировка на SRK

SRK следва дисциплиниран живот и обича да смесва различни тренировъчни процедури, за да избегне скуката. Под стриктно обучение и ръководство от фитнес треньор на знаменитости, Прашант Савант, SRK успя да изгради изваяното си тяло с 8 пакета. Той удря във фитнеса 5 дни в седмицата и спазва много строг режим на тренировка. Не тренира повече от 45 минути на ден. Но 45-те минути, които прекарва в тренировки, са много тежки.

SRK се фокусира върху една част от тялото в даден момент и обхваща разработката на цялото му тяло през седмицата. Тренировките му се състоят от функционални и силови тренировки, заедно с фокус върху тренировки с тежести и окачване за тренировка на цялото тяло. За да тонизира коремните си мускули, той предпочита да прави 10-минутна кардио тренировка. SRK вярва твърдо в изграждането и има добра издръжливост и издръжливост. Той никога не пропуска възможност да тренира във фитнеса, дори когато пътува или има натоварен график.

Шахрук далеч не се поддава на възрастта. Всъщност той се подобрява само с възрастта. Той работи религиозно с решителност и страст, за да извае своето тяло. Дори на 52, той е постигнал издълбано тяло със изваяни кореми, което все още кара момичетата и жените да се гагарят!